moje

Cholera musze przestać tu zaglądać bo mam więcej koszulek na siłke niż moje kobieta na co dzień %-)%-) Ale ta najnowsza zaj... więc jeszcze jedna nie zaszkodzi %-)%-)

WPROWADZENIE Witam. Chciałbym Wam tutaj przedstawić moje spojrzenie na progresje ćwiczeń w domu. Nie musimy używać do tego obciążenia zewnętrznego, wystarczy, że wybierzemy trudniejszą wersję ćwiczeń. Z góry przepraszam za wygląd "prezentacji", ale ze względów technicznych nie mogę użyć kolorowania, powiększeń tekstu itd. jedynie pogrubienie i [...]

ja wiem co to jest pytam o produkt :)) czy godny polecenia czy ktos slyszal o tej firmie bo duza dawka jest tego jak na moje oko

[...] z : cm3,mass activator,saw,serwatka. 8 tygodniowy cykl I czy to prawda, że jak bierze się kreatyne 1 raz w zyciu to najwieksze przyrosty są, a w nastepnych cyklach juz gorzej..? Wiem ze to dziwne moje pytania ale , jesli kogos wena poniesie i wie cos z autopsji to piszcie:) Z Góry dzięki!:) Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2013-01-04 09:01:08

[...] Lecz po tym okresie czasu, na wadze przytyło się nie całe 300g. (aktualna waga 64kg przy wzroście 181cm) (posiadam bardzo szybka przemiane materii). I stąd w końcu moje pytanie chciałbym "wspomóc" trochę ten proces nabierania masy i z wielu pomocy na forum nadal nie potrafie sie zdecydować czy białko czy gainer lub oba, prosiłbym o [...]

Załączam zdjęcia, Przepraszam dziewczyny za moje zachowanie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e33c4f12d17a4f128e7c79fd6b1a9bfa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed4233bc52dc4846b12eeae1e92ef264.jpg

dzień 94 / 2013-01-03 czwartek - DNT cykl 3 - dzień 3 wczorajsze wątpliwości co do skuteczności mojego treningu zostały dziś rozwiane, czuję zmęczenie praktycznie wszystkich partii które ćwiczyłem, bardzo dobrze czuję najszerszy pleców co oznacza że podciągania podchwytem daję radę, trochę słabo biceps, a wydawało mi się że to podciąganie zmusi [...]

[...] Postanowiłem, iż zainwestuje. kupiłem odżywkę Mega mass 2000 Waidera i jestem w połowie ( 3kg ) spożywam ją od niecałego miesiąca i przytełem 3 kilo. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu. Ale moje pytanie do Was... Ważę 68 kg i chcę przytyć do 80 kg. W jaki sposób i jak najszybciej nabrać tej wagi ? Proszę o wyrozumiałe odpowiedzi. Pozdrawiam !

DZIEN 36! DIETA (po przebudzeniu) -BCAA 15g -Glutamina 10g I: Płatki owsiane 100g /B:12/T:7,2/W:62/ = 396 kcal 4 jaja /B:30/T:23/W:1/ = 331 kcal Orzechy włoskie 40g /B:7/T:30/W:5/ = 318 kcal PCT MONSTER 2 kaps, Omega 3, witaminy i minerały II: Ryż 100g /B:7/T:0,7/W:77/ = 341 kcal Filet z kurczaka 170g /B:40/T:2/W:0/ = 178 kcal Orzechy włoskie [...]

Jeśli moje zapotrzebowanie na składniki wynosi 2500 kcal, to w czasie ćwiczeń powinienem przekraczać ten limit, np. do 3000 kcal?

[...] się w to co mogę jeść ale w tej chwili nasuwa mi się pytanie czy w takim razie te warzywka na ktorych opakowaniu jest napisane 0,3g tluszczu na 100 gram są dopuszczalne? I moje drugie pytanie, czy mogę poprawić miskę później stopniowo trening(tylko, że ja poważnie jestem zielona mój trener mi wmawia dokładnie co innego niż to co jest napisane [...]

Witam Mam nastepujace pytanie czy mozna stwierdzic moja postawe jako endomorfik mam 179 wzr 76 kg klata 91 talia 83 biodra 96 . moje ciało jest dość otłuszczone tzn mięsie są miekkie itd. nie wiem nie potrafie teraz jak mam cwiczyc probowalem roznych sposobwo na mase na rzezbe nie przynosilo zadnych efektow mialem diete Owszem. ale potrzebowalbym [...]

Moze ktos by sie wypowiedzial na temat jak to widzi te moje ,,szarpaniny" czy to ma sens itp?

Witam Mam problem z syfami :)) (już parę lat) na twarzy. Zawsze myślałem że to efekt dojrzewania. Jakiś czas temu pani doktor zaproponowała żebym zrobił eksperyment na 2-3tyg i przestał spożywać mleko i jego przetwory. Powiedziała żebym te 2g białka zastąpił mięsem, rybami itp. I rzeczywiście podziałało 8-) Moje pytanie jest takie. Jaką byście [...]

[...] jest napisane zwrocie uwage 271210 nie wiem czy to nie jakas data waznosci, ja kupilem sobie clen alchemia pharma 100 mcg, a za 2 paczki clenu LU KAW zaplacilem 10 euro . Porownanie mam do clenu ap 0,5 tab czyli 50 ug dziala o wiele slabiej niz ten 40 ug. takie moje odczucie dopiero zaczynam cykl wrzuce cos za jakis czas i powiem jak dziala

[...] Co za d****, z chęcią zobaczyłbym go w klatce z Velasquezem, ależ to byłoby piękne uciszenie pyszałka Fury'ego%-) Siwy, jeśli chodzi o LB, to są dużo lepsze nuty. To chyba moje dwa ulubione utwory LB. Pierwszy za tą zayebistą brutalność, a drugi za top 5 ever jeśli chodzi o wgniatający riff. https://www.youtube.com/watch?v=24fzjCHYBeg [...]

[...] : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia Stosowane wcześniej diety : 4 lata temu stosowałem low carb, później jadłem co popadnie Nie będę się tłumaczył, po prostu moje lenistwo wzięło górę i się spasłem. Kiedy byłem w najlepszej formie ważyłem ok.85kg +/- 3kg. Teraz ciut więcej %-) ale chyba nie ma się czemu dziwić skoro jem same [...]

To jest dział odżywianie, pytania o suple w dziale Odżywki, Suplementy. Moje zdanie takie samo jak wyżej.

[...] o cos kulturalnie spytałem a ty "udajesz że cie niema"%-) ? ja tam ci zawsze starałem się odpisywac, no ale dobra trudno%-) nie chcesz nie odpisuj(widocznie ci nie pasują moje pytania%-) ) a co do JDSa to niech zawija się z Brazylii,i trenuje stójkę np.w Stanach,Holandii,czy na Kubie i chłop rozwinie skrzydła,bo w Brazylii tylko Filho mu [...]

Nie wszystko moje ale wrzucam zdjęcie całej paczki z sfd: http://i49.tinypic.com/ncywoz.jpg