moje

[...] jest takich cykli na definicje i to bardzo dużo np tren winko bez teścia nawet bardzo często stosowany cykl przez kulturystów pracujących nad definicja przed zawodami a moje pytanie brzmiało czy morze mi się coś stać przy tak wysokim ciśnieniu czy raczej wszystko powinno przebiegać ok myślę nad udaniem się do lekarza w razie gdyby ciśnienie [...]

[...] aminokwasy) 8.00 trening aerobowy 8.25 odżywka białkowa 9.00 posiłek potreningowy ... 18.45 5 gram mono + dextrex i to by było na tyle, na tę chwilę, jeśli chodzi o moje rozterki. pozdrawiam a. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 35 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel cyklu: trochę masy/ siła stosowane już [...]

u mnie na mapie nie pisze czy mjeszkam w mazowjeckim .. jest tylko miasto moje

***łem tego arta, jak mówiłem http://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minera%C5%82y_Wspomaganie_organizmu_-_Artyku%C5%82_-t497347.html 5 godzinek nie moję...

Witam, trenuje od jakiś 7 tygodni (trenowałem już wcześniej kilka miesięcy, ale była to kompletna amatorszczyzna więc nie zaliczam tego do stażu). Celem mojego treningu jest masa i siła, pomyślałem, że pomóc w tym mogą odpowiednie suplementy i tu powstaje moje pytanie: Co powinienem wybrać na początek? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]

[...] po***any, cholernie długo w porównaniu z moimi rówieśnikami. Basen jeśli mam czas to raz w tygodniu pływam. Także mięśnie nóg mam rozwinięte raczej prawidłowo . Górna partia mojego ciała to kompletnie inny świat, jestem strasznie chudy, mięśni niemalże zero a o ich sile to lepiej nie wspominać.... Przez to często odbijam się od przeciwników jak [...]

LOL A to moje Zmieniony przez - iron-men30 w dniu 2009-05-10 17:22:37

Do mnie również nikt nie dzwonił ani nic nie doszło!!! Wysyłałem już dawno moje aktualne dane. Nie wiem o co biega, ale mam nadzieję, że jutro się wszystko wyjaśni. Pozdro!!!

nie, badania juz miałem :) Zastanawam sie czy coś m daje teraz kreatyna, czy warto ją brac... Bo moze jak przestane brac to spadnie mi troche waga a przy tym zostanie siła i dynamika. ale to moze być tylko moje błędne myślenie dlatego tez chciałem sie poradzic :) Pozdrawiam

Ja bym raczej polecił AerO2 firmy BIOGENIX, to tylko takie moje zdanie własne, ja bym tak wybrał...

Nie no gościu jak na moje oko to trening do bani. 16 serii na klate :o ? Zamęczysz ją tylko i nic to nie da. Na duże partie 12 na małe 9 serii. I to połączenie wogóle do bani: Nogi+bic WTF? Brakuje barów i trica a przecież to ważne partie :). Pisać mi się nie chce jak powinno być ale tric+klata, bic + plecy , nogi+barki to klasyczne ułożenie. A no [...]

[...] Biodra: 92cm (93cm) Udo: 55cm (BZ) Nad kolanem: L 38.5cm/P 37.5cm (BZ, bo ostatnio chyba źle zmierzyłam) Łydka: P 36.5cm/L 37.5cm (BZ) Ręka: 27cm (BZ) Waga: 61.4 kg (nie wiem jaka była wyjściowa ale spadło z 2,5 kg jak na moje oko) Jak widac te nogi najgorsze bo krepe jakies, mało smukłe Zmieniony przez - lemoni007 w dniu 2009-05-10 20:35:12

hehe, no ja do niedawna jeszcze walczyłam z takimi pokusami:D ale teraz moje slodkie śniadanko zapewnia mi doznania na cały dzień:D

Nie rozumiem komentarza... Mógłbym poprosić o logiczną odpowiedź, najlepiej na moje pytania?

moje pierwsze w TCHP kiedys trzeba dać.. zanizyłem poziom pewnie ale jade dalej... profil troche nie aktualny

Czy taka dieta będzie dla mnie dobra? Płatki owsiane : 100g Mleko : 300ml Pierś z kurczaka : 100g BTW: 43,6/24,3/77,1/ 706 kcal Bułka Graham : 100g Pierś z kurczaka : 100g Oliwa z oliwek : 10ml BTW: 29,7/13/51,5/ 445 kcal Makaron pełnoziarnisty : 100g Pierś z kurczaka : 100g BTW: 36,7/2,6/68/ 444 kcal Ryż biały : 100g Jaja kurze całe : 100g BTW: [...]

Panowie ja dwa lata temu ćwiczyłem coś podobnego i pamiętam że treningi FBW były bardzo mocne i wyczerpujące. Boje się o te moje oczy - więc potrzeba mi czegoś lekkiego weźcie to pod uwagę :) A może jakiś trening typu fitness z elementami ćwiczeń siłowych byłby dla mnie wporządku?

po pierwsze niewiem jaki typ wzorcowy sylwetki reprezentuje mi się wydaje że Mezomorfik moje mięśnie dobrze reagują na trening kiedyś byłem chudy ale tylko dlatego że za mało jadłem no prawie wcale chyba wpadłem w anoreksje poważnie puzniej poznałem że istnieje taki sport jak kulturystyka i zacząłem ćwiczyć w domu małymi hantlami po 3 kg i dalej [...]

Witam.Otóż od jakiegoś czasu trenuje splitem.Chciałbym wprowadzić lekkie zmiany co do niego ;)Tutaj jest mój plan. Pon : klata i tric płaska 4s 10-8-6-6 skos 4s 10-8-6-6 rozpiętki 4s 10-8-8-6 pompki na poręczach 3s max prostowanie ramion na wyciągu 3s 10-8-6 francuskie leżąc 3s 10-8-6 Sroda : plecy + bic + przedramię ściaganie drązka wyciagu [...]

[...] jedzenia to dostarczasz razem z magnezem szereg innych makro i mikroskładników, więc jego działanie też ciężko "wyczuć", chyba że jest to czekolada czy kakao, wprowadzając zaś "samodzielny" magnez czujesz jego działanie już przy minimalnej ilości a powtarzając to codziennie po pewnym czasie masz dostatek , to tak na moje oko