moje

Jednak i tak spam muszę zrobić. Tomq - wysłałem Ci drugi raz bo nie podałem gramatur a w trzeciej moje dane. Wybacz, już zaspany jestem %-) Dobranoc wszystkim %-) ;-)

Tu masz moje credo: http://www.youtube.com/watch?v=DE3OYSVpycY

[...] wyrabiając nadwyżke kaloryczną niestety rygorystycznej diety nie dałem rady utrzymać :/ (dlatego mnie tak zalało na brzuchu chyba), wspomagałem się gainerem od SFD, moje pytanie to: Powinienem dorzucić interwały w dni nie treningowe i np na weekend aeroby czy może obciąć kalorie/węgle/przestać używać gainera? Przepraszam za chaos w [...]

Nie, bo widać , że sie nudzisz i jesteś pewnie typową niedowartościowaną ciotą;) - interesujące podsumowanie zważając na fakt, że moje zapytanie było parafrazą Twojego, %-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-05-30 00:07:51

o no właśnie dziękuję za opinię, bo moje odczucia były mieszane. Tzn te wszystkie przysiady były ok, do tego jakoś wtedy miałam lepszą postawę, ale bez porównania więcej miałam na ręce i plecy, co wole zminimalizować, do tego nie czuję żadnych zakwasów ani nic (ale to może być wina tego, że wybrałam najmniejsze obciążenie, bo nie wiedziałam na co [...]

[...] i nie bede bo kto chcial by moich nazekan sluchac ? . Wiec nie mozesz podac argumentow bym zmienil swoj punkt widzenia bo to nIE REALNE :) Ja nei zmienie twojego, Ty mojego. mozemy sie tylko dzielic doswiadczeniami co dziala u ciebie co dziala u mnie. a teksty typu "Ty teraz przechodzisz, czuje jak bym byl jeden krok do przodu, a Ty [...]

[...] doopy czułem po jakichś 10-ciu dniach. Teraz zauważyłem, że mam częściej zły nastrój, ale to włączam sobie play-a i jadę, bo moja żona też nie zasłużyła, żeby znosić jakieś moje fochy. Wczoraj np. tą złą energię wykorzystałem, jak się wycierała po kąpieli;-) Libido dobre, ale cypio też bardzo dobre... Weź też poprawkę, że co 4dni dla [...]

[...] kreatynowym, ale glownie sa to okolice szyji lub twarzy;/ oczywiscie moglbym podwyzszyc kcal, ale nie chce sie zalac tluszczem, o tym ze nie mam czasu oraz co najwazniejsze pieniedzy to juz nie wspomne ;) Dlatego chce zrobic chociaz 1 cykl, bo moje budowanie masy to zamkniete kolo. W ciagu roku przytylem jakies 2kg, co mnie w ogole nie zadawala.

jeszcze net mi tak muli, ze odchudzania porzadnie nie moge przejrzec %-) Nie no Marta ja wiem. Zwlaszcza, ze moje 190cm+ i spojrzenie wcale nie budzi zaufania. Ludzie sie mnie czasem boja nawet jak sie usmiecham. A tak to generalnie olewam, bo z d****em do konsensusu nie dojde, ale przynajmniej wokal pocwiczylem w aucie %-)

[...] czy mi się opłaca brać więcej jak taka dawka na mnie działa,troszkę się przestraszyłem nie myślałem że aż taką pompę będę miał po ty,wodę podskórną już chyba mam bo moje skóra jest taka jakby galareta coś takiego, to co mówicie że po 10g w DT 10g a w DNT też 10g biorę do tego gainera i mam dietę narazie przytyłem prawie 1kg w ciągu 2,5 [...]

"świetne, sama tez sobie wyhodowałam bicepsy i uwielbiam to, ale ty masz lepsze, bardziej wyraziste bo masz malo tłuszczyku. tu moje : wkurzam sie bo na luzie ich prawie w ogóle tego nie widać i musiałabym sie jeszcze bardziej odtłuszczyc Myslisz ze krem wyszczuplający by pomógł? bo nie moge juz bardziej chudnąć.." %-) Z kremów wyszczuplających [...]

[...] żeby była praca dwugłowych i prostowników również. I pytanie jeszcze jedno.Napisałeś żeby robić trening metaboliczny w sobotę czyli dzień po treningu barków i ramion.I tu moje pytanie bo w tym treningu (robię kompleks sztangowy) jest wyciskanie żołnierskie na barki a ja jestem po treningu barków także chyba lepiej tego ćwiczenia nie robić i [...]

[...] to wszędzie możesz o tym pisać, bo dobrze się czyta Twoje arty... A już widzę, że życiówka się szykuje;-) Micha dopięta, jeszcze teraz winko!!! Dawaj znać co chwilę, bo na moje pirackie oko, to będzie się działo:-) [...]

[...] lub serek wiesjki + ciemne pieczywo Pozostałe 2 posiłki zmieniają się, ale nie jem śmieci. Jeśli chodzi o regeneracje to 8h snu. Wcześniej trenowałem dość długo treningiem dzielonym, ale z powodu monotonii, ktora sie wkradla i uwag, że moje dotychczasowe plany byly przeładowane zmienilem na trening całościowy. 15 miesiecy temu ważyłem 65kg.

[...] się, czy to nie za mało węgli będzie względem białka. Gdzieś wyczytałem, że najlepiej jest zapewnić stosunek białka do węgli 1:2 (chyba odnosiło się to do posiłku przed- i potreningowego i było to w 10 podstawowych radach odnośnie odżywiania), w kolejnym miejscu 1:3, a w jeszcze innym, że nawet 1:4. Stąd moje pytanie, jak to w końcu powinno być?

Mi się wydaje że ludzie myślą że "trzeba tylko myśleć pozytywnie i wszystko będzie ok" nie, to głupie myślenie, trzeba zap*****lać, trzeba się doskonalić, trzeba popaść w rutynę. Moje życie przez ostatnich 5 lat wyglądało tak. 7 pobudka, uczelnia, wracam, żre, uczę się do 12 w nocy, idę spać, ostatnio mam więcej czasu i to przeznaczam na siłkę i [...]

Nie mieszkam w niemczech, robilem tam projekt, prosze czytaj moje poprzenie posty byku:-)

[...] maja posty, czy oni tez maja sie ogarnac? czy tylko ja bo nie mam moda? Nie rozumiem, przeciez mozna pisac ile sie chce jesli jest to zgodne z regulaminem forum i dzialu o ile taki istnieje. Lubie wyrazac swoje zdanie i nie mam zamiaru stopowac jesli mam cos inter to powiedzenia. Poprostu omijaj moje posty nie czytaj i bedzie ok. Peace man.

[...] w necie prolaktyna znacznie podnosi sie przy seksie i ogolnie podnieceniu, wiec moze wtedy jest jeszcze wieksza. Nawiazujac jeszcze do seksu kiedy nie pukam caly tydzien to moje libido wzrasta suty maleja i bola duzo mniej czasami wogole, az chce sie zyc. Oczywiscie do lekarza tak czy siak ide bezdyskusyjnie, prosze tylko o wyrazenie opini i [...]

Moje gratulacje jest siła!!! ;)