moje

[...] jestem pełnoletnia to zgody lekarskiej nie potrzebuję. Wystarczy ważenie między 10.00 a 11.30. odpowiedni strój i stratuję. Nigdy nie brałam udziału w takich zawodach, stąd też moje laickie pytania :) Co prawda czytałam regulamin, ale wolę się upewnić.I jeszcze jedno pytanko: czy takie zawody dla kobiet były już rozgrywane i jakie były rekordy?

[...] weglowodanow zlozonych, warzywa rozloz lepiej na caly dzien do posilkow oprocz tych okolotreningowych 14:00-15:20 siłownia + aeroby 30 min od razu po siłowni 15 50 koniec tu moje pytanie odżywkę białkową po areobach czy po siłowni ?odzywke na koniec calego treningu i aerobow, przed aerobami mozesz wrzucic BCAA ? 4. Posiłek 16:00 -makaron brązowy [...]

Witam, Mam pytanie troszkę laickie ale ważne dla mnie,czy kreatyna w suplach jest tylko zwierzęca?czy może pozyskuje się ją też z innych składników pokarmowych(oczywiscie w produktach Olimpu).Nie jem mięsa dlatego moje pytanie:)Pozdrawiam

[...] 150kcal/B: 32,5/T: 2/W: 0 -olej lniany 5g 45kcal/B: 0/T: 5/W: 0 CAŁOŚĆ: 375kcal/B: 35/T: 9,4/W: 36, 14:00-15:20 siłownia + aeroby 30 min od razu po siłowni 15 50 koniec tu moje pytanie odżywkę białkową po areobach czy po siłowni ?odzywke na koniec calego treningu i aerobow, przed aerobami mozesz wrzucic BCAA ? BCAA jest konieczne ? 4. Posiłek [...]

moje cos nie chco rosnoc,czeba do Daweq po porady isc %-)

Ja Llorente nie chce , moim zdaniem jego miejscem jest Hiszpania i niech tam gra, już o wiele lepszy jest Lewandowski, takie moje zdanie :-)

Ja Llorente nie chce , moim zdaniem jego miejscem jest Hiszpania i niech tam gra, już o wiele lepszy jest Lewandowski, takie moje zdanie :-) To co piszesz ted nawet trzyma się kupy , bo Ci hiszpanie coś w Anglii nie zabardzo się spisują , ja bym chciał jak już co to Messiego %-)

[...] ale włączyłam pajacyk i skakankę i wczoraj po pięciu obwodach leżałam na macie i oddech łapałam. Muszę poszukać tych treningów wytrzymałościowych (póki co, to te moje to takie o, bez wiedzy, z głowy), bo chyba mi się spodobają... Wiosła już obrzydły :/ Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-18 13:16:00 Zmieniony przez - cascada w [...]

[...] masę mięśniową, to spadnie BF, bo mięśnie tłuszcz zeżrą. 4. Trening jest tutaj: http://www.sfd.pl/Chuda%2Fdziennik%2Fpodsumowanie_str._15_-t828404-s14.html#post9 Liczba powtórzeń i serii jest określona i się nie zmienia. Zamiast GPP możesz robić jakieś bodyrock, bo o ile pamiętam, to lubisz to ;-) 5. Na moje oko winne są tabletki hormonalne.

to zepnijcie sie na moje przepisy :-)

Pobiegaj , popływaj , wypocznij - to moje rady , i nie ma znaczenia cykl nie cykl . Jeśli uparcie chcesz coś więcej , trening z obciążeniem własnego ciała . bezsensu 2 dni pod rząd iść na trening , chyba że coś zrobisz z podziału GÓRA/DÓŁ w poniedziałek - góra w wtorek - dół .

Macie moje pierwsze białeczko za konkurs ;) Dzięki Activlab ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5663c6c8a09946a799fcff42e447f287.JPG Zmieniony przez - ArturJasio w dniu 2012-05-18 15:16:08

Kiedyś liczyłem zapotrzebowanie i co muszę jeść , więc mniej więcej wiem jakie jest moje zapotrzebowanie. jem dużo ryżu,piersi z kurczaka , serkek wiejski , płatki itp bardzo rzadko słodycze - może raz na tydzień znajdzie się baton. Zmieniony przez - MVPBartek w dniu 2012-05-18 14:52:17

Jak się za coś biorę to konkretnie, chcę osiągnąć oczekiwany rezultat w postaci dobrze zbudowanej odtłuszczonej sylwetki z widocznymi mięśniami brzucha, bo to moje marzenie. Jeśli widzicie jakieś niedociągnięcia proszę o korekcję, będę bardzo wdzięczny za wszelką pomoc :-D ps. w lipcu mam ślub i chcę zrobić prezent mojej przyszłej małżonce i sobie [...]

Hmn 2 miesiące ciekawe czyzdążysz ... no i gratuluje ;-) Dzięki :-D Będę się starał! Macie jakieś pomysły co pomoże mi osiągnać moje zamierzenia?

[...] się też że im większe dawki tym więcej estrogenów będe miał. co byście poradzili - zbadać poziom estradiolu i ew. kupić inhibitor czy jechać tak dalej z nadzieją że będzie lepiej? a moze niepotrzebnie sie martwie i to nie wina enana, bo powiem szczerze ze moje libido od zawsze było średnie Zmieniony przez - hellokity w dniu 2012-05-18 15:15:55

Lord Rav- jak to Ci sie cycki nie zdążyły regenerować przy FBW :D Tak na dobrą sprawę jedna ciężka seria wystarczy na klate, po tym każdy się zregeneruje;p Bo moje cycki mają upośledzoną regenerację. Po zwykłym treningu i to nawet nie jakimś obszernym zakwas potrafił mnie tydzień trzymać :-D

Tylko, że w moje DNT robię HIIT. Czyli mam dać 9g BCAA przed i 9g BCAA po czy rozbić po 5g przed i po ?

[...] się w tym dziale musi założyć swój dziennik? Czy ja gdzieś pisałem że mi się nie chce? Czy będziesz czuł się spełniony jeżeli ów dziennik się pojawi? Jeżeli chcesz poznać moje wyniki-zapraszam na pw;-) Antoś wybacz za ten spam.Któryś moderator może go usunąć(oczywiście po przeczytaniu go przez Cokte czy jak to się odmienia). Zmieniony przez - [...]

Moje oczy !! Kup słownik i wróć z powrotem !