[...] jaki powinienes. to zatruwa Ci zycie na maxa. Ja tez kiedys mialam obsesje bycia chuda, ale to sie da zwalczyc. tez w to nie wierzylam, ze moga mi sie podobac ciala (lub moje) o prawidlowej wadze. ale mowie CI, to chorobsko ch^&*^& mozna wyleczyc, tylko trzeba chciec, pozytywnie sie afirmowac parenascie razy dziennie "wcale nie [...]
To juz ponad miesiac od ostatniego wpisu. Niestety mojej babci nie udalo sie uratowac. Nie moglam sobie pozwolic na dluga zalobe bo zycie mojego synka jest teraz najwazniejsze. Kiedy w lutym pozegnalam mojego brata, silownia byla dla mnie ucieczka do tego stopnia, ze osiagnelam spektakularne rekordy w kazdym mozliwym lifcie. Jednak bedac w ciazy [...]
PODSUMOWANIE WRZEŚNIA Może nie minął bity miesiąc mojej bytności na forum, ale jednak kończy się pewien okres - wrzesień - więc podsumowuję. WAGA: 05/09/18 - 76kg 01/10/18 - 74,7kg Dupy nie urywa, ale spoko ;) Kupiłam sobie wagę łazienkową, więc będę mogła to sensowniej monitorować, na czczo, nago itd. Myślę, że wynik będzie bardziej miarodajny. [...]
[...] możesz ocenić czy mam pojęcie o walce czy nie. I nie pisz do mnie, ani nie zadawaj pytań bo nie lubie pisać z osobami do których nic nie dociera. Podkreśle raz jeszcze że to moje zdanie, moje własne zdanie a nie "wytworzone" na podstawie walk MMA, bokserskich czy Tekkena. Masz inne zdanie, spoko, każdy ma prawo do swojego zdania. Ale [...]
[...] do was... Co ma się znaleźć na koszulkach... Jestem nie złym fotografem i zliczyłem dziś fajną sesje. Moje plany - ruchagardy - dość dobrze rysuje i chciałbym podstawiać moje Postkoitalteste wizje na tych koszulkach. Wizja - ZOMNIE APOKALPSE/MUTANCI/LOGO ONGEAR! Odzież codzienna... I tu jest pytane... BARDZO BRUTALNA - JEST W PL JESZCE [...]
Jutro ostatni trening na redukcji i zaczynam robić masę. Postanowiłem po mału dokładać kalorii i dość do mojego zera po tygodniu czyli około 2600(teraz było 2090) i zobaczyć jak to pójdzie. Będzie to moje chyba pierwsze planowane masowanie Jak wy wchodzicie na masę ? 1.Dołożyć węgli i tłuszczy po równo (teraz mamB 2.5W3 T1) bo białka chyba [...]
[...] małym lodem na patyku i śledziem w śmietanie nie wpadło nic syfu. Odbicie jak to u mnie ok 1.5 kg w stosunku do wagi sprzed bpsu. Co do zawodów poniżej wrzucę kilka fot. I moje wrażenia takie ze tak jsk mówili inni proporcje harmonia na 1 miejsce tak tej ostrości brakowało. Generalnie odczucie mam takie ze przed diureza było nieco lepiej [...]
strona 4ta, 3ci post od góry - moje pierwsze wrażenia z supli po ponad tygodniu stosowania - za mało? Moim zdaniem ten test nie ma na celu przepisania opisu działania z etykiety albo folderu suplementu ale ma zawierać jak najbardziej subiektywne - własne opinie na temat reakcji na ten zestaw. I takie opinie tu zamierzam wpisywać. Oczywiście jeśli [...]
[...] :) Nie zakładalem nowego tematu poniewaz chcialybm sie dokladnie dowiedziec zanim zaczne ukladac diete Zatem wyliczylem sobie za pomoca programu dziennik posiłkow vitalmax moje zapotrzebowanie dziennie ktore wyszło na poziomie 3500 kcal(w tym wliczone 300kcal dodatkowe poniewaz robie mase) i napisane tam jest białko: 1,7 g/kg tłuszcze: 2,0 [...]
lifter hapaj SOGa powiedz mi jeszcze jak ma sie deca do rzekomego zmniejszania jader, bo ostatnio ten temat kilka razy sie przewinal na forum, a nikt konkretnej odpowiedzi nie udzielil, myslalem nawet posta zalozyc aby podjac dyskusje PS. zapomnialem zmierzyc moje jadra przed cyklem
Nie mowie ze na pewno ale sam to widze nastepujaco (czyste moje spekulacje): w mysl zasady ze nieuzywany organ zanika - jaderka moga sie zmniejszac podczas gdy sa praktycznie nieaktywne, tj. gdy na cyklu jestesmy zablokowani i komorki Leydig'a nie produkuja endogennego testosteronu
[...] moim zdaniem duzo osob na tym forum ma takie samo spostrzezenie co do naszego eksperta w dziedzinie koksu jakim jest crc2k1..jednym slowem nie powinno go ty byc!!takie jest moje zdanie nie dlatego ze akurat czepia mnie sie nie wiadomo o co bo staralem sie mu wytlumaczyc podstawowoe rzeczy ktore taki zatwardzialy koksiarz i znawca powinien [...]
[...] zaczela sie cala dyskusja! pytanie - a co ty przytoczyles ? bo dla mnie moj trener jest jakims autorytetem lecz zawsze sprawdzam jego teorie i konsultuje z lekarzami. wole moje wypowiedzi uzasadniac znajomoscia ludzi ktorzy sa w tym temacie dlaczego wy uwazacie sie za ekspertow ??? "i wiekszosc nie rozumiejac nawet co w niej pisza [...]
[...] natomiast jest poprawa wyglądu. Dodam ze mam 181cm, ćwiczę 5 razy w tyg, dieta nisko węglowa, białka mam ok 160-200g, reszty nie liczę, po prostu jem z rozsądkiem. Pytania moje brzmią: Czy Deka faktycznie posiada właściwości naprawcze stawów? Czy częstotliwość cyklu jest dobra? Jak długo mogę ciągnąć cykl? Czy branie 1x tyg wymaga takiego [...]
[...] ze jednak była to CHWILA czasu. Dwa pierwsze miesiące dawałam z siebie na treningach 150% normy. Szczerze powiem, ze wpadłam w wir treningów, stały się one po prostu częścią moje życia. Nie powiem, żeby przez te 2 miesiące było łatwo… nie było, nie ukrywajmy… ale walka z sobą, z silami, wytrzymałością tak naprawdę zaczęła się [...]
[...] do domu. Ten stan nazywam ulatnianiem się reakcji WODowych. Kilka miesięcy wcześniej. Szatnia. Tak to się właściwie zaczęło. „Wysłuchajcie mych słów i bądźcie świadkami mojej przysięgi. Nadchodzi WOD i zaczyna się moja walka. Zakończy ją tylko timer. Nie będę skalował Double-Unders na Single-Unders, zawsze będę odkładał przyrządy na swoje [...]
Witajcie na forum jestem od samych początków mojej przygody z treningami moj pierwszy test akurat w dziale ACTIVLAB http://www.sfd.pl/MolderDist_%2B_Activlab__urodzony_by_przegra%C4%87%2C_%C5%BCyje_by_wygra%C4%87%21-t806143.html można zobaczyc na forum moje wczesniejsze tematy jak zaczynalem trenować zacząłem w wieku 15 lat 29 cm w łapce od [...]
[...] na noge z obciazeniem w rekach 10kg 9. rozciagnia Dzień #9 - 23.11.2013 DNT Dzisiaj biegalam dookola jeziora udalo mi sie przebiec odcinek 5 kg srednia predkosc 7kg. Jak na moje warunki i moje mozliwoscio uwazam ze poszlo mi cakiem niezle. Teren biegu nie byl plaski, byly gorki i to dosc strome, generalnie podloze lesne i minusowa temperatura. [...]
[...] lekki ból.@-| Dodatkowo bolą mnie trochę plecy. Jak leżę na kanapie albo tak jak teraz siedzę i plecy mam na oparciu czuję taki jakby ból w okolicy łopatek, w miejscu gdzie moje plecy się zaokrąglają i powstaje lekkie zgarbienie. Nie wiem czy jest to spowodowane tym, że mam pracę siedzącą, czy moje plecy wymuszają postawę wyprostowaną, bo jak [...]
Porada dla wykończonego po diecie
