moje

No widzisz KoNdoRian Olimp nawet swego czasu opatentował nazwę Gainer To tak jakby ktoś Ci nagle zakazał używać słowa ... Poważne to jest? Czyli jednak moje info się potwierdziło co do zakazu sprzedawania tych marek? Owszem, gdyby PBC narzucało sprzedaż jednej marki, nie byłoby żadnego problemu. Są sklepy firmowe Olimp i niech sobie będą - jest [...]

[...] zdrowie poniewaz potrzebuje cwiczen ktore wzmocnia moj kregoslup w odc. ledzwiowym a w szczegolnosci piersiowym. Zatem tak.. jestem dość wysoki i często mam wrazenie ze moje miesnie kregsolupa sa bardzo slabe, bo jak dluzej posiedze w jednej pozycji to garbie sie i bola mnie plecy, w jak staram sie utrzymac wyprostowana pozycje to szybko [...]

[...] iż dłuższe ciśnięcie pompek nie przynosi efektów = jest zastój. u mnie jak na razie tego nie widać. w dodatku kiedyś obejrzałem świetny filmik http://www.youtube.com/watch?v=S990kHLMVFg ten facet, a wygląda na takiego co się zna, zaproponował właśnie pompki z obciążeniem. Stąd moje pytanie, na które wciąż czekam na odpowiedź ;) Pozdro

[...] do tego jakas porządna dieta.. moze ktos moglby pomoc ustalic takową. nie chodzi tez o to zeby tyć po 10kg miesięcznie.. tylko zeby miec siły na trening, przy okazji nabrać moze z 3-5 kg przez pare miesiecy ;D moje dane to 19 lat, 188 wzrostu i 80kg wagi, jak to do czegos potrzebne ;P pozdrawiam i dzieki z gory za wszelkie fachowe wsparcie ;D

[...] z netem;/ i mi sie zapomnialo tobie odpisac na udzial czynny jeszcze jestem za slaby to raz a dwa to ze to byly zawody w ktorych dopuszczone byly koszulki no to wiadomo ze moje szanse byly by male . jesli zrealizuje tegoroczne cele to zapewniam wam ze za rok sie pojawie na tych zawodach i powalcze o podium bo jest w zasiegu reki . Zmieniony [...]

Oto co narazie przygotowalem, nie wiem jak bedzie z gramami poszczegolnych skladnikow... Wage i inne moje parametry sa w pierwszym poscie, moje zapotrzebowanie dzienne to 1990 kcal. Z czego bialka: 524kcal(131g) weglowodany: 440kcal (nie wiem ile to gram) tłuszcze: 114g (nie wiem ile kcal). TAK WYLICZYLEM. Mam zamiar jesc 6 posilkow dziennie co [...]

Co do kolejności to wzorowałem się na tej z linka powyżej, a wszystkie ćwiczenia są z Atlasu Ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Riobson - to mógłbyś mi pomóc bo na GG nie odpisujesz. Jak już ktoś wpadnie na ten temat to proszę, żeby poprawił moje błędy. To, że zła kolejność to mi wiele nie mówi niestety :((

moje zdrowie nienajlepsze:)

nie wiem co to split i FBW ;D ha wiem ze smieszne, jade swoim planem ;) wszystko układam pod siebie(intuicyjnie)sprawdzam na co najlepiej reaguje moje ciało.;) narazie idzie cały czas do przodu wiec nic nie zmieniam,gdzies już podawałem moj trening :P :) waga: 94kg(na zdjeciach z ANIMALA 88kg na antybiotykach) :)ostro przykładam sie do diety [...]

Czytalem i przykro mi ale zrobilem pomylke, napisalem nie to co mialem napisac :P Moje zapotrzebowanie to oczywiscie 2770 kcal A co z robic z tym miesem? Czym je zastapic, a biale pieczywo? Co moze byc lepsze. Cukier dodaje tylko i wylacznie do herbaty.

[...] nie jest moim pierwszym.Ćwicze już od7 lat a biorę coś od 4, i nigdy nie miałem żadnych problemów z tym związanych. Ostatnio po raz pierwszy dołączyłem do cyklu equipoise. A moje dziwne samopoczucie zaczęło sie zaraz po tym jak zrobiłem sobie zastrzyk z teścia.To był 4 strzał teścia z rzędu cidotestonu 250 do którego dodałem(może nie potrzebnie) [...]

Nie umiałem znaleść podobnego tematu i odpowiedzi na moje pytanie, więc założyłem ten temat. Słyszałem gdzieś że nie powinno się podgrzewać jedzenia w mirofalówce bo traci swoja wartości odżywcze i ponoć jakieś promieniowanie niezdrowe jest które w przyszłości może doprowadzić do nowotworu. Ile w tym prawdy? I jak bardzo się tym przejmować. [...]

dzięki za rade ;) ale szukam i szukam jakiejs rozpiski i niemoge znaleźć bo w większości są one na nie moje możliwości

oczywiście to tylko moje skromne spostrzeżenie,jak ktoś stestuje chętnie posłucham opinii

[...] albo jak robie coś ciężkiego to takie lekkie bóle mam które w sumie mi nie przeszkadzają :). Niedługo wybieram się do ortopedy może coś poradzi :). A tak po za tym to ;P moje nowe osiągi :) ---------------------------------------- 25 lutego 2009r. ---------------------------------------- klata: 92cm biceps: 29cm brzuch: 78cm [...]

Rooney waży 85kg na 180cm wzrostu, Tevez waży prawie 80kg na 170 cm wzrostu i jak widać im to nie przeszkadza więc czemu ma przeszkadzać mi ? Tymbardziej że moje pozycje na których grywam to najczęściej środek obrony tudzież stricte def pomocnik. Piłkarze ręczni to co drugi waży 100 kg i też zasuwają We współczesnym sporcie niestety ale siła [...]

Cześć Leo. Lowandro na moje, więc odpowiedź 4 ;D.

moje treningi : Poniedziałek siłownia na początek rozgrzewka rowerek 10 min na maxa później wioślarz 10 min na maxa potem trening siłowy tzn. jakieś cwiczenia na barki,bicepsy, tricepsy, brzuch, plecy ,klatka wtorek cwiczenia aerobowe 12x 100 metrowe sprinty później basen 1,5 godziny (mocny wycisk) czasami sauna jeszcze do tego środa siłownia [...]

Witam mam pytanie. chciał bym by moje mięsnie rosły i zeby masa tłuszczowa zmniejszyła się. jakie odżywki bym musiał brac by osiągnąć taki efekt?

[...] mnie problem. Gdyż nieźle idzie mi w obalaniu, oraz bycia czesto na górze, gorzej jest z założeniem duszenia, balachy etc. Czy ktos sie orientuje, jakie mogą wygladac moje(początkującego) błędy? Dla przykładu- gdy jestem w dosiadzie, i chce założyć bal;ache, to mimo iz miałem xxx szans, żadna nie wypaliła, mimo iż WYDAJE mi się, że [...]