moje

Krewetko kupiłam, Tobą zainspirowana skakankę i kółeczko. Melduję, że moje też jest zepsute, też nie wraca- jakaś felerna partia%-)Aha, w Intersporcie zapłaciłam 29 zł

Widzę że odpowiedzi na moje pytanie tu nie znajdę.

shrimp2 Przeraziła mnie Twoja żałobna tabelka %-) Moje obżarstwo też nie wyszło mi na dobre :'-( Trza wyczyścić michę, wrócić do starych nawyków i będzie lepiej.

Ponawiam moje pytanie :

O, dobry wątek, to i ja zapytam. Obli napisała mi, żeby unikać kremów sklepowych ze względu na moje szaleństwa hormonowe (eliminacja źródeł estrogenów). Czym mogę zastąpić, albo może znacie jakieś marki wśród których można się rozejrzeć?

[...] czy jak siedziałem czy nawet chodziłem, a jak ćwiczyłem było spoko :D Dzięki za gratsy tak wgl ;d I raczej się tymi bólami nie przejmuj, ja się tak strasznie bałem o te moje kolana po tym urazie wiązadeł i przewrażliwienia już dostałem, cokolwiek sobie zrobię to zaraz boje się że pare miesiecy przerwy bede miał czy cos, a to nic groznego [...]

ciężko będzie, bo mam na równi z podłogą prysznic %-) ale dzięki :-) pióro nie moje... znalazlam w sieci ;-)

z dwiema zrobiłbym ok. 10, a mam założenie, że robię barki ok 20 powt, więc by nie pasowało. Po prostu chcę zobaczyc jak rosną na wyższych powtórzeniach. W następnym planie spróbuje trochę niższym zakresem (ok 10). Ostatnio robiłem ok 15. Na razie widzę, że chyba moje barki lubią wyższe powt, bo zrobiły się trochę pełniejsze i bardziej nabite.

[...] sobie dietę na masę. Liczyłem zapotrzebowanie kaloryczne z http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i moje zapotrzebowanie kaloryczne przy 3 treningach siłowych, po 45 min w ciągu tygodnia wynosi 2780 kcal. I teraz mam takie pytanie, ile mam dołożyć kalorii, żeby ruszyć z [...]

[...] o trn pytałam, bo się na niego czaję :-)) Natasza, a ta Bioderma to ma dobre kosmetyki? Bo widziałam je w PL, ale nigdy jakoś nic nie kupiłam @-) A ja odkryłam coś na moje wysuszone łydy. Olejek do ciała Avene. Trochę ciężki, ale fajnie nawilża i zapach mi się podoba :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6326723508684583b47960425b534505.jpg Znacie [...]

Fala, Krewetka - dziekuje :) Troche mnie to denerwuje jak mysle, ze jestem zmeczona i nie dam rady, a pozniej sie okazuje, ze tylko mi sie wydawalo i dalam rade. Z drugiej strony nie potrafie odpuscic bo pozniej sumienie mnie meczy. Nie chce znowu doprowadzic do takiej sytuacji jak poprzednio, ze ledwo moglam wykonywac podstawowe czynnosci w pracy [...]

To ja zacznę :) moje pytanie dotyczy fast foodów a mianowicie skrzydełek z KFC. Cholernie je lubię i nie chcę z nich całkowicie rezygnować. czy Stosując dietę na redukcję mogę raz na jakiś czas (2 tygodnie? miesiąc?) umieścić je jako jeden z posiłków? potreningu.pl mówi o nich tak: Skrzydełko kurczaka - KFC 1 szt 185 kcal 14g białka 11g tłuszcze [...]

tak tak psinki moje, mam ich troche wiecej niz na zdjęciu:) co do mixa jak masz obawy że cos moze byc nie tak to wtedy zamawiasz opakowanie czyli 3 mixy bo tak wychodzi prawdziwy malay i wtedy masz wieksza pewność ze wszystko jest ok bo oryginalnie zapakowane w kartonik.

[...] jest to moja najgorsza część ciała. SFD/Images/2015/7/30/92e2d2c785054c4e8c9e862a1cffe429.jpg Do tej pory byłem na diecie j/nj i zajmowałem się redukowaniem. Test zmienił moje plany dlatego dieta też bedzie inna. Węgle będą tylko okołotreningowo ze wzgędu na tendencje do boczków. Reszta posiłków bedzie składać się z białek i tłuszczy. Źródła: [...]

[...] sie czy może jednak warto nasze treningi skupić na ćwiczeniach złożonych a nie pokładać ufnosć w samej izolacji i maszynach. Warto chociazby prześledzić treningi właśnie naszych prekursorów, czy chociażby ich diety. Sylwetki mieli dość przyjemne dla oka. I myśle że bliższe ideałowi skończonego sportowca. Ale to tylko moje poranne przemyślenia ;-)

aktualne wyniki po łakociach: Przepis tajny ale jednak dostepny-moze niedokładnie ale pewnie bardzo podobnie. Miałem okazje jesc te dwa ciasta we Wiedniu-nie wiem czy oryginały -ale bardzo dobre....:). moze moje panie spróbuja to upiec? :). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d04d1c2c130449e83840fedebc8219e.jpg

smaków jest grubo ponad 20, a poza tym to kwestia gustu ale moje ulubione to z niebieskich tiramisu ,czekolada z czerwonych truskawka-biała czekolada, cappuccino i waniliwa owoce leśne ale kazdy smak jest zaj**isty :-D

[...] lub kisiel. na weekend lody mimo tego eefekty jakies juz sa o dziwo nie w spadku wagi lecz w wymiarach nie sa to wielkie roznice ale jakies sa to chyba cos znaczy podsune tu moje wymniary z wczoraj i z 5 lutego: 05/02/2012 Waga: 79kg Wymiary – Pas/Talia: 84cm Biodra: 92cm Klatka: 98cm Biceps: 36cm/38cm Uda: 60cm Lydki: 40cm Waga: 79kg Wymiary : [...]

Moje Cukiereczki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ad8a4a85d34460485c20fe2310e2e4a.jpg

MOje zapytanie umieszczone nad zdjeciami pozdrawiam