moje

Słuchajcie mam taki problem,moje tetno osiaga z reguly 196 w porywach do 199 podczas treningu biegowego na dlugie dystanse.W jaki sposob moge spowodowac aby spadlo mi do 180lub nizej. Pozdrawiam:)

[...] z obciążeniem mc,siady,reszta na tzw "odwal się" trening trwał 14 miesięcy doszedłem do 68kg doczepiany ciężar przy wadze 88kg w pięciu powt w dipsach twoją techniką.I ku mojemu zdumieniu wtedy nie miało to żadnego przełożenia na kszałt wygląd klatki piersiowej a siła w wyciskaniu spadła wtedy ze 135 kg do marnych 112kg jeżeli chodzi o triceps [...]

[...] warto zaznaczać, bo człowiek workiem na śmieci nie jest, by żale i nie tylko żale chować ;-) Także wyjaśnione zostało, dziękuję ;-) Co jeszcze...chcę napisać, że przez moje drastyczne kiedyś odchudzanie, kompulsy i głupie pomysły przyszło mi płacić nie raz sporą cenę za to...ale konkurs umocnił we mnie myśl, że nie szykuję się raczej !! %-) [...]

[...] ze nam chodzi o to zeby ladnie zbudowac swoje cialo a nie o to czy ktos da rade wykonywac aeroby przez 60 minut czy tez przez 120 minut. Wiecej nigdy nie znaczy lepiej. Trzeba dobrze rozplanowac to co sie robi bo jeli nie to efekty beda mizerne ale tylko i wylacznie moje zdanie , niech kazdy sobie cwiczyc tak jak mu to odpowiada Pozdrawiam :)

prawda, prawda... Moje dziobane pięć razy nery są w 20% martwe, więc z pewnością mają wpływ na moje uda... BTW I znowu mam na co zrzucić winę Poza tym niesamowite są połączenia w organiźmie... Te masaże, które mi podesłałaś są superowe! Daj mi namiar na tę ksiażkę poproszę

[...] Ngannou," powiedział Schaefer. "To jest walka, którą wszyscy chcą zobaczyć. To jest to, co fani walki chcą zobaczyć - nie tylko fani UFC, fani walki w ogóle - i to jest moje zadanie, aby zobaczyć, czy jest sposób, aby doprowadzić do tej walki i reprezentować Jona Jonesa, legendę przeciwko UFC, aby przekonać się, czy możemy to zrobić." [...]

oj matko,jak byś czytał wszystkie moje POSTY to byś wiedział,ale powtórze się: -Michael Moorer -Dwight Muhammad Qawi -Joe Frazier -Ron Lyle -Ken Norton -Gregorio Peralta Ale już tak uszczuplając to Norton i Frazier Zmieniony przez - Cezi1987 w dniu 2009-05-12 17:42:36

Dzień 4 Dieta Tak oto wyglądało moje śniadanie około 9 rano -200g makreli + 125g ryżu + warzywa Obiad: Skromny, ale smaczny dzisiejszy niedzielny obiadek Trening Dziś dzień nietreningowy. ps. Co do ciężarów, to plecy zdecydowanie mniejszym obciążeniem robię niż np. Klatkę, a mimo wszystko plecy wyprzedzają o rok mięśnie piersiowe , zapewne [...]

[...] wszystkich seriach zrobione podciąganie i bardzo fajnie wchodziło!! Następnym razem zmieniam gumę na niebieską :P 3. Walczyłam ze sobą okrutnie. Po wskakiwaniu na boxa 50 cm moje skoki w burpree to jakaś porażka :P Wytrzymki to nie jest moja mocna strona {{:-( Tak sobie robiłam i myślałam, że jak w tym miesiącu nie schudnę to nie ma bata żebym [...]

[...] Nadszedl dzien podsumowania , byliscie ze mna , czy jak wolicie ja bylem z wami 12 tygodni , przez ten okres czasu realizowalem , a w tym temacie dokumentowalem dwie fazy mojego cyklu: 1. Budowa masy miesniowej (8 tygodni) Podsumowanie tego okresu cyklu: [...]

[...] A jutro mam na 7 ćwiczenia w szpitalu i muszę się jeszcze co nieco o bakteriach nauczyć Dodatkowo na WFie mieliśmy testy sprawnościowe, które wyglądały tak (w nawiasach moje "osiągnięcia"): - bieg po kopercie 3 razy (25,0) - skok w dal z miejsca (2m) - rzut piłką lekarską (6,80m) - jak najwięcej padnij powstań w czasie 30 sekund [...]

Sadziu,Ty tylko o tych koksach byś dawal Monotematyczny się robisz BAMF - a gdzie wracasz do tego judo? W jakim klubie? EcoSfera - moje gino mogloby być większe,nie miałabym nic przeciwko Wczoraj (czyli dnia dziesiątego) trener nam zrobił niespodziankę, sprintow ni było. Zamiast tego trening techniczny na macie, padło na stojkę i trochę timingu. [...]

sog poszedl, teraz powiec czy widzisz moje zdjecie nad nickiem i moje zdjecie w profilu, bo podobno w profilu nie ma zdjecia (ja je widze, a ktos inny na swoim kompie nie:O netfan

Rav Danger, kiepskie te Twoje przerobki... w czym Ty to robisz? Adi... hehe widze ze rozjasniasz moje przeobki... nunu Ale masz Soga bo po Twoim tuningu lepiej wygladaja... moje za ciemne ale nie chce mi sie bawic z kolorami... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

zapasnik ja to znaczy ten gif gdzie tylo moje rylo i jej twarzyczka kumasz nie moje plecy Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej uczuc i wiernosci jestes pewien trzymaj sie jej bardzo mocno i nigdy nie odpuszczaj nawet jak mieszka od Ciebie 170km!!!

kurde to miało być ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

jagnik napisz po prostu że do dupy, a nie się czaisz ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Może tak? Ja się dopiero uczę tego fachu ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

U mnie jest 4,99 . masz teraz wersje 1,74Kb. ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)

Łapaj ============================================================ Jak się nie ma matki, to cycki ojca nie pomogą http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117790 - moje dziwne fotki Jakby ktoś chciał pogadać to 5274357 "Zjedz dziś, to co możesz zjeść jutro" by Garfield (moje credo)