moje

Pytanie odnosnie odzywiania okołotreningowo. Posilek na 2h przed: 50g ryzu brazowego, piers gotowana 150g , czasami warzywa. Posilek do 15min po: 50g ryzu bialego, piers gotowana 150g. Cel redukcja. Moje pytanie jest takie, czy na redukcji lepiej zrezygnowac z tych wegli przed treningiem i dolozyc je po treningu? Czy nie ma różnicy? znaczną część [...]

:) E, no - rewelacja! Moje gratulacje! Widzisz, miałem napisać więcej :-) No to od początku. Miałem apetyt na 100 ciężkich cleanów w pierwszym boju. Dałoby mi to 400 punktów i nie musiałbym gonić w innych ćwiczeniach. A tu nagle ryfa. W trzeciej minucie zorientowałem się, że setki to na pewno nie zrobię. Ostatecznie dobiłem do 90, a potem minutę [...]

[...] Zacząłem brać winstrol i nie ma żadnych problemów z trądzikiem. Ciągle rozważam nad testosteron Propionate. Tak wiem, że u niektórych powoduje trądzik. No i takie jest moje pytanie czy są osoby co brały coś po tym leku lub orientują się jak duża jest szansa na nawrót przez stosowanie tego. Wiem, że 100% pewnej odpowiedzi nie otrzymam, ale [...]

Pytanie odnosnie odzywiania okołotreningowo. Posilek na 2h przed: 50g ryzu brazowego, piers gotowana 150g , czasami warzywa. Posilek do 15min po: 50g ryzu bialego, piers gotowana 150g. Cel redukcja. Moje pytanie jest takie, czy na redukcji lepiej zrezygnowac z tych wegli przed treningiem i dolozyc je po treningu? Czy nie ma różnicy?

[...] mówiąc nie wiem którego. Kiedyś tak ćwiczyłem i było dobrze ale kiedyś ważyłem prawie 15 kg więcej więc moja prośba do Was o radę jeśli chodzi o tą partię. NOGI ( tutaj moje pytanko, generalnie moje nogi to bociany i sądzę,że 4 ćwiczenia na uda to będzie o wiele za dużo , dlatego chciałbym zacząć od dwóch porządnych , mam nadzieję,że co [...]

:) E, no - rewelacja! Moje gratulacje!

ten moderator dobrze gada :-)) %-) tnij ile się da doyeb jakieś ckd czy coś, najwyżej popalisz trochę mięcha (o ile coś masz tego mięsa %-) ) a potem wszystko odbudujesz z nawiązką wrzucisz jakieś suple czy mocniejsze antykataboliki i będzie petarda :-)) to takie tam moje przemyślenia :-P rób jak chcesz :-))

[...] nowy smak dla mnie - zblenderowałam wędzone szprotki z jajkiem, dodałam szczypiorku i wyszła cudowna pasta :-) Dobry trening i dobry dzień, oby tak dalej. Pozdrawiamy - ja, moje zmęczone mięśnie i najedzony brzuch :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60666fab3d9f4ee989171aae23f885bc.png Zmieniony przez - tequila sunrise w dniu 2013-06-02 21:24:26 [...]

Witam. Specjalnie użyłem słowa "żywienie" a nie "dieta", bo nie mam ścisłej diety i nie jestem jej zwolennikiem. Uważam to za zbyt nudne, monotonne i męczące, a przede wszystkim mało przyjemne, bo muszę jeść to co trzeba, to co się ma wypisane, a nie to na co się ma ochotę. Do tego trzeba mieć dużo czasu, stalową psychikę itd. itp. - multum [...]

[...] raczej by nie byly dobre, nie wiem co bylo dziwnego w tym co pisalem 7:00 - 150g owsa, 50g wheya, 40g wiórków kokosowych mieszasz te wszystkie skladniki i pijesz z wodą? Na moje oko nieuwzględnienie możliwości zjedzenia tego wszystkiego po zalaniu wodą spowodowało taką interpretację Twoich wypowiedzi. : ) Sam się zresztą dziwię, bo taka rzecz [...]

[...] jakąś skuteczną metodę pozbycia się bólu? Bardzo mi zależy żebym się szybko wyleczył, bo za miesiąc jadę do norwegi zbierać truskawki... i tam plecy ostrą dostaną po dupie, więc teraz chcę się podleczyć. Myślę że po prostu pod ciężarem moje plecy się przeciążyły... No i co mam zrobić ? Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2013-06-02 21:05:35

Witam chciałbym zacząć chodzić na siłownie dlatego moje pytanie brzmi czy znacie jakąś dobrą siłownie w okolicach Zagórza najlepiej Dąbrowa Górnicza.

Witam wszystkich pisze ponieważ mam kilka pytać co do smukłej sylwetki otóż chciałabym taka figure jaką podaję w zdjęciach poniżej mam 171 wzrostu i ważę 62,700kg jem normalnie żadnych "diet"słodkosci też wchodzą w gre no i wieczorne podjadanie w pracy spale troche kalorii ponieważ jest to praca fizyczna . Moje pytanie brzmi jak mam dożyć do tego [...]

[...] moja Hulkowa mase Ja na płasko tańczyć nie umiem. Jak na weselach laski o pólnocy zakładają płaskie buty, to ja do końca twardo zawsze na obcasach. Tak jak ja - bez względu na to jaką miałam w życiu figurę, na imprezy i wesela zawsze na obcasach. W sobotę powtórka :-) ja tez ze wzgledu na wyglad :D moje giga łydy źle wygladaja w plaskim

[...] bądź nie. Na siłownię chciałabym chodzić prosto po pracy więc napewno ten sposób żywienia odpada. Proszę o pomoc. Nie wiem jak skończyć z Dukanem na zawsze :) A dodam, że to moje drugie podejście z Dukanem. Płeć : kobieta Wiek : 27 Waga : 72 Wzrost : 174 Obwód klatki : Biust 100 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 81 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 [...]

Witam w tym produkcie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html W opisie na stronie jest napisane, że składniki są w formie chelatów, na produkcie, który mi przyszedł (Activlab ZMA, wszystko się zgadza) jest napisane, że są to diglicyniany. Moje pytanie brzmi: o co chodzi? Pozdrawiam

Smiechy śmiechami, ale moje nogi faktycznie ssą gałę. Co prawda mój rekord w MC to 210 przy 76 wagi, ale od jakiegoś czasu przestałem nie robię ćwiczeń obciążających osiowo kręgoslup. Miałem wypadek na basenie w 3 klasie, mam prawie dwa zrośnięte kręgi, dysk między kręgowy między nimi jest w chvj cienki, jak się przetrze to będzie kapota. Jakiś [...]

Liczyłem na bardziej profesjonalną odpowiedź ... nic nie będę sprzedawał ani odkładał. Tym bardziej, że dextro przy kreatynie nie jest zbędne, bo jeśli się je ma to jak najbardziej trzeba je razem stosować. Moje pytanie to "czy mój żołądek to wytrzyma". Ostatnio jak byłem z kolega na siłowni i popijałem kreatynę w tabsach , rozrobionym Jack3D to [...]

Jak Wam podam moje obwody to padniecie }:-( Obwód pasa się mierzy w biodrach czy powyżej? I bicków w napinie czy bez? A i dodam, że ćwiczę 3 razy w tygodniu pon, śr i pt lub sob

Witam serdecznie moje zapotrzebowanie 2696kcal Mało węglowodanów co ewentualnie zamienić co dodać co wurzucić Moja praca pozwala mi na trening około godz 20,30-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30e1a758eece4dd68156581f73bd1b6b.png