Moja dieta jest rozsądna i przemyślana, dużo w niej białka, a węglowodanów mniej, zatem mam nadzieje, że moje wieczorne bieganie będzie niczym poranne ;) Zaczynam dzisiaj, jestem pełna optymizmu. A oto moje plany: będę biegać codziennie wieczorem, wcześniej rozgrzewka, przez pierwszy miesiąc będą marszo-biegi 30 minutowe, a z czasem postaram się [...]
[...] , DO DRUGIEJ CIEZAR , PODKLADKA POD STOPE I JAZDA Próbowałem ale odpada - zrobiłem parę wznosów na palce i wtedy wielkie buuumm ręce mi nie wytrzymałe a sztangielka omineła moje stopy dosłownie kilka milimetrów a że ćwicze na boso więc nie było by zacieka wie , próbowałem ze sztanga ale ciężko złapać równowagę. [...]
[...] z Hamasem. To jedyne skuteczne rozwiązanie niezależnie od moralnego bagażu i ewentualnych konsekwencji (np. eskalacji terroru) Od strony wykonania w Biesłanie. Takie moje przemyślenie (nie do końca tylko moje). Sytuacja Szkoła to spory budynek, ma dużo pomieszczeń, kilka kondygnacji itd. - 1200 zakładników (większość to dzieci) - Wszyscy [...]
[...] pytanie brzmi mianowicie czy warto brac w moim przypadku Penester ponoc lagodzi skutki uboczne i obniza libido. Mam tendencje do pryszczy i to mnie martwi naj bardziej. A moze jest cos innego wartego polecenia. A i libido przydalo by sie obnizyc. Tak brzmialo moje pytanie ogulnie a nie o problem z rozpiska, chociaz dzieki uwzglednilem wasze uwagi
sonbaty-chetnie ale nie wiem jak potocza sie moje sprawy zawodowe bo nie ukrywam ze sa one dla mnie najwazniejsze.to moje glowne zrodlo dochodow i musze sie temu podporzadkowac.ale chetnie sie spotkam z toba na jakis zawodach
Bardzo dziękuję za wyróżnienie - cieszę się, że doceniono moje posty. Proponuję przeznaczyć moje nagrody na dowolnie wybrany dom dziecka. Mam nadzieję, że gadgety jednej z wiodących firm odżywkowych (domyślam się, że to bidon czy koszulka) spodobają się maluchom, a uśmiech na ich twarzach będzie dla mnie najlepszą nagrodą.
[...] da sie te predyspozycje od razu wychwycic. Chcialam pominac kwestie pieniedzy i samozaparcia. Widze jednak, ze obecnie ogromna role odgrywa 'doping' jakokolwiek rozumiany i moje pytanie zapewne mogloby miec sens jakies 40 lat temu. Oczywiscie ze sprawa kulturystek jest jak daleko zmieniaja swoje ciala dla potrzeb sportu. Jednak rozmawialismy o [...]
[...] one odbycie kolejnego treningu w maksymalnej formie. 6. "interesujesz sie sztukami walki?co cwiczysz". Patrz punkt 3. Nie chciałbym, aby ktoś zrozumiał moje posty, jako chęć niepotrzebnego "czepiania się", ale kiedy czytam propozycje planu treningowego takiego użytkownika Forum jak terrone dla przyszłego boksera, [...]
[...] ktory spedzil wiele lat na surowym treningu. Zdecydowalem sie na prowadzenie podobnego stylu zycia, poniewaz obawialem sie, ze zlo zasiane przez II wojne swiatowa zniszczy mojego ducha karate. Zuzylem przeciez cala energie na walke w zaulkach ulicznych z zolnierzami amerykanskimi, ktorzy napastowali japonskie dziewczeta i zwyczajnymi [...]
[...] czasu i chce sobie to rozpisac, szanuje Twoja wiedze ale wole konstruktywna krytyke a wiec tak jak napisalem przyjmijmy ze ta dieta jest badz, bedzie jesli wolisz, i uszanuj moje upodobania (wakacje) doradzajac mi, a bedziesz mial moja wdziecznosc, i swiadomosc ze komus pomogles, a co do tego co napisales ze to styl zycia to owszem wplywa to [...]
Smieszycie mnie i tyle DIETE MAM !!!!!!! CWICZE 13 MIESIECY !!!! acha jeszcze jedno ile razy mam to powtarzac te odzywki to nie wszystko moje moje to jest tam moze 1/4 Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-10-03 17:48:39
[...] spotkania kumpli, wyrwania laski ;) (czy zapomnieniu o marudzacej malzonce), poznania nowych ludzi, zapomnienie o klopotach w zyciu i pracy. + Zobacz jak wygladaja moje nogi!! Tylko chodzic w szortach! Zobacz tez miny tych którzy ogladaja moje treningi ;) Jakzesz to wszystko przyjenie "lechta" masze ego! :) Mam nadzieje ze [...]
[...] konfrontacje. Kierujesz ciosy w zywego przeciwnika i sam obrywasz po lbie, predzej czy pozniej przestajesz sie bac szarzujacego przeciwnika, nie zamykasz oczu widzac lecaca piache, zachowujesz zimna krew nawet po soczystej bombie. Wydaje mi sie, ze uderzane bardziej cwicza psychike, niz grappling. Ale to tylko moje subiektywne odczucie.
ja sie z tym w 100% nie zgadzam , moje zycie jest dosc ciekawe gdyz na imprezki chodze dosc czesto 4razy lub wiecej w tygodniu , a uzywki uzywam bo lubie , silownie rowniez i mysle moje cwiecsnie cos daja , skoro rosne i mam sile, ale oczywiscie nie dla kazdego jest wsystko..
raz w tygodniu jeśli na mase..., niektózy mają naprawde duze przedramie nawet jeśli nie ćwiczą, ćwiczenia jak napisane ze sztangą są fajne ale moje ulubione to sztangielek i sznureczek(ręce wyprostowane prostopadle do ciała i zwijasz) najlepiej oddziałuje na moje przedramie, ściskacze są spox...
[...] , bo przed tym jak zachorowałem na stawy jezdziłem na rowerku w każdą wolną chwile - to była moja pasja, a teraz nic z tego na siłowni też sobie ćwiczyłem - nie jest mi to obce; teraz też troche ćwicze ...Ja sie nie znam super extra na zapaleniu stawów - wiem tylko,że to moje jest podobno dosyć poważne . Dzięki za odpowiedzi na moje pytanie
szczerze mowiac to nie zaglebialem sie w to bardzo, po prostu wszystko co przeczytalem w postach michaila sie zgadzalo wiec moze jego wartoby bylo zapytac o wyjasnienie. na moje bcaa i gluta to aminki o bardzo podobnym dzialaniu wiec branie dwoch naraz jest poprostu nieoplacalne "ładuj w glutamine , i bardziej sie ona przyda na reduckji niz [...]
[...] ale problem jest taki że ostatnio przybyło mi 2 kilo w 2 tygodnie (duuuuzo jadłam niestety..) i chce wrocic do poprzedniej wagi. Chciałam to zrobić w 2-4 tygodnie. Myśle że moje zapotrzebowanie to ok 2000 wiec stad te 1500 kcal. To naprawde może tak zwolnić metabolizm? No ale moje zasadnicze pytanie to: czy mam cyklicznie zmieniać kaloryczność [...]
to tak samo jak i ja tylko moje zdanie jest akurat przeciwne i myślę, że jest to dobry suplement i go polecam i mam tylko skromniutką nadzieję, że uszanujesz moje zdanie tak samo jak ja twoje choć całkowicie się z nim nie zgadzam...!!?
[...] nie wiem o co ci chodzi ja nie kaze kazdemu isc na ww albo nisko ww ,ja pokazuje droge ,droge ktora przebylem sam i nie tylko badanai ale tez i a moze przedewszystkim moje doswaidczenia z wyzej wymienionymi dietami wplynely na moje widzenie swiata,ale coz ma swoje prawo do tego ,wiec zluzuj posladkie ,oki dla mnie EOT WADY DIETY [...]
HST- plany użytkowników + teoria
