moje

[...] takie coś. posiłki nie są ustawione po kolei. Ryby jak pisałeś będą na zmianę. http://zapodaj.net/images/6d99d4e5e36f.jpg teraz procentowo: B: 19% T: 28% W: 53% i moje pytania: 1.idealne proporcje to jest 25% tłuszcz 25%-30% białko 45%-50% a w mojej diecie są inne w szczególności na niekorzyść białka, ale nie chce dawać więcej białka [...]

PON klata tric wyciskanie płasko sztangi 3x 12,10,10 wyciskanie skos górny hantli 3x 12,10,10 rozpietki płasko3x 12,10,10 dipsy 3x 12,10,8 wyciskanie francuskie stojac 3x 12,10,10 prostowanie ramienia w podpoze przodem3x 12,10,10 środa plecy bic podciaganie na drażku szeroko nachwyt 3x MAX matrwy ciąg 3x12,10,10 wiosłowanie sztangą mocno łamana [...]

[...] jedzonko robione swojskie świeże nic z kateringu, zanim coś zjadłam tam to miałam tą biegunkę a później to już się bałam tam cokolwiek zjeść... Dzisiaj za to nadrobiłam mięso mięso mięso pieczone przez moje ciocie i pasztety pyszne i jajka ale ten stoperan z wczoraj zrobił mi dziś robotę że mam blokadę- wzdęcia i okropna kolka w brzuchu ;-(

[...] wersje np. mc aby zróżnicować bodzce przez co zysk jest dwukrotny. Przysiad i mc to dwa najlepsze ćwiczenia na rozwoj masy i warto wyciągać z nich max zyskow. Takie jest moje zdanie. Ale widziałem twój poprzedni temat z planem - jak miałeś gotowca to tak jak już traktor tobie napisał, bierz i ćwicz, nie zmieniaj, obserwuj jak organizm reaguje [...]

Właśnie z tymi zapachami jest tak, że jakby ich prawdziwy zapach dopiero czuje po kilku godzinach w domu, a w perfumerii od razu po psiknięciu trochę inaczej pachną (takie moje spostrzeżenie)... Chcę kupic max 50ml, bo za często ich używał nie będę i dlatego kasa nie gra roli. A i dodam, że mam 22 lata i nie chciałbym, aby był to jakiś zapach, [...]

zapomniałem że dieta jest, tylko jest problem bo dysponuje tylko hantelkami i pytanie moje jest , czy to się nie mija z celem ?? moim zdaniem nie ponieważ dzięki hantelką mogę zaangażować każdą partię mięśni. a jak wy sądzicie ??

No pod taką nazwę to się chyba nie łapie. Wygląda to tak a nie inaczej, bo czytałem różne systemy i plany i tak mi pasuje. Tylko celem jest nie moje zadowolenie, a masa i siła. Dlatego pytam was o opinie i pomoc. Dzięki.

mam jeszcze kilka pytań dodatkowych - te warzywa - może byc np. pomidor, papryka itp. to znaczy świeże ,,, czy też muszą to byc warzywa gotowane druga sprawa te kcal - zastanawiam sie na jednym jeżeli moje zapotrzebowanie wynosi ok 3500 kcal a od kilku miesiecy jem mniej wiecej 2800-3000 kcal to dlaczego nie znika oponka?

Narzeczowego menu nie zmieniam, przynajmniej na razie. Poprawione moje: I płatki żytnie 30g 3 jajka (180g) migdały 10g 422 26/26/23 II serek homogenizowany chudy 135g siemię lniane 10g jabłko 140g 172 10/20/4 obiad feta light 100g pierś z indyka 200g oliwa z oliwek 10g 466 47/4/28 podwieczorek czekolada gorzka 20g jogurt naturalny 150g [...]

To zupełnie inna kwestia.Na zachodzie terapie hormonalne dla mężczyzn w dojrzałym wieku to norma.Poza tym uważam,że samoświadomość czterdziestolatka jest zupełnie inna niż dwudziestoletniego mężczyzny szukającego swojej drogi w życiu.Ale nie zamierzam nikogo nawracać ani moralizować,to tylko moje zdanie.

a moze być jakis pusz pull z A B?? i wcisnąć gdzies te moje wymazone rozpietki tak żeby była tez wieksz różnorodność ćwiczeń? tyły barków ip?

kidys, dawno temu, moje pierwsze mono i działało jak nalezy

Pn plecy + biceps (można dać zamiast bicepsa triceps) Śr klatka + triceps (można dać zamiast tricepsa biceps) Pt nogi+ barki + przedramię A jak bym polaczyl te moje cwiczenia w taki sposob??

[...] wydają się dobre, bo wiadomo, jak się zapomni zdjąć to nie ma obawy, że coś się złego stanie. No nic, muszę poczekać jak przyjdą, myślę że jutro będę miał, także zobaczę jak moje oczy tolerują te soczewki. A krople jakie polecasz? Nie wystarczy zdjąć co jakiś czas soczewki lub wkropić płynu do soczewek? I jeszcze jedno pytanie. Dobra jakość [...]

Nie jestem lekkoatletą,ale moje treningi są przekrojowe i jednym ze składników jest bieg.Różne tempo,dystans itp.Nitrobolon energizer można śmiało przyjmować w treningu biegowym.Najlepiej jak sam wezmiesz na spróbowanie.Jednak najlepszy efekt przychodzi po jakimś czasie używania.

[...] powturzeń ile trzeba,i ani jednego wiencej.Jest to cięzki trening,rozpisany na cały praktycznie tydzień, wtym dwa dni wolne.Jak zaczynałem to po poniedzialku miałem dosyc ,moje mięsni odmawiały posłuszeństwa.Wtorek był jeszcze gorszy.I tak dalej .Mięśnie nie były gotowe,przygotowane do takiego ogromnego wysiłku.Ale na drugi tydzień było lepiej [...]

menu swiateczne pyszne i urozmaicone bardziej niz moje... heh :/ no i z treningami tez ladnie ciszniesz :) gratuluje spadkow :) jedziesz dalej!!!

[...] brać nie będe. Dla mnie to już jest stała suplementacja z dawka ok 3ed ( wysycenie jak pamietam ok 30 dnia cyklu??? ). "To nie gliceryna(choć na to własnie wskazywało moje subiektywne doświadczenie)a mięso (a wydawało by się że jako mięsożerca powinienem mnieć lepsze osiągi) osłabiło działanie kreatyny". Akurat tutaj sprawa dla mnie [...]

No widzisz moje pytanie brzmi zatem : dlaczego zawodnicy jej używają przed zawodami? 52 odc w TV SFD z Wodynem. Oglądni całe.

Moje typy -http://www.kross.pl/rower/87-HEXAGON_V8.html -http://www.kross.pl/rower/134-LEVEL_A2.html -http://www.scott.pl/product.php?id_cat=394&id_prod=2036