moje

Dziękuję za odpowiedź.Nie mam doświadczenia z żadnymi suplementami stąd moje obawy.Wolałabym nie zepsuć sobie figury mięśniami(niektórzy po to ćwiczą,ale mi się to nie podoba u kobiet). Mięsnie u mnie zaznaczają się nieprawdopodobnie szybko więc jak sądze muszę dokładnie dobierać rodzaj treningu i będę brała połowę proponowanej dawki. Ale bardzo [...]

[...] otóż: przedwczoraj zlamałem na 2 częsci 5 kość srodrecza ręki prawej(od najmniejszego palca) chirurg zalozyl gips na 5 tygodni - ponoc tyle się zrasta ta kość i oto moje pytanie. Czy mogę sciągnać ten gips w ****u za tydzien i wrócić za tydzien na siłke?? **** mnie strzeli bez silowni ... jakie moga byc tego konsekwencje?? pozdrawiam ... [...]

[...] otóż: przedwczoraj zlamałem na 2 częsci 5 kość srodrecza ręki prawej(od najmniejszego palca) chirurg zalozyl gips na 5 tygodni - ponoc tyle się zrasta ta kość i oto moje pytanie. Czy mogę sciągnać ten gips w ****u za tydzien i wrócić za tydzien na siłke?? **** mnie strzeli bez silowni ... jakie moga byc tego konsekwencje?? pozdrawiam ... [...]

heh czemu tak sceptycznie podchodzisz do tego ;) ewentualnie zostane matematykiem w gimnazjum :PP hihi :PP bo mata tez roz. idzie :P nie no a tak na serio to czemu gowno warta moj znajomy zarabia 10 tys miesiecznie w wawie, w jakiejs firmie graficznej ;) Moje zapotrzebowanie na kalorie to 2'247 ;)

także mam propa z ip , moj rowniez ma takie cos jak ty masz na koreczku ... ale nie wiem czy to jakas wada ... nie wiem czo to fake ... PS ogolnie to jestem po 3 szocie tego propa ... i nie wiem czy zaczal mnie juz klepac ... bo jakim czasie powinno sie czuc ... bo jak na moje oko to chyba cos sie dzieje bo fajnie mi sie cwiczy ...

Witam mam 20 lat. od roku cwicze,ale regularnie jakies 7miesiecy. obecnie waże około 75kg przy 181cm wzrostu. Chciałbym nabrać trochę wiecej mięsni (max 85kg wagi)w ciagu kilku miesięcy. wczesniej troche brałem supli ale bez glowy. teraz biore nox pump doriana i białko whey dymitaze. efekt noxa czuje super ale jakos nie przytyłem aż tak,tyle że [...]

[...] Metalix. Właśnie w tym dniu kładę się pod 125,5kg. Zakładając że podniosę ten ciężar (jestem opytmistą ), od tego dnia do zawodów zostanie dokładnie 2 tygodnie. I tu moje pytanie... Jak je najlepiej spożytkować? Zrobić ten trening na podtrzymanie siły, czy może jakieś inne opcje? Chciałbym też się dowiedzieć jak powinno się trenować ok [...]

moje 23cm mi w zupelnosci wystarcza. nie trzeba mi tych nedznych 25

"moje 23cm mi w zupelnosci wystarcza. nie trzeba mi tych nedznych 25 " 23...chyba w bicepsie

[...] że takie połączenie jak na podstawowy plan jest efektywniejsze i to jest zarówno spojrzenie znane z wielu opracowań, osób z którymi miałem przyjemnośc trenować jak też moje własne - natomiast nie neguje innych połączen- poprawiamy tutaj natomiast podstawowy plan dla osoby z małym stażem , ja go widze tak ty go mozesz widziec inaczej ale [...]

lepiej rozwiazcie moje zadanie madrale, zwlaszcza Ty pati, bo mowilas ze lubisz chemie

No to są bicepsy a nie te moje kurduple xD

Niestety mam chude kości i chociaż po stosunku wzrostu do masy wydaje Wam się pewnie, że jestem chudy to odłożyło się trochę tłuszczyku (epoka wyciągów na stokach). Zacząłem się zdrowo odżywiać i myślę, że trening wystarczy, aby to wszystko spalić jak najdalej (jakieś 3kg "na moje oko").

przez slowo rzezba rozumiem to, aby moje wszystkie miesnie sie powiekszyly i bardzo ladnie, zewnetrznie wygladaly. A mozecie mi polecic korekte tych cwiczen ? i przykladowo czy po zimie robiac cwiczenia moge wbic do 70-73 kg ?, a nastepnie robic na estetyke, i na lato wygladac bardzo ladnie pod wzgledem miesni ?

[...] za bardzo bo na przyrost miesni nie narzekałem zresztą do dziś.Moja przerwa to z jakis rok,wiec troche mi sie utyło(piwko te sprawy)chcem zacząć od nowa tylko ze wczesniej moje treningi Były bardziej na mase a rozumiem i mysle ze teraz powinienem innaczej trenowac głownie chodzi o brzuch(piwko!).Jeśli ktoś moglby doradzić jaki rodzaj treningu [...]

no a ten kolo tez cos koło tego a waga hmm na moje oko ponizej 70

Witam. Mam problem i postanowiłem poprosić o pomoc doświadczonych i tych mających pojęcie. Gram w siatkówke i praktycznie cały sierpień przepracowałem na obozach przygotowawczych do sezonu. Moje nogi straciły sporo skoczności w wyniku zmęczenia. Jak przyśpieszyć regeneracje i powrót dynamiki? Może jakieś ćwiczenia itp itd?? Pozdrawiam

Witam Zacznę od tego, że dzisiaj zacząłem trening hst. No i moje pytanie jest takie: Kiedy mam robić trening brzucha jeśli w na siłowni na której ćwiczę nie mam sprzętu do tego ani miejsca? Czy w dni nietreningowe robić w domu, a może w dni treningowe po przyjściu z siłowni? Może jakaś inna koncepcja? (Dodam, że najprawdopodobniej będę ćwiczył [...]

no wiec diete mam ulozona.. moje zapotrzebowanie to 2414,4 kcal (po ucieciu 300 <reduckja> 174 bialka, 87 tluszczow i 234 weglowodanow. Nie jestem hardgainerem. posilki co 3-4h. 30 minut przed peirwszym posilkiem 1 kasp the olimp I & II ser twarogowy chudy 200g ryz bialy 100g jogurt naturalny 2% tl 100g orzechy wloskie 30g 57 bialka, [...]

oooooooo moje hobby czekamy na przepisy ps banan dzis zrobilem Twoje Anabolico Spaghetti tylko ze bez wina - good