moje

hej sorki za odswierzenie teamtu ,ale mam tkaki problem ... Byłem w szpitalu i tam neurolog ogladał moje zdjecie i powiedział ,ze nie mam objawów klinicznych więc o dyskopatii nie może byc mowy , a jest to zespół przeciązeniowy , który powienien utapic a dyski powinny same wrócic na swoje miejsce... powiedziała ,ze na siłownie powiniem wrócic po [...]

witam moje Panie w nowym spamiee

3196689 moje gg

moja druga połowka lezy w lodowce i czeka na moje urodzinki

Witam otóz jestem początkującym,w swoim domu posiadam: Atlas,przyrząd (coś w stylu jakby sie pływało kajakiem),rowerek i 2 hantle po 5KG. Moje pytanie jest takie jakie ćwiczenia moge wykonywać tymi przyrządami dodam że: Mam 19 lat waże 55 KG i mam 177cm wzrostu... Co prawda dietę już stosuje(dopiero 2 dzień) ale jak na początek to jakie cwiczenia [...]

Chciałbym prosic o ułożenie treningu dla mnie, mam 14 lat, 175cm wzrostu, 78kg wagi, mogę trenowac 1h-2h dziennie, kilka razy w tygodniu mam dostęp do sali gimnastycznej (W-F i SKS). W domu mam takie jak: 1 hantle 5 kg, skakankę, pompkę dwuręczną, piłkę do nogi i do siatki, 2h lasu i dobre tereny do biegania. Moje cele treningowe to poprawienie [...]

[...] - 3 serie po 10 Uginanie podudzi - j.w. Wyciskanie na hack-maszynie - j.w. Przysiad klasyczny ze sztangą- miałem robić 4 ale robię 3 bo moje mięśnie nie wytrzymują napięcia :( Wykrok z hantlami - 2 serie po 10 na każdą nogę - miałem 3 ale znów moje mięśnie nie wytrzymują, więc jak trochę [...]

Witam wszystkich, mam drobne pytanie. Otóż moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco: bylem studentem zaocznym politechniki, zostalem skreslony z listy studentow i kilka miesiecy pozniej zaczeli sie o mnie dopominac w wku. To bylo w lipcu. Jako, ze bylem zapisany juz na nowe studia, to zanioslem im zaswiadczenie, ze zlozylem dokumenty i ze PLANUJE [...]

post ze zdjęciem Jezusa powyżej obraża moje uczucia religijne, napewno jest jakiś punkt w regulaminie na to. Prosze o usunięcie zdjęcia i bana dla tego pana.

[...] -szczypior - tak trochę dla smaku... -chleb wieloziarnisty - 3-4 kromki -masło -plaster pomidora - 1 lub 2 na kromkę raz 1 opcja, drugi raz 2 opcja - żeby się nie znudziło... ;p Co myślicie o tej diecie?... Proszę o korekty, lub komentarze. p.s. moje zapotrzebowanie energetyczne to ok. 4 000 kcal Zmieniony przez - pszem w dniu 2008-09-25 15:17:06

post ze zdjęciem Jezusa powyżej obraża moje uczucia religijne, napewno jest jakiś punkt w regulaminie na to. Prosze o usunięcie zdjęcia i bana dla tego pana. to idź na forum radia maryja tam nie będzie takich rzeczy Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2008-09-25 15:31:07

Moje zdanie znasz... A tak BTW to jaki cel maja rozpietki w treningu silowym? zdr.

DObra dziewczyny xD moja babka co fitness prowadzi jest rehabilitantką xD pojde to niej spytam co poleca i wogole i bede to robic xD Moje drogi w dzisiejszym jadłospisie oprocz tego co pisałam doszło: 16:00 mintaj sałata+olej kefir+otręby 18:00 ser połtłusty 200g +olej 20:30 50g serów plesniowych xD nie wiem czy to dobre ale wyczytałam ze ww nie [...]

chudzina na dniach ******le to miejsce, wszystko ze tak powiem sie zmienia, i zamiast cos miec dla siebie to wracam na czysto a nie bede za******lal z brudasami na budowie, w pl jest robota i tam jest moje miejsce

Proszę o ocenę i poprawę mojej diety redukcyjnej (z treningu, oprócz tego, co tam piszę mam zamiar zacząć aerobową szóstkę Weidera, słyszałam, że aeroby są dobre rano na czczo, więc mam to zamiar robić przed śniadaniem Ale później przeczytałam, że zaraz rano trzeba zjeść śniadanie Więc powiedzcie mi, jeśli jestem w błędzie.) Jestem dziewczyną, [...]

Ja czyszcze moje obciążenie %).

[...] kumplem karnet na siłkę. Robiliśmy oczywiście klatkę i biceps 4 razy w tygodniu (mimo, że trener nam rozpisał elegancki plan ). Pewnego dnia podchodziłem do sporego jak na moje ówczesne możliwości ciężaru. Kolega asekurował, ale niedbale, bo wcześniej już spokojnie tyle wyciskałem. Zagapił się na jakąś dupę trenującą na bieżni. A mnie z [...]

hahaha, camel - dokladnie:) moje obie babcie juz szaleja, ale na szczescie przynajmniej jedna pod kontrola - po prostu powiedziala, zebym wybrala co chce a ona sponsoruje:) druga szaleje ubrankowo i podobno poklocila sie z dziadkiem o kolor spodenek dla dzieci na srodku sklepu:) ja poki co rosne do przodu, mam juz i lozeczko i stanowisko do [...]

[...] dla sportu, bo im będziesz starszy tym będziesz miał więcej obowiązków i mniej czasu na rozrywkę czyt. sport. Pewnie zaraz ktoś wyskoczy, że co ja gadam - nauka to potęgi klucz i takie tam pier.doły Ot takie moje zdanie, najlepiej jak będziesz się uczył i trenował Tylko komu by się chciało Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-09-25 17:22:46

Witam.Proszę o pomoc jest to mój pierwszy post na forum.Chciałbym żeby któs sprawdzil moją dietę, bo jestem typowym amatorem.Przeczytalem wiele postów na tym forum i zgodnie z nimi obliczylem swoje zapotrzebowanie na kcal,b,t,w,ale co do kilku rzeczy nie jestem pewien. Moje zapotrzebowanie na kcal zgodnie z tym co wyczytalem wynosi:3600 [...]