moje

jak chodzi się na siłkę to nie można pić ? o qrna czyli całe moje 10 letnie zmagania są daremne... f***.. bez przesady chłopie jak się jest amatorem to zawsze jest czas żeby odrobić to co straciło się na imprezie... Zawodowcy sobie nie odmawiają a chłopaczek co chodzi na siłkę 3x tygodniowo ma sobie odmawiać wszystkiego żeby przypadkiem jego [...]

[...] od początku września prosze o poprawki bo nie wierze ze takowych nie bedzie Dieta jest w Excelu, stąd ją pobierzcie: http://www7.zippyshare.com/v/67326712/file.html moje zapotrzebowanie: B:105 T:124 W:224 kcal: 2500 w sumie w tej diecie wyszło mi około 600kcal za duzo, i sporo wegli w nadmiarze o oto sie boje ze mogą sie zamienić w [...]

[...] nie zagral nikt z trójki - wliczając Żygadlę. Trener - no cóż czekam na potknięcie Resende w półfinale i Poland welcome you Podsumowując gre polaków na tak lub na nie, w moje ocenie : + Kadziewicz + Możdżonek + Wika + Ignaczak + Winiarski + Wlazły - Pliński - Zagumny - Świderski bez oceny : Woicki, Gierczyńsi, Gruszka dziękuje za mecz z Rosja [...]

tak na moje nieprofesjonalne oko to: Śniadanie 6:30 kotkajl (przepis z SFD rzecz jasna ) -150ml mleka -100ml kefiru -1banan -60gr. płatków owsianych -50gr sera twarogowego półtłustego -2łyżki kakao B;27,4 W;89 T;15,9 kcal;614 jak dla mnie to takie z dupy to sniadanie troche:P nie masz dobrego źródła białka,potrzeba szybkowchlanialnego [...]

[...] nożną 6 razy w tygodniu + raz w tygodniu basen + 2 razy siłka. To sprawia że często czuję się zmęczony lub ospały, pomimo że mam dietę i dosyć dużo śpię. Jest to jednak tribulus więc raczej dla starszych ludzi niż ja. Tu moje pytanie czy jest sens żeby brać te środek?? Cel brania to poprawa samopoczucia, lepsza regeneracja, wspomaganie wysiłku.

Tu moje pytanie czy jest sens żeby brać te środek?? Nie widze sensu Cel brania to poprawa samopoczucia, lepsza regeneracja, wspomaganie wysiłku. z w/w moze tylko samopoczucie bo Ci poprawilo

Wszystko fajnie, ale: 1. Czasem nie mam pojęcia ile co ma gram, widzę, że wszystko trzeba by ważyć... 2. Wpisuję parówki. Moje parówki mają b/w/t: 13.3 0.3 20. Parówki z Dziennika Posiłków Vitalmax mają: 9.3 0 33. Nawet nie chce mi się sprawdzać ile podobnych rozbieżności tam jest :) Przecież to się z celem mija. Dziennie powinienem zjeść 82g [...]

Moje pytanie brzmi. Jaka odleglosc miedzy dlonmi powinna byc zachowana na gryfie przy wyciskaniu sztangi szeroko. Ja robie 50cm i mi sie wydaje ze chyba za wasko. Dzieki za odpowiedz

poczekamy miesiąc na unbana, a tym czasem ogranicze moje złe słownictwo do minimum

...a ponad to masz w dzienniku Vitalmaxa rubrykę MOJE( w produktach), gdzie wpisujesz swoje produkty(ja wpisuję praktycznie wszystko co kupuję, niemal nie korzystam z gotowych danych w arkuszu).

[...] mowic o silnej psychice skoro za obraze odrazu w pysk chcecie lac :] hehehe wyszyscy sie tu obuzyli bo tak naprawde nie wiedza o co w tym wszystkim chodzi a jesli chodzi o moje trenowanie to juz dawno u Strzemiecznego nie trenuje jest wielu trenerow nawet i lepszych od niego ale ten czlowiek tez jest mistrzem i trzeba go szanowac ma takie a nie [...]

Witam, wlasnie przyszly do mnie poczta moje badania w tym miedzy innymi wyniki krwi, wszystko wydaje sie byc w normie ale ale pare rzeczy mnie bardzo niepokoi. wypisze ktore sa poza granicami : Monocyty - 16% . norma-(4 - 10 %) wiem ze to krwinki odpowiedzialne za obrone organizmu przed bakteriami i chorobami, mimo to nie chorowalem w tym roku i [...]

Zobacz moje napewno cos dla siebie znajdziesz http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=6083603

Marcin - niezrozum mnie zle Niepamietam - ale wydaje mi sie ze poprzednie foty rowniez byly juz po pct. Jesli sie myle - wybacz. Tak czy siak moje zdanie znasz Wygladasz swietnie jak na off, i tak jak shield : utrzymaj to a baza pod kolejny cykl bedzie rewelacyjna

Banan wydaje mi sie ze jestesmy dorosli no przynajmniej Ja zostawmy ten temacik zadałem pytanie dostałem odpowiedz moze z twojej perspektywy to i głupie pytanie. Nadmieniam: zaczynam przygode z tym sportem takze w tej dziedzinie jestem laikiem i stad takie pytania.Moje zdanie jest takie jesli masz zamiar co wiecej robisz to doradzac ludziom tak [...]

Zgadza się,Hermanowicz a te drugie nazwisko to pewnie Falkowski. to co... odpowie mi ktos na moje pytania

Witam. Za półtora tygodnia kończą się 2 miesiące mojej (systematycznej) pracy z FBW. Mój obecny plan wygląda następująco: 1. Przysiady ze sztangą 3s 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia nachwytem 3s 3. Wyciskanie leżąc 3s 4. Wyciskanie sztangi zza głowy 2s 5. Uginanie ramion ze sztangą 2s 6. Wyciskanie francuskie 2s Z rozpoczęciem września [...]

[...] Też przeszedłem przez to g**** (wielkie ropne syfy na plecach i twarzy)wiem jak to jest i znam ten stan psychiczny... Wyleczyłem sie roczna kuracja Roacutane-m ale znowu lecząc sie z syfów ten lek zajechał moje stawy łokciowe i złapałem osteoporoze. Po 5u latach dalej wzmacniam i lecze stawy. Zmieniony przez - -PROPHET- w dniu 2008-08-20 16:46:04

moje sugestie I. 250ml mleka 3,2% 100g platkow owsianych 2 jajka (~120g) 5g oliwy owoc daj zamiast oliwy orzechy/pestkis lonecznika/siemie lniane II. 70g chleba razowego 20g szynki z indyka 10g masla 25g orzechow wloskich salata co tej szynki tak mało??daj piers zamaist niej,daj tutaj oliwe III. przed treningowy 100g ryzu 100g piersi z kurczaka [...]

przedwczoraj, a w zasadzie wczoraj bo noc była zamówiłem sobie odżywki dziś w południe dotarły, a niektórzy narzekają że długo trzeba czekać w dwie puchy w środku to moje pierwsze suple oprucz białka, gainera i carbo, debiut normalnie na zdjęciu: ZMA treca xtreme NAG kaizena WPC ostrowii teraz to dopiero zaczne rosnąć ZMA brałem wcześniej ale [...]