moje

hehe...ja mam na nogach troche za duzo tluszczu i chce go spalic.a miesnie mam dosyc dobrze rozwiniete.wczesniej przez 4 lata trenowalem plywanie i przez 1 rok biegi.obwod w udzie mam 64cm.teraz moje nogi sa nieproporcjonalne do reszty ciala. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-08 15:16:25

Trzymam diete bogata w białko mało tłuszczu i węgli . Moje zapotrzebowanie to około 3000 kcal ja zjadam około 1500 max Aeoroby rowerek,twister troche biegam Zmieniony przez - revirek w dniu 2008-08-08 15:49:08

[...] caly nastepny tydzien i jade do Łeby na 4-6 dni z ekipą, bedzie M I A Z G A . wiec odpadają treningi, no ale co sie odwlecze to nie uciecze. zaczynam sie zastanawiac czy moje spojzenie na sprawe jest poprawne, robie trening FBW 15-10-5, nachodzą mnie mysli ze zwykłe FBW bez zmiennej rozpiski powtórzeń, a już napewno nie tak wielu powtórzeń [...]

Ja mam ok 170 cm i jestem chuda i moje posladki sa male i nogi chude. Jem duzo ale to nic nie pomaga;/ Czy ten trening by mi pomogł? Aby mi sie zrobily wieksze te posladki i nogi?

Jeżeli szukasz fajnych energetycznych piosenek do treningu to dobrze trafiłeś. Oto moje top 6 ulubionych utworów po których nie będziesz chciał przestać trenować. 1.Mortal Kombat http://www.youtube.com/watch?v=xWnJyKQACXA&eurl=http: 2. Three 6 Mafia - Its A Fight http://www.youtube.com/watch?v=2kJMH916DS4&eurl=http: 3.Eye of the Tiger [...]

oczywiście to nie moje browce tylko kolegów

tak wyglodaja moje plecy

gdyby kupil golf'a 5 to bym mu powiedzial tylko tyle ze mi sie nie podoba A to ze kupi to jego sprawa, kupil go za wlasne pieniadze nie za moje wiec mi gowno do tego Tak rodzice maja auto Mazde 323F patrzac na twoje podejscie zyciowe takiej beznadzieji to ty nawet nigdy nie bedziesz mial co masz na mysli?

ok dzięki wszystkim za wypowiedzi jeszcze ostatnie pytanie i daje sog'a Czy będzie ,,OK" jak moje pierwsze cykle będą tak wyglądały FBW 6 tygodni Splint 6 tygodni potem znowu fbw z tygodniową przerwa na regeneracje (teoretycznie skrócę jak niebedzie już na jakimś roso prawidłowo)

[...] Mówiąc szczerze to gdyby mnie lekarz nie zapytał co biorę, pewnie w ogóle nic bym nie łykała. Kiedyś w ogóle takich rzeczy nie było i kobiety też rodziły dzieci. Ale to moje zdanie, bo całe życie wychodziłam z założenia, że witaminy są dla hipochondryków Biorę dla świętego spokoju, bo mąż na mnie krzyczy Ja osobiście mam wszystkie możliwe [...]

DUDA - jak na moje Kelton powinien wyjsc z inicjatywa jesli chca sie pokazac znow z dobrej strony na forum i zasponsorowac "cos" lub jesli zglaszaja swoja aktywnosc na rynku zapewnic jakis znaczny rabat Bynajmniej ja tak uwazam Na konkursy na SFD jestescie w stanie przeznaczac lawki, nastomiast na akcje w pewnym sensie [...]

a to moje

Roger moje soczewki nie są jednorazowe tylko miesięczne

[...] nie mogę się wypowiadać,bo tyle o nim wiem,co przeczytałem, a wydaje mi się sensownym stylem,chodziło mi tylko o stwierdzenie "walka uliczna" i wcale nie mówię,że moje Jiu Jitsu,czy Combat 56 do sytuacji potencjalnie niebezpiecznej lepiej przygotują i nie było w ogóle moim zamiarem wywoływanie dyskusji "o wyższości Świat Bożego [...]

met0d tak jak napisałeś będzie git moje pytanie : Co lepsze kefir czy Jogur naturalny ? Nie chodzi o smak tylko o wartości odżywcze tzn że lepiej abym zjadł kefir czy jogurt ?

a jak sie robi rozkład na BTW??sorry ale jestem początkujący i zrozumcie moje pytania.

[...] biegać na stadionie ileś tam kółek,wolałbym sobie przebiec gdzieś jakąś drogą te 10 km żeby nie było tej monotonii biegu co dzisiaj,czas zrobiłem myślę ok,taki akurat na moje możliwości.Teraz rozpiszę czasy jakie na którym km: 1km-3:58 2km-8:24 3km-13:16 4km-18:12 5km-22:57 6km-28:00 7km-32:58 8km-38:06 9km-43:30 10km-47:54 Jak by tak [...]

nie będe zakładał nowego tematu i tu spytam czy dobrze wyliczyłem moje TDEE = 3493Kcal waga 93 wzrost 195 bez areobów i ektomorfik

niestety jeszcze na rok musze wyjechać, a raczej chce, mysle o skonczeniu studiów w stanach bo to ogromna szansa od zycia. Poza tym poznalem dziewczyne ktora zmienila moje zycie, niestety nie jest polką i to kolejny powod ze mnie tam ciągnie, ale chętnie powspominam stare czasy SyFyDy Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2008-08-08 20:50:47

no właśnie daje do myślenia ale z drugiej strony, przyjaźnie sie z tymi czubkami już łaaaadnych pare lat, oni mają swoje panny już długo... więc wychodzi na moje a Cavior zapracowany strasznie jest i nie ma czasu na forum siedzieć