moje

[...] takie jedno pytanie. mam 15 lat. staz na silce 5 miesiecy ;) i czy moglbym zazywac pol dawki top mass lub wlasnie gainera 2? Rozumiem ze to na pewno bd miec jakis wplyw na moje zdrowie bo jestem w okresie dojrzewania ale jesli chcialbym troche podbic osiagi ( lekko masy nabrac) to czy tak umiarkowanie moge zazywac ta odzywke? Z gory dzieki za [...]

[...] także pijałem smaczniejsze białka (np.Ultimate Nutrition- whey supreme, czy kiedys pamiętam bodajże Axis Labs- cluth whey protein- smak smooth chocolate, naprwdę za*****sty, moje pierwsze białko "smakowe", po ostrowii, mógłbym pic je zawsze )ale to nie jest takie złe i napewno nie będe musiał wmuszac go w siebie pijałem też wiele [...]

[...] polaczyc sile+mase razem. Co do wyliczen to probowalem wyliczac ale nie wiem czy dobrze mi wychodzi.Obliczalem skrocona droga ktora mi przyblizyl s.m.p.a ,nie bede wliczal calej mojej wagi do zapotrzebowania tylko dam 83kg,zamiast 88 Dobra tutaj moje obliczenia: 83kg x 24 x 1.6 +400kcal = 3587kcal.... Moze mi ktos z tym pomoc? Pozdrawiam!

Nie odgywam się na Tobie. Nigdy nie miałem tego na celu. Moje posty są jedynie informacyjne. Bo każdy sobie myśli super, fajna praca w sklepie z suplami a potem wychodzi że już nie jest kolorowo. Mając na myśli "takie sklepy" chodziło mi o wynagrodzenie, które jest, nie owijając w bawełnę, żenująco niskie. Co do prania brudów publicznie [...]

MARBO Home - Drążek do sufitu ( 6 chwytów ) D008 Wstęp. Chciałbym zaprezentować moja recenzje drążka D008. Z racji, że na tym forum nie ma jeszcze mojej recenzji, postanowiłem zrobić. Mimo, że to tylko drążek do sufitu to jednak postanowiłem porobić kilka zdjęć i nakręcić krótki filmik. Przed kupnem Za nim zdecydowałem się na kupno drążka D008, [...]

Nie, do końca roku chce zrobić 7 kg Tłuszcze? Pije rano 20 ml oliwy z oliwek (kieliszek) i wieczorem to samo Aha kurczaka robię codziennie na parzę, jest zdrowsza metoda? Moje zapotrzebowanie to około 2200 kcal, w tej diecie jest około 3000 +/-

moje zapotrzebowanie to 2800 -2900 kcal ale uzwglednij przy diecie że chodzę do szkoły .

słuchaj skoro wszedzie pisza ze cos takiego jest. To chce sie dowiedzieć... Nie wyssałem tego z palca....... Jak nie potrafisz mi odpowiedzieć na moje pytanie to po prostu powiedz....

[...] podczas zjazdów na uczelni, ale to raczej z powodu takiego, że nie pomyślałam, żeby wziąć ze sobą do jedzenia coś innego niż kanapki A teraz ludzie się dziwnie patrzą na moje sałatki w pojemnikach Obli - ooo, dzięki. Kiedyś faktycznie tak jadłam i było dobre. Będę musiała ponownie spróbować PIĄTEK 19.11.10 DIETA Dzień wysoki ~1800 kcal 1. [...]

Stawiałbym na te ziemniaki na noc i dlatego możesz nie zjeść śniadania ale to tylko moje zdanie. Poszukaj 10 wskazówek zywieniowych, zadne odzywki nie są ci potrzebne, skup się na jedzeniu, odwiedź także dział Odzywianie i poczytaj reszte postów podwieszonych.

[...] wałowanej omy zadziałała koles nie wiem ile spuchł ale głowa mu urosła no chyba ze tak sie przejoł ze wy***ka omki na dniach mam zamiar wbijac 46amp omki i az sie boje bo moje serie to 809255 do 09/2011 908231 do 08/2012 serie które tu znane sa z niedziałania fakt faktem kiedys po zjedzeniu 100 reaktora wygladało sie jak po zjedzeniu teraz [...]

Po raz kolejny przegrałam z moją słabością PISTACJE !! Zjadłam chyba z pół kilo !! Wogóle moje dzisiejsze jedzenie jakieś do bani DZIś 1.jajecznica i pumpernikiel + ser żółty i warzywa 2. jabłko, gruszka 3. tortilla z kurczakiem i sosem jogurtowym( tortilla z mąki kukurydzianej i dodatkiem pszennej bo mi z samej kukurydzianej nie wyszły ) 4. [...]

To sie pewnie Gregor obrazi I cale forum tez sie powinno obrazic a przynajmniej Ci z miasta Przepraszam za moje poprawki. Zawsze wolalem matematyke i WF Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2010-11-20 21:05:29

według tego programu moje zapotrzebowanie wynosi 2106kcal B174,3 T107,9 W109 Wogóle jakos inaczej a kwasy tłuszczowe nasycone 34 wielonienasycone 17 jednonienasycone 58

To moje zdanie. Uważam, że koks powinni zniszczyć.

Właściwie, to z jednej strony musiałem przejść dwa poprzednie etapy więc gratulować, z drugiej strony muszę teraz się przyłożyć żeby coś osiągnąć, ale wtedy każde liceum będzie moje

OK, MC jest pierwsze, ale jak wcześniej patrzyłem było chyba jakoś w środku, widocznie wyedytowałeś albo po prostu w temacie w dziale Activelab gdzie początkowo wkleiłeś ten post był w środku. Ok, nie ważne, teraz jest OK. dlaczego sciaganie a nie podciaganie? Ponieważ podciąganie na drążku jest 100 razy lepsze od ściąganie drążka na wyciągu. [...]

chciałbym na masie przybrać chociaż nie jestem chudą osobą . bo odchudzałem się całe wakacje zgubiłem 12 kg wagi . jestem masywny ale moje mięśnie mają mała obiętość tak to ujme . i wkurza mnie także skura która pozostała mi po schudnięciu .

[...] - w tamtym temacie wszystko było tak samo, nic sie nie zmieniło - sciaganie drążka jest dla mnie lepsze, wykonuje je od kwietnia zamiast podciagania na drazku, masz tutaj moje najszersze z kwietnia porownaj z dzisiaj i uwierz ze nie jest to wina napinania (http://i42.tinypic.com/9gdhzd.png) - na klatke mam specjalnie przeplatane cwiczenia [...]

moje troszkę wychodzą, może tak zostać czy mam pobawić się z formatowaniem ich?