moje

[...] podlega zmiana. 3. W kazdym wieku mozna sie zaadoptowac do ćwiczen aerobowych. U kobiet odchudzanie nie zawsze przebiega tak sprawnie jak u młodych chłopaków ...:) stad moje pytanie. No wlasnie i o to mi chodzi... czy to tętno 160 ale w interwale (takim jak wyzej) to dobre tetno i czy taki trening przyniesie skutki, chodzi o jakis bodziec [...]

no i chudo, jeszcze bardziej niz na poczatku, efekt jest bardzo wyrazny a ciagle nie to co chcesz, zebra strecza, kosci biodrowe stercza. Ladna z ciebie dziewczyna, choc na moje zaczyna byc za chudo Ciagle nie rozumiem co chcesz od swoich ud, - maja byc mniejsze niz lydki ? Kika jaka redukcja po wakacjach.. ty masz zaczac w kocu robic troche [...]

Witam Mam takie pytanie. Otórz ćwicze na siłowni przed południem 10 - 12 tak ze posiłkiem przedtreningowym jest u mnie śniadanie. Później około 17 - 18 biegam albo pływam około 40 min, w zalezności od dnia. Moje pytanie jest nastepujace. Jak w takim przypadku rozłożyć sobie posiłiki. Ile wegli ile bialka i ile tluszczów w poszczególnych [...]

Za duze dawki łykasz kolego takie jest moje zdanie a kturego spalacza teraz bierzesz?

Moje spadki

o ****a co do ****a ?? :D Hahahah gdzie moje foto !!! Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-07-31 15:15:53

Macie jeszcze raz bo się coś po***ało wkleiło foto cybula a nie moje =D hahaha xD dziwne :D

Nie potrzebnie spamujecie moje wypowiedzi, a ja nie jestem jakims tam super doswiadczonym kolesiem w dziedzinie kulturystyki. Regulamin byl juz podany. Prosze tylko Moderatora, a zeby zrobil nowy temat, gdzie by wkleil ten regulamin. Ewentualnie prosze o kontakt na gg 8750025 w celu ustalenia reszty. (Nie jestem dzieckiem Neo, wiec nie siedze 25h [...]

Sie maaaa No wiec moje zdanie znasz.Co do treningow mozesz isc dwiema drogami albo ciezki trening albo standardowo aeroby i trening z wieksza liczba powtorzen.Oczywiscie dietka jest wiec o reszte bym sie nie martwil.

ochraniacze kupiłeś w sklepie stacjonarnym czy internetowym? widzę że masz rozmiar "l" i tu wiąże się moje następne pytanie,czy są większe rozmiary,bo jak dotąd nie widziałem,a sądzę że ten rozmiar byłby dla mnie za mały,bo mam 195cm wzrostu

nom moje chude 67kg tez wrzuce więc ja sie łape

na moje oko podjada jak nie widzisz jak kolega wspomnial....... przy takim wysilku nie ma opcji zeby nie zrzucic wiecej....

[...] słyszała własnego trenera... "jaki człowiek w walce taki w życiu" po sobie wiem, ile trening daje - gdy przyszłam na salę byłam życiowym psychicznie nieudacznikiem to, jaką stopniowo uzyskuję zawziętość, wytrzymałość psychiczną, odporność na stres i opanowanie przechodzi moje najśmielsze marzenia polecam wszystkim nieudacznikom

[...] filmik z dokładnym okazaniem obciażenia i pełnym wyciskiem powinien być dowodem na to ile naprawdę sie kładzie na sztange.Według mnie powinno tak być zawszę ,ale to tylko moje skromne zdanie. Nie da sie tak ocenić obwodu reki ,powinno być jeszcze porównawcze zdjęcie całej sylwetki,wtedy nawet dobrze można zauważyć ile naprawdę jest tych cm. [...]

[...] na tym robic? co dokupic na poczatek? przeczytalem na forum ze najlepszy na poczatek jest trening ATC, jednak widze ze sam drazek mi nie wystraczy, chcialbym za tym kupic reszte przyrzadow do domu, i teraz moje pytanie - co poleciacie(ławeczka,hantle)? Co kupic, jesli mozna to prosze o linki do allegro, z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam

Witam. Dzisiaj będąc nad wodą przywaliłem stopą o jakiś kamień, całą stopę mam spuchniętą (dodam że kilka tygodni temu miałem mały wypadek i chyba złamałem, lub miałem pęknięte 3 palce w tej samej nodze, jednak u lekarza nie byłem po kilku dniach wszystko było ok, ale zauważyłem że największy palec jest źle zrośnięty, boli gdy źle kopnę piłkę czy [...]

Moje pytanie dotyczy tego, jaki będzie efekt, jesli odstawie odzywki - białko i jabłczan kreatyny , lub samo bialko i nadal będę ćwiczył, tyle ze bez zadnych odzywek?? Czy wszystko co zdobylem mi się jakos "spali" "zejdzie", czy może pozostanie o ile będę kontynuował ćwiczenia?? Prosze o konkretne odpowiedzi, poza tym nie znalazlem odpowiediz na [...]

chyba pisze wyraźnie WYCISKANIE LEŻĄC czyli pełne niepełne to DOCISKANIE w dociskaniu zrobiłem ostatnio na 15-tkach 115kg*13 a moje 105kg*12 w pełnym wycisku to marność niestety, WODYN przecież niedawno wrzucał filmik jak ciśnie 130kg*15 ale spokojnie, niedługo go dogonie i przegonie Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 19:54:46

A wiec tak jak w temacie ćwiczę dokładnie od 3 lat(zacząłem w wieku 11 lat) Jestem bardzo wygimnastykowany robię szpagat potrafię stawać bez problemu na rekach a pompek robię 64 jestem już dość zaawansowany jak na swój wiek sportowo i tu moje pytanie czy zacząć brać odżywki czy poczekać tak do 16 lat ? Proszę o odpowiedź i dzięki.

Spoko Medi, będę wpadł często Trochę moim zdaniem grubo jest, mógłbyś trochę jakiegoś aero dołożyć. Ale to moje zdanie. Rozwijaj się ZDR