moje

moje dzisiejsze przemyślenia: Z treningiem jak z facetem- sponiewiera, zrobi dobrze, zmęczy, wkurzy, a gdy trzaśniesz drzwiami i pójdziesz do siebie, już tęsknisz za następnym razem.

[...] 4x10 Uginanie na boki z obiążeniem 4x10 Będę tutaj zamieszczał opisy swoich dni treningowych oraz nietreningowych, aby każdy kto jest zainteresowany oraz ja mógł śledzić moje postępy w przygodzie z siłownią :3 DZIEŃ 1: Dzień wolny od szkoły z powodu ślubowania 1 klas i dnia nauczyciela. Ogólnie był taki jak inne, nie działo się nic ciekawego. [...]

[...] ale jeszcze z zapasem. areo to istna katorga i droga przez mękę %-) nie miałem dzisiaj ochoty na bieganie więc wypadł rowerek stanjonarny ale nie będę brzydko opisywał mojego uczucia podczas treningu i po jego zakończeniu ;-) Filmy: ostatnia seria zarzutu. ucze się tego ćwiczenia i po filmie widzę że jest co poprawiać [...]

dobra, to teraz ponawiam moje pytanie- jak wyglada dojrzale avokado :-d

Submission w wykonaniu Velasqueza. Moje przypuszczenie.

[...] przy okazji w sklepie sfd http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Haki_ci%C4%99%C5%BCarowe_Lifting_hooks-opis1192.html myśle że w większości sklepów z odżywkami będą, być może w strefie mocy. ogólnie wolę paski chociaż przy ciężkim MC (o ile moje mozna tak nazwać) lepiej sprawowały się haki, no i przynajmniej miałem pewność że się nie urwą %-)

[...] samopoczucie i wydaje mi się ,że lepiej zachodziła u mnie gospodarka tłuszczowa (brzuch wydawał się mniej taki podlany aczkolwiek to całkowicie subiektywne odczucie moje). Poza tym 1 kaps to 330mg EPA i 220mg DHA co daje w sumie 550mg więc 5 kapsów to 2750mg także właśnie ten przedział 2-3g nie licząc innych tłuszczy omega 3 ani całej [...]

[...] sobie kupił "TREC Thermo Fat Burner" i brać razem z nią? Myślę, że jak choć minimalnie stracę mój duży apetyt to zacznę (minimalnie) zrzucać mój brzuszek :) A i jeszcze moje "dane" staż: 3 lata Wzrost: 184 Waga: 97 kg. (tak wiem, dużo) PS: Jak temat się powtórzył to przepraszam, ale wcześniej szukałem na tym forum podobnych tematów, ale [...]

hm. podtrzymuję moje pierwotne założenie, że się jednak nie znam :)

nie straszcie z tym obwiśnięciem. moje się podniosły po wyciskaniu leżąc! %-) młoda jesteś, jeszcze nie ma co zwisać, sama jestem ciekawa czy jakiś upgrade będzie, ale co ma wisieć , nie stanie %-)

nie straszcie z tym obwiśnięciem. moje się podniosły po wyciskaniu leżąc! %-)

[...] każdy organizm jest inny, i ogólnie ciężko to oszacować. Ale mam taką propozycję. Może trochę dziwna, może zaskakująca ;] ale spróbujcie ocenić o ile procent mniejsze będą moje przyrosty po, dajmy na to 3 miesiącach, od osoby niepalącej. Spróbujcie określić jakiś zakres procentowy np. 5-10 , 10-20 Wiem jest to trochę głupie, ale jednak [...]

DUZO TEKSTU !!! Poniedziałek Posiłek 1 6:40 : Placek owsiany +jogurt naturalny + rodzynki 20g +10g słonecznik Posiłek 2 9:45 : Tortilla z 50g miesa + jogurt naturalny jako sos,warzywa Banan Posiłek 3 13:00 ryz biały/ziemniaki/kasz jeczmienna/kasza gryczana/kasza jaglana/makaron +100g miesa+warzywa Posiłek 4 17:00 Tortilla z 50g miesa + [...]

[...] ze 2 powtórzenia zapasu zostawiałam i dziwnie tak jak sztanga ani razu nie przydusi\-) Co to za trening nuda|-O;-) MISKA: Nie liczę na razie, jem dużo ale to może być tylko moje wrażenie bo pod koniec redukcji to nawet warzyw było tyle co kot napłakał i teraz co bym nie zjadła to wydaje się dużo. Przez pierwsze dni musiałam uczyć się jeść od [...]

ja? wygibasy? ależ, dawno temu i już moje ciało nie pamięta :> Haaaa.... a jednak łobuziaro:-> Też 65G, ale ostatnio jakby jakoś mniej... Jak byłam nastolatką to zbierałam na operację zmniejszenia, bo miałam wrażenie, że większej dojnej krowy na całej planecie nie ma - pure hate do cycków. Teraz na stare lata mi przeszło;-) Dziś pierwszy raz od [...]

ja? wygibasy? ależ, dawno temu i już moje ciało nie pamięta :>

[...] mam książkowe 120/90. Kawa mnie nie bierze. Spokojnie mogę pisać: "wypiję kawę i kładę się spać" ---22:04--- Kładę się spać. Mam tylko trochę czasu zanim ugotuje się moje jutrzejsze jajo i mięso. Owsianka już namoczona. Przed bieganiem chyba łyknę kawę z miodem albo kleik ryżowy na mleku bo trochę się zagapiłem. A może jabłko? Zobaczymy. [...]

[...] %-) Moje bice naprawdę dzisiaj doznały szoku... 7. Myślę, że mogłam podnieść troszkę więcej, ale przyznaję, że walczyłam z tymi 27kg i na końcu już chciałam dobić moje tricepsy. 8. Pierwsza seria miała być taka na rozgrzewkę. I co się okazało? Że 25 kg mnie strasznie zmęczyło... no ale postanowiłam dołożyć, żeby nie było miło. 32kg to [...]

żyję. Wyraziłam doktorowi moje niezadowolenie z oczekiwania przez godzinę.

ej no sorry, bez urazy, ale mam większe cycki. %-) Chyba to jednak ta twoja brawurowa talia tak działa... albo moje są już za duże... %-) Kasiu, dobry tekst, dzięki. %-)