moje

Białka: mx pro, sp80, wp82 vital'a, kaizen, pwp - moje ulubione (wybór zależy od kasy, jak jest jej więcej to od "wielkiego dzwonu" jakąś droższą pyszność z Optimuma czy Mega Milk z Dymatize (pyszność) ) Carbo: bx, vitalmax Gainery: w sumie rzadko, ale jak już to monster mass bx'a Kreatyny: kochane mono z treca z ala, universal, prolab i [...]

BIAŁKA wpc ostrowia - cena/jakość, wpc Olimp - moje 1 białko...ale wniosek taki ze lepiej zainwestować w 2kg ostrowi bo smak taki sam(naturalny) tylko ze ostrowia sie pieni...a to nie stanowi zadnego problemu GAINERY mass xxl, profi whey mass - czekolada wymiata KREATYNY oczywiście mono z vitala - właśnie skończyłem swój 1 cykl i efekty naprawde [...]

seewy ja nie pisze w jakich dawakch poczytaj moje posty sprzed 2 lat l-karnityna wymiata na maxa !! ale w dawkach 2000-3000mg jednorazowo a karnityna vitalamxa jest najtansza i ja przy 4 gramach ja za***iscie czuje wiadomo ze przeciatniak nie bedzie tyle lykal bo go nie stac ale i Sonbaty i ja takie dawki walimy i jest duzo lepiej niz po [...]

spoko, wal smialo, mam nadzieje, ze na cos przydadza sie moje rady

Dziękuję :) Mam nadzieję, że krótki nie znaczy mniej skuteczny :P Zawsze robiłam wszystkie partnie przez min. 1 h Mięśnie już czuję oj słabe te moje łapki :( Ale to tylko znak że się na tren. nie obijałam.

Dobrze, w takim razie dzisiaj zrobie sobie trening " próbny" i spróbuję określić jakie obciążenie jest dla mnie najlepsze. Dziękuję za wszystkie rady, stwierdzam, że w sumie najlepiej jeśli po prostu będę obserwować moje ciało.

[...] bys polecal jak dla mnie... przeczytalem HST by kermit i wydaje sie to byc calkiem dobre ale nie wiem bo sie na tym nie znam... wiec co byscie mi poradzili?? podalem link w ktorym znajduja sie moje starsze plany itp... moze to jakos pomoze... Zmieniony przez - Lui_92 w dniu 2008-10-11 23:12:52 Zmieniony przez - Lui_92 w dniu 2008-10-11 23:13:01

[...] z braku czasu nie mam kiedy chodzic za bardzo na silownie... najblizsza jest dosyc droga bo w tej samej cenie za 1 miesiac moge miec w innej 2... wiec wiecie... wiec teraz moje pytanie nasuwa sie takie czy da sie tez utrzymac forme i popracowac nad miesniami zaopatrujac sie w sprzet do domu? mam na mysli lawke np. tego typu: [...]

po obliczeniach wyszło mi że moje dzienne zapotrzebowanie organizmu na kalorie to 2967 Kcal. Ale nie wiem czy dobrze to obliczyłem, chociarz liczyłem dwa razy i tak wyszło. ale gzie białko itd.. nie wiem :(

[...] tu przeczytalem widze ze wielu z was dawkuje CP wiec powinniscie mi pomoc w tym blachym(jakby nie patrzec) problemie. 1 porcja to 9g a w puszce dostalem miarke na ktorej jednostki wyrazone sa w mililitrach. i tu rodzi sie moje pytanie:) Chodzi o to ile tych miarek potrzeba(jedna pelna to 5 ml) na jedna porcje(9g)CP? Z gory dzieki za odpowiedz.

To prowokacja? Ty masz niedowagę... Na moje oko 1800-2000 kcal to minimum przy Twoim wzroście i NISKIEJ wadze. Prędzej masy mięśniowej powinnaś zbudować żeby sylwetka nabrała estetyki, ale bez zdjęć to można wróżyć co najwyżej.

Moje ogłoszenia już nie aktualne !!! PS. Cero masz rację, nie ufaj . A tacy co mają najwięcej komentarzy (no chyba ze mają sameeee pozytywy to są oki) ale tak to kręcą zazwyczaj ile wlezie więc lepiej uważać.

sprzedam: hamulec Avid SD 7 nowka, hamulec XT 2004 + booster Roox i klocki BBB, prawa klamka XT, kolo przod Mavic X221 + XT Parallax, opona Tioga Factory DH 2.3 PRO, wszystko prawie nowe stan idealny, moje gg 871670, fotki, cena na maila, pozdrawiam

Dziekuje za odpowiedz. Rozłożyłam moje posiłki następująco: godz B T W 7:00 30g 16g 60g 11:00 30g 17g 45g 14:30 30g 21g 30g 17:30 30g 16.5g 15g 21:30 30g 0 0 Narazie posiłków mam 5 Przeważnie jadłam 1 lub 2 do 3 wiec i tak czuje się dziwnie tak czesto jedząc. Przechodzę do dziennika posiłków i wyliczam [...]

Narazie jednak zostane przy tym areobiku a stopniowo pomyslę nad treningiem siłowym, taka opcja jest wporządku? Moim głownym celem jest dowiedzenie się o 'nomalny'jedzeniu wiecej.. Moje dotychczasowe posiłki nie wygladają za ciekawie, bywało ze sniadanie ok 16 jadłam...

http://www.allegro.pl/item300412813_shimano_deore_fd_m530_stan_bdb_.html to nie moja aukcja ale kupilem taka przerzutke i napotkalem zlo :p a mianowicie obejma okazala sie zbyt mala cena to 20 zl + przesylka moze nawet mniej bo ta czesc lezy i korzenie zapuszcza :) 6364896 moje gg

Sprzedam lub zamienie amortyzator Rock Shox Liryc jeżdzony 2 miesiace. Mam rachunek a wiec i jest gwarancja. Cena dystrybutora to ok 3500zł - moja 2000zł. Ewentualnie zamienie za Pika + doplata RS LIRYC U turn preferowany odbiór osobisty. moje gg 2917849 (zawsze niedostepny)

Witam mam do sprzedania Signa Fr2 Rowerek wykorzystuję do enduro oraz turystyki. Bardzo o niego dbam, moje oczko w głowie. Więcej zdjęć mogę wysłać na e-mail. Jeżeli są jakieś pytania poniżej podaję maila. Mój e-mail: [email protected] amor przód: duro 130mm (płynna praca, po tuningu, stan ok, lekkie luzy) amor tył: nowy Manitou swinger 4way prawie [...]

[...] * Waga roweru trochę ponad 8 kg. Ogólny stan techniczny 100% sprawny gotowy do sezonu , rower nie wymaga wkładu finansowego. NIE SPRZEDAJE NA CZĘŚCI !!! Sprzedaje bo moje kolano nie nadaje sie do takiego sportu :/ ( zerwane więzadła :/ ) Jeżeli ma ktoś jakieś pytania to prosze pisac na GG:8588880 [...]

Zamienię się !!! Posiadam rower leader fox smoke 16 z amorkiem launch rst 130 ,single speed , napęd street przód 24z tył 18 .mostek dartmoor crusader zielony ,chwyty dartmoor ,kierownica 700mm ,pedały vp ,piasty quando na maszynach ,szprychy DT ,suport kwadrat na maszynach ,korba shimano ,brak hamulców to to streetówka wiec nie potrzebne .Zamienie [...]