moje

Rafał No to jesteś jeszcze lepszy bo mój pas zagnieździł się w torbie treningowej Plan ciekawy , mam wreszcie moje skosy górne i dipsy Treningi AA i BB to ciężkie sprawdziany podczas gdy A i B pozwalają spokojniej rozplanowac progresię i cieszyć się z pompy .

przeciez tu goles juz podal linka z jakims newsem , ze w lodzi policja skonfiskowala iles tysiecy kartonow po omnadrenie z wydrukowanym nr seri i data waznosci , wiec po co ta dyskuzja . smiesza mnie wypowiedzi gosci co szyderczo pisza zeby dac im towar bo na niego te wy***ki dzialaja konktet , a w bicepsie 43cm to bez kity dzialaja kociak . Moje [...]

niby mniejsze wachania,przy biciu ed. -ale osobiscie wole wlasnie dac eod,bo te wachania,szarpniecia, daja mi lepsze efekty; bardziej stymuluja organizm; ale to moje wlasne odczucie,moj organizm. co czlowiek,to inna teoria...

i tu ciesze sie ze jestem kobieta bo moje siwki moge zafarbowac

_Lukasz_K_ (c.d) forma konkret - nie ma co podejscie do sprawy konkret - nie ma co zobaczymy jak sie to wszystko rozwinie - wtedy pewnie mozna by bylo dzialac cos bardziej ...........choc to tylko moje spostrzezenia Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-18 00:16:18

Dzięki Solaros:) Byłoby miło gdyby coś takiego dało się zrobić. Ale nie wiem jak by się na to zapatrywał sam Vitalmax. To moje pierwsze przedsięwzięcie tego typu i pierwsza współpraca z Vitalem. Choć nie ukrywam, że miło byłoby to wszystko pociągnąć:) Pozdrawiam:)

[...] BCAA 1000 Mega Capsules, 4 kapsułki Cre-NO Muscle Max Mega Capsules i 5 kapsułek AAKG 3000 MEGA CAPSULES. Łącznie 16 kapsułek do łyknięcia... trochę tego jest:):P Natomiats moje fotki dopiero za jakiś czas... muszę szybko nadrobić to, co straciłem przez chwilę rozprężenia, ale już nad tym pracuję:) Do tego w poniedziałek mam spotkanie z moimi [...]

Moje typy: 1) Krzysztof Kułak - decyzja 2) Jan Błachowicz - KO 3) Przemysław Saleta - decyzja 4) Mariusz Pudzianowski - KO Turniej wagi lekkiej: 2 walki zakończą się przez poddanie.

Specem od ciężarów nie jestem ale jak na moje oko to jest dobrze Poczekaj jeszcze na opinię kogoś kto trenuje ciężary to może jakieś drobne błędy wypatrzy i coś podpowie.

[...] ud ? Bo są one dla mnie ważne. Jeszcze jedno czy przy MC konieczny jest całkowity wyprost nóg w kolanach, czy mogą być minimalnie ugięte tak chociaż z centymetr i napięte ? Pytam się bo nie wiem czy MC na maxymalnie wyprostowanych kolanach jest bezpieczny dla kolan. Rzadko tu bywam, stąd moje pytanie, gdzie mam szukać tego kifu :) ?

No cóż, Najman przegra, bo to jednak nie ta klasa co Saleta. A pudzian raczej też dostanie po dupie. Takie moje zdanie

[...] przy jayu wyglada jak niski koszykarz (w koncu nim kiedys byl) z dopompowanymi lapami. dexter pracuje z glassem i ma najlepsze proporcje w stawce. do tego mamy victora, ktory JESLI zrobi taka forme jak w 2007 roku ma szanse na tytul. moje przewidywania: 1. victor martinez 2. dexter jackson 3. kai green 4. jay cutler 5. phil heath 6. ronny rockel

robertjudi - dzięki, tak samo myślę skoro jest to mój pierwszy cykl na mono powinno być bardzo dobrze - takie są przynajmiej moje oczekiwania. Właśnie zjadłem 3 posiłek - co do tej marynaty to się niemyliłem kurczak wyszedł świetny - ale i tak reszte przykryłem, aby jeszcze bardziej przeszło przyprawami. Za 10 min. wychodze z domu, także DO [...]

Taak pewnie kazde zawody ucza, ja rowniez w pierwszych zawodach wystartowalem po 3 miesiacach:) ja ma zakaz wsiadania na rower ze wzgledu na bezpieczenstwo ogolne spoleczenstwa i przedewszystkim moje, a o motorze nie mowie ;) Zmieniony przez - woojtalo w dniu 2010-09-18 17:12:34

Ok, poznajdowałem w necie żurawia, syzyfki, ale nie moge znaleźć PRZYSIADÓW BOCZNYCH ani BOX'ów a w atlasie ćwiczeń nic o tym nie ma. Mam pytanie odnośnie żurawia : przeczytałem gdzieś że wyrabia on mięśnia kulszowo goleniowe. Stąd moje pytanie Gdzie są mięśnia kulszowo goleniowe, bo szukałem w necie i ni ch... nie moge znaleźć. Rufi

no i dopadło i mnie:/ jesiene osłabienie. temperatura spada do 36.2 wyrównuje ise dopiero z wieczora, do tego moje trawienie ledwo zipie, co bym nie zjadł to zaraz, no sami wiecie... :/ ogólnie słabo to sie prezentuje, ale poprawia się powoli. odpoczywam w domu od czwartku, w środe wieczorame trzęsłem sie z zimna, wszystko prawdopodobnie przerz [...]

[...] ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO Brzuch 2s: UNOSZENIE NÓG W PODPORZE razem wyszło mi 12 serii w tygodniu na duże partie mięśniowe i 8 na małe :) może być? moje treningi to: poniedziałek i czwartek to zestaw A wtorek i czwartek to zestaw B środa,sobota,niedziela - wolne Ten plan zamierzam wdrążyć od poniedziałku przez 4 [...]

Ok. Widzę że moje podejście było mało profesjonalne. Zastosowałem się do porad i mój trening składa się z 9 ćwiczeń każda na inną partię. Trenuję co dwa dni wykonując 2 obwody. Do tego dieta 6 posiłków mniej więcej co 2 godziny i ostatni 1.5-2h przed snem. Drążek załatwię. Ból np. robiłem przysiady i przy schodzeniu po schodach odczuwam ból. Czyli [...]

[...] w tej dziedzinie ;) Przykładowo: 1-4 Prop 1-10 susta/oma Albo nałożyć je na siebie jakoś w trakcie (podejrzewam że tak chciałes zrobić) 1-8 prop 5-12 susta/oma Wtedy te trzy tygodnie mozna by pociągnąc te środki razem a w tym 8 tygodniu mix chyba by już się rozkrecił i można by odstawic propa... Ale to tylko takie moje kombinacje :)

Jest trener w klubie ,,Garyu" o imieniu Paweł, ale to nie moje spostrzeżenie tylko takie coś słyszałem od pewnej osoby... Nie, nie dzwoniłem na razie, ale może zadzwonię, bo w sumie jestem ciekawy jaki będzie poziom na BJJ i kto to prowadzi, ale chyba nikt by nie zastąpił by trenera o przekroju SAMBO i Ju-Jitsu i KM.