moje

[...] podejścia na sekcji. Z tego co mi się wydaje to w SKMP kładzie się większy nacisk na walkę przekrojową a w IKMF na techniki stricte Krav Maga ale to raczej jest moje subiektywne uczucie na podstawie różnych relacji i tym się niekoniecznie musisz kierować. Proponuję abyś przeszedł się na tą sekcję i opisał swoje wrażenia, jak wygląda [...]

Oglądnąłem walkę i oto moje spostrzeżenia: Gdzie ten nasz Damian się pcha?? Z kim do ludzi?? Obrona przed obaleniami - TRAGICZNA!!!! Walka w parterze - średnio-słaba. Stójka - jak na mma - taka sobie Kondycja - średnia Kvrwa, jak zobaczyłem, co ten Konrad z naszym Damianem robił, to serio, żal mi się go zrobiło... Szok, jak dobre zapasy [...]

a wg mnie i tak najlepiej tłuszcz pali HIIT , aeroby dodatek polepszający samopoczucie i kondycje ale to moje zdanie.

[...] wiele badań. Dział nie działa itd. Dużo osób mówi lepiej brać jak nie brać Do tych środków osobiście dodam Met-rx Joint guard biorę go teraz i nie wiem czy od niego czy nie moje problemy z kolanem trochę zelżały wcześniej zalecono mi kilka lat temu przy poważnej kontuzji profilaktycznie brać Trec a Joint therapy plus. Sprawy działania lub nie [...]

jw popracuj nad dieta bo na moje oko strasznie kuleje np niewiem po co pijesz mleko spozywcze przed snem ?? gdzie masz olive lub maslo orzechowe przed snem, przed treningem i po niepij olivy

Witam wszystkich w to piątkowe przedpołudnie:) Dzień zacząłem od zestawu supli widocznego na fotce poniżej (około 40 minut przed posiłkiem), po czym skonsumowałem moje ulubione śniadanko w postaci placka owsianego. Do placka tym razem na spróbowanie dodałem jedną saszetkę CFM Whey Protein Isolate 90% Vitalmaxa i efekt wyszedł świetny! Placek [...]

[...] krajow jak Wenezuela czy Burkina Faso (widzialem gdzies takie zestawienie, robione przez jakis miedzynarodowy instytut). To wszystko sa po prostu fakty, a uprzedzenia (moje prywatne) to to, ze mamy nieudolnych politykow, ze kroluje prywata i lapowkarstwo na kazdym kroku, ze wiekszosc spoleczenstwa jest tak tepa, ze najwazniejszym dla nich [...]

[...] ten eliasz ze zapomnialem o spamie Ale dzisiaj w ogole mam jakis doyebany humor, postanowilem se "wypoczac" i 2 dni trzasnalem 40km przez gory, a ze ostatnio moje robienie formy polega na sieganiu po laptopa dzis caly jestem polamany i mam podly humor Chvj dzien sie konczy, moze jutro bedzie lepiej, ide kopac fasole com ja [...]

wysylka kosztuje pewnie z 25zl.. powiedzmy ze 105zl wysylka, czyli 80 za drazek - to moje minimum. Skad jestes?

To były moje spostrzeżenia. Nie będę się wykłócał. Rośnij zdrowo

[...] sie albo w drugiej rundzie albo pod koniec pierwszej. Bo pudzian chyba troche zmądrzał i nie wyczerpie sie na samym poczatku tylko przetrzym BB i wyczeka moment w ktorym wpadnie kickami i prostymi/sierpami .Walka zakonczy sie tko w parterze . Takie jest moje zdanie bo nie obserwuje treningow ani zadnych blogow/for/stron dla fanow pudziana .

a to ulozenie ktore napisalem jest zle?? bo takie szczerze by mi najbardziej odpowiadalo poniewaz klata/plecy troche czasu zajma a niestety przez najblizszy rok bede mial problemy z czasem. Czyli plecy mc,podciaganie,wioslowanie koncem sztangi wymiary: klatka:100 bic:37 cm brzuch:78 cm uda nie wiem jak zmierzyc ale nogi nie od dawna cwicze. wyniki [...]

[...] WPC ? I tak bede mial 2 - 2,5 gram bialka w diecie. Np taki zestaw: Gainer + kreatyna + witaminki olimp...ewentualnie + omega3. Pewnie kolo 120 gram gainera dziennie gdyby moje posiłki nie były wystarczająco kaloryczne. Oraz: czy skro teraz jestem na krecie mono to czy warto sprobowac jabłczanu jako nastepna ? EDIT: i czy to omega 3 ma jakies [...]

nie do konca znalazlem odpowiedz na moje pytanie : Jak zapisac walka zakonczona uderzeniami w parterze ? czy to ma np wygladac tak : Mariusz Pudzianowski ground pound ? czy Mariusz Pudzianowski poddanie czy tez Mariusz Pudzianowski TKO? bo juz sam niewiem

[...] znow platki owsiane albo kaszka. Po treningu ryz z miesem a na kolacje rybka. Jeszcze zaczne jesc podczas dnia wafle ryzowe." Powidzcie co jest nie tak. Juz macie moje zapotrzebowanie wiec mozecie obczaic co i jak. I jeszcze powiem ze ta odzywke dopiero chce gdzies za miesiac kupic zeby do tej diety sie narazie przyzwyczaic Zmieniony [...]

Głupie mam pytanie jak na moje prawie 24 lata ale muszę je zadać... W październiku jakoś od 5tego mam zamiar lecieć na masę z równymi 3000 kcali - rozne ilosci, gramatury i produkty już przerabiałem i póki co moim zdaniem to będzie dobry początek żeby utrzymać diete od początku do końca. Całość z jedzenia - jedynie 88 gram węgli będzie z carbo [...]

na przyswajanie bialka na noc dobry jest twarozek(z zawierajacym kaizenem) a tluszcz w okolot. nie jest wskazany co do odzywek to na moje nie musisz odstawiac. pzdr

yyyy zapomniałam już ty mnie kiedyś zabijesz za to moje roztargnięcie

Bull moje propozycje, z resztą zapodałem je jakiś czas temu w temacie: Propozycje, uwagi i sugestie do programów na żywo 1.ćwiczenia, które rządzą, ćwiczenia, które błądzą 2.terapia szokowa na uparte łydki 3.Kettlebells(odważniki)-czy warto się tym zainteresować 4.małe ciężary, trudne powtórzenia 5.oldschoolowe ćwiczenia, które należałoby [...]

Dobra strona. Dzięki za link. Nieco znudził mnie klasyczny split. Plan fbw chciałem ułożyć nieco bardziej pod siebie. Sądziłem, że jak wrzucę moje ulubione ćwiczenia na poszczególne partie i nieco zwiększę ilość serii to będzie ok. No ale skoro jest aż tak źle, to ułożę coś bardziej trzymającego się standardów i wrzucę później, albo wybiorę coś z [...]