moje

Raczej nic ciekawego, na siłowni w tym tyg. tylko 2x ale od pon. chcem to zmienić Ogólnie praca,dziewczyna, nie raz siłka i tak dni moje wygladają no i dzisiaj wolne i na impreze A co tam u CB? A u mnie spokojnie jest, nie pada, aż miło

Napisze jak wyglądają moje posiłki . Śniadanie - 2 jajka na twardo , 3 kromki chleba z masłem + cherbata Obiad - To różnie ziemniaki jakieś mięso i surówka Kolacja - Twaróg 4 kromki chleba z masłem . Oczywiście jem pomiędzy posiłkami np. kanapki , słodycze , owoce , serki jogurty itp. Ćwiczę na drążku , biegam z gda do Sopotu , czasami chodzę na [...]

http://a.imageshack.us/img825/6386/zdjcie005o.jpg tam jest moje foto przejzyjcie je i ocencie co dla mnie bd wlasciwe ;p

nie no ale fak faktem sporo osob preferuje mono z megabola i ja tez wspominam je dobrze ;) moje pierwsze mono to bylo. Wiec jedna dobra zecz maja, reszta ktore probowalem to shit...chodz wsumie bralem gainera 737 (kupilem zanim odwiedzilem sfd z dwa lata temu) i tez wlasnie jakies aminowaksy/bcaa niepamietam.

ćwicze dobrze;D jak na moje mozliwości:D przy słabych prostownikach brzuch swoje obrywa z tego co czytałem:D ot efekty bycia słabą piczą:D

Witam , miałem awarię Internetu . W tym czasie ułożyłem dietkę , chciałbym prosić o korektę . 1 Posiłek. Jaja gotowane 180g (3 sztuki) Olej lniany 20g (4 łyżeczki) Płatki owsiane 50g Pomidor 200g 2 Posiłek. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Surówka z marchwi 100g 3 Posiłek Łosoś świeży 200g Szpinak 50g 4 Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez [...]

hmm,jak bede mial kiedys czas to napewno zrobie,ale zwykle mi go brakuje dlatego moje pomysly szybkie:p

[...] być bykiem, tylko przytytc te parę kilo a do tego wydaje mi sie ze nie muszę się trzymać sztywnewj diety tylko ogarnąć trening na siłowni który w końcu podziała jakoś na moje mięśnie. Robie treningi z własnym ciałem, zawsze mam efekty. Natomiast kiedy zabieram sie za treningi na siłowni mam tylko pompe i nic więcej. Czasami parę kilo [...]

[...] 2mm (ze stali jak przypuszczam gatunku 18G2A) w taki sposób iż niemal cały ciężar ćwiczącego opiera się na dwóch profilach zespawanych pod kątem mocno rozwartym budzi moje obawy co do wytrzymałości.. Przy 3 osobach ćwiczących, gdzie każda z nich na tej ławce wykona tylko 4 ćwiczenia w tygodniu, po 3 serie i 8 powtórzeń mamy 1152 [...]

W składzie piszą, że w 100g odżywki jest 83% białka a 88% w suchej masie więc pisanie o 91% jest trochę przesadą. Mam zakupione to białko, ale jeszcze nie brałem. Mam nadzieję, że spełni moje oczekiwania.

na moje oko jest wszystko okej o ile odpowiada to Twojemu zapotrzebowaniu, na b/t/w Zmieniony przez - iferprime w dniu 2010-08-07 17:18:27

W sumie na koniec: Oto moje fotki: nie wiedzialem czy redukcja dalej czy masa ale biore mase, mam nadzieje że słusznie Staż 4,5 miesiąca ćwiczeń, diety wyliczonej nie miałem, dopiero w ostatnich dniach wyliczyłem, ale fakt że przez cały czas trzymałem się zdrowego odżywiania...po prostu nie liczyłem tego. Z efektów jestem mega zadowolony bo [...]

Dzięki TomQ rozwiałeś moje wątpliwości

[...] gadal to bym byl pewny i wzbudzal bys u mnei podziw a tak,zaczynasz irytowac juz.:)Wytrwalosci ci zycze w dziedzinie jaka trenujesz,jak by sie nie zwala." Nie odp. na moje pytanie jaka sztuke walki cwiczysz? ;) Kolejna sprawa to co ja cwicze to JKD. ;) No i w podsumowaniu pisze fakty odnosnie JKD, dlaczego? Poniewaz przez lata przez ludzi [...]

Rakhu1 i Melvin to gitarka. To zdjęcie co TezAndrzej wynalazłeś na moje oko zdjęcie roku hahahahaha! Anderson zmiażdzy tego lamusa bardziej niż Forresta. PS GSP ma w końcu 178 czy 180 cm wzrostu ? Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-08-08 02:30:32

oo tak przegladalem Twoj dziennik no i...wioslo masz bardzo mocne, znacznie silniejsze niz moje. Gratuluje !

Dziadi a co to za pytania zadajesz? taaa mam takich 3fagasów-sponsorów...jeden mnie żywi,drugi sponsoruje suple i karnet na siłkę,a trzeci spełnia moje zachcianki...i wszyscy są po 60tce żebym za bardzo nie musiała się wysilać ale na poważnie jak już tak Cię to interesuje to odpowiem...tak pracuję,praca w handlu również weekendy...męża nie mam [...]

[...] w pokorze , niemniej jednak psychika mi siadła w związku z tym skosem . Cholera dziwne że te 138 kg poszło z zapasem a tu dzisiaj bezmoc . Przyczyniły się zapewne te moje nadgorliwości kiedy nie były wskazane . Życie zaczyna się po 40-sce ha ha , na to wyglada Jeszcze jedno czy ten nowy plan po tygodniowej przerwie to będzie taki jaki mi [...]

Moje zdanie co do tej walki... Głupi ma zawsze szczęscie...

może ja będę pisał relacje bo to moje 1 ładowanie :) śniadanie- ok 60g owsianki + mleko + ok 30-40g rodzynek + jogurt 7 zbóż + 2 małe jabłka + 2 morele + isoplus jedna porcja Niestety nie miałem bananów...