moje

Witam mam wielki problem z dobraniem odpowiedniej diety na masę mięśniową dla mnie (Moje Parametry :D na dole)a więc jestem nowicjuszem na siłowni i postanowiłem się ostro zabrać za ćwiczenia bez żadnych używek czy suplementów po prostu dobra dieta (zdrowe i regularne) odżywianie się i kieruje moją proźbe do was jaką diete dla mnie ? WZROST 178 CM [...]

[...] obserwował. 1. Czy taka dawka styknie na 1 raz? 2. Jak powinien wyglądać dobry odblok na chwile obecną? Proszę nie sugerować się LPA i to że świeże konto, jest to drugie moje konto na forum, po prostu nie chce kojarzyć tamtego z dopingiem- później będę się chwalił, że jade na sucho%-) żart, długo by tu tłumaczyć. Zmieniony przez - alphapharma [...]

[...] szukać zastępstwa - miałem racje :-D to było jasne do przewidzenia, bo gdyby to Zwicker wypadł nawet 2 dni przed galą to by znaleźli zastępstwo.. to jest właśnie różnica KSW a UFC. No i jeszcze jednak moje gdybania nt teorii spiskowych z kontuzją Janka Błachowicza są nietrafne, bo ta kontuzja serio jest poważna, Janek odnowił kontuzje kolana.

To powiedzcie w te dni co pływam to dodatkowe kalorie ? Moje zapotrzebowanie to koło 3100-3200. W pływaniu intensywnym koło 100 kalorii spale, to dać koło 4000 kalorii ?

[...] od trenera szkolnego. Czy powrót na lekcje w-f(Głównie gramy w siatę oraz piłę,treningi na które chodzę nie mają niczego wspólnego z tymi dyscyplinami,charakterystyką dla mojego treningu są podrywy oraz upadki>Rugby a moje rozpoczęcie opierało się głównie na rozgrzaniu mięśni nóg,w ogóle nie myślałem o mięśniach pleców które są tam tak bardzo [...]

Ja aktualnie biorę Redweilera i przy moich 90-ciu kg (niestety jeszcze z lekką nadwagą z którą walczę) porcja 10g spełnia moje oczekiwania. A, że niedługo pucha się skończy to się zastanawiam teraz nad kontynuacją lub zamianą na massacrę 3? Dlatego pytam o ewentualne porównanie tych produktów.

Ogolnie biore Izotek od 5 miesiecy a dokladniej od 6.07,2013 i jestem na dawce 60 mg ./dobe ,cala kuracja miala trwac 6 miesiecy ,moje pytanie brzmi jaka bedzie maksymalna dawka koncowa .waga moja to 67 kg. tak 150 powinnam wziasc bo mialam wypryski nie tylko na twarzy .Z gory dziekuje

[...] skośną , dwa dwa razy pod 5 kg , oraz ekspander , myślę także nad drążkiem do podciągania. (ps. w gre wchodzi tylko trening w domu) Może trening Mawashiego smodyfikowny pod moje akcesoria? Prosiłbym o podpowiedz co do treningu , bo dietę mniej/wiecej ułożyłem: 1. Śniadanie (7.00) *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2. Drugie [...]

mam pytanie, jaka jest różnica jeśli moje zapotrzebowanie na węgle jest powiedzmy 320g i dostarczam go z produktów typu - płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty, banany, kartofle a typu - ryż, kasza itp ?? jest jakaś różnica ?

Panowie jest lipa. Nie mam jak tych cholernych nóg robić :(. Czuję ból przy zwykłym kucaniu bez żadnego ciężaru... Do jakiej partii mogę wrzucić jeszcze łydki, bo o udach to do zabiegu jednak nie ma mowy.. Potem będę musiał obrać priorytet na uda, bo serio jak patrzę w lustro na te moje nogi to nie wiem czy się mam śmiać czy płakać xD

Neevski to hardcore, moje 0 węgli będzie jednak z udziałem twarogu, warzyw czy mleka do kawy %-) Wydaje Ci się rafiz bo chyba nigdy nie robiłeś czegoś takiego ale jak wbijesz się w ketozę to funkcjonujesz najzupełniej normalnie. Ja na takiej diecie robiłem godzinę-półtorej treningu siłowego, potem godzinę na orbitreku i cały czas była moc i [...]

[...] Nie jestem profesjonalistą i też nigdzie tak nie pisałem. Czy posłucha - jej sprawa. Nie twierdzę też, że sam robię jak należy i że warto mnie naśladować. Wytknąłem to co rzuciło mi się w oczy i tyle.. Za to napisałem: jeśli jest tutaj jakiś fachowiec, to możesz moje opinie olać. Zmieniony przez - panteon w dniu 2013-11-28 15:19:17

[...] Ankieta nie zajmie Wam dużo czasu, a mi bardzo pomoże w pracy. Mile widziane Wasze sugestie, dotyczące pytań- czy zostały dobrze i zrozumiale sformułowane. http://moje-ankietypl/respond-55512.html Kopiując link do przeglądarki, należy wstawić kropkę między ankiety.pl Przepraszam za ten błąd, ale kiedy podaję poprawny link zostaje on [...]

http://moje-ankietypl/respond-55512.html

Ogolnie biore Izotek od 5 miesiecy a dokladniej od 6.07,2013 i jestem na dawce 60 mg ./dobe ,cala kuracja miala trwac 6 miesiecy ,moje pytanie brzmi jaka bedzie maksymalna dawka koncowa .waga moja to 67 kg. tak 150 powinnam wziasc bo mialam wypryski nie tylko na twarzy .Z gory dziekuje

RafalRRRR - przyjmij i moje kondolencje - jedyna mała pociecha jest taka że tak musi być i "przeżył" swoje - gorzej jak odchodzi ktoś młody... (2 lata temu cudem wyszedłem z zaczadzenia). Nieciekawie... Jak do tego doszło?

Przeinaczasz moje słowa. Nie napisałem, że mam zakwaszony organizm, dlatego że jem białko, lecz wspomniałem o nim jako jednej z przyczyn. Od zbadania Ph korzystając z popularnych pasków zacząłem i wyszedł ponad normę, więc tutaj ponownie stawiasz złą diagnozę Doktorze Quinn. :) Edit: troszeczkę odchodzimy od tematu, kilka wypowiedzi i żadnych [...]

Czekamy, akurat 2-3 grudnia dostaję kasę:D C-6 oraz TST będzie moje :D

[...] wygodna w przygotowaniu i spożywaniu, smaczna i zdrowa. Z pozostałymi pozycjami możecie zapoznać się sami. Przypominam, że ten miniart powstał pod wpływem chwili, prezentuje moje subiektywne spojrzenie i dobór produktów, niemniej jednak, myślę, że może komuś z Was się to przyda. Pozdrawiam [...]

Dziś dzień wątpliwości. Moje ciało zmierza nie w tym kierunku co trzeba (co chcę właściwie) Brzuch nadal jest otłuszczony i do tego wszystkie wymiary poszły do góry lub stoją w miejscu :-{(zestawienie w tabeli dam w sobotę) Pierwszy raz dzisiaj zobaczyłam, że zaczynają być u mnie widoczne mięśnie klatki piersiowej :))i do tego robi mi się taka [...]