Witam Zakupiłem we wtorek multipack36, by uzupełnić swoją dietę - wiadomo dlaczego ;) Do tej pory nie brałem tego produktu, ale korzystałem z witamin i minerałów z olimpa i nie narzekałem. Nie miałem żadnych problemów. We wtorek (pierwszy dzień spożycia) wieczorem zacząłem odczuwać ogromne zmęczenie. W środę po szkole godz.12 byłem skrajnie [...]
[...] w bicepsie na sucho. Moim glownym celem jest zyskanie na masie. Zastanawiam sie czy nie zaczac brac czegos, co pomogloby mi w uzyskaniu lepszych efektow. Tu pojawiaja sie moje dwa pytania: - Czy mam sobie jeszcze dac spokoj i pocwiczyc na sucho? - Czy razem z kreatyna moge brac bialko, wegle badz inne suplementy? Slyszalem ze ilosc bialka w [...]
Więc tak W czwartek cwiczylem nogi łydy i brzuch. W piątek sie budze i ku mojemu zdziwieniu wyskoczylo mi cos takiego jak na załączonym zdjęciu(zdjęcie nie moje wstawiłbym ale telefonowy aparat tego nie pokaże). Normalnie to było "mniejsze" Z drugiej strony brzucha nie mam tak doyebanego tego mięsnia Byłem z tym u lekarza. Gadał cos o jelitach [...]
Witam Skończyłem cykl kreatyny i zacząłem w przerwie brac AAKG. I tu moje pytanie: Czym różnią sie te dwa suplementy ? Jak dziala AAKG ? Czy maja podobny sklad ? Proszę aby wypowiedziały sie osoby obeznane i kompetentne. Dziekuje :)
[...] nazwe firmy i okazało się trzepią on całą masę produktów o jakże znajomych nazwach: Nie chce mi się wklejać tych ich wszystkich "wynalazków", ale mają tego więcej ;) I tu moje pytanie: zetknął się ktoś już z tym badziewiem? Czy to są przynajmniej prohormony (bo przecież na pewno nie sterydy) które są sprzedawane po jakby nie patrzeć zawyżonej [...]
[...] wygladalo, narazie mam plastry ktore on mi wymienia co dwa dni, dlatego fotki narazie z plastrami. Troche sie jednak martwie bo calkiem duze, mimo operacji, wydaja mi sie moje cycki . Niewiem, on mowil ze po pierwsze miesnie klatki sa nawet niezle rozbudowane, i nie odsysal mi tluszczu. Powiedzial ze jak bede dalej chudl i cwiczyl na silce, to [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów! Mam lekki problem z pisaniem, więc postaram się w miarę krótko i rzeczowo. 2 tygodnie temu spadłem z deskorolki i bardzo niefortunnie wystawiłem wyprostowaną prawą rękę, żeby się podeprzeć. Skończyło się to niestety tym, że kość ramieniowa wypadła ze stawu. Szybko udałem się do szpitala, gdzie padło [...]
Witam koxy! Zaczne od tego ze nigdy nie brałem carbo zawsze weglowodany pozyskiwałem z posiłku(ryz) lub z gainera. Pytanie moje jest jak w temacie: jakie sprawdzone, dobre carbo polecacie?? Dodam ze zamierzam je brac tylko i wyłacznie po treningu i do tego zamierzam brac jeszcze białko (Ostrowi). Czekam na szybkie i pomocne odpowiedzi... Pzdr
[...] nie ruszam nie czuje bólu. Boli na wysokosci pępka po lewej stronie po dociśnieciu lub ucisku tego miejsca. Co tam w ogole jest? bo oglądałem cialo czlowieka i trzustka na moje oko wyzej jest, mnie boli centymetr moze troche wiecej nad koscią miednicy. Prosze o wszelaką pomoc, co zrobic, zażyć, moze jakos gimnastykowac to miejsce aby przeszlo?
Właśnie zauważyłem pare dni temu, że chyba mam ginekomastie. Sutki po dotknieciu bolą, lekko pieką i teraz moje pytanie. Mój dill nie ma na dzien dzisiejszy Nolvy, na Proviron, czylem pare tematow tutaj na temat Provironu i w koncu nie wiem czy moze byc zamiennikiem Nolvy. Prosze o odp. Jesli moze byc prosil bym o pomoc w rozpisaniu jak to brac. [...]
Witam Ostatnio nabawilem sie kontuzji barku,po konsultacji z lekarzem dostalem 3 zastrzyki diprophosu dostawowo (co 7 dni jeden strzal). moje pytanie jest nastepujace: po takiej kuracji jaki bedzie najlepszy czas zeby wrocic do treningow? czy jest jakas zasada czy moze ktos mial moze podobne przezycie i moze mi powiedziec co i jak:) dzieki [...]
[...] oglądając filmy z zawodów BJJ na większości albo do sprowadzenia używa sie jakiś mało szokujacych organizm podcięć, często jeden drugiego zwyczajnie wciąga w garde. Stad moje pytanie czy na zawodach BJJ są wogóle dozwolone rzuty zapaśnicze, np. wejście w nogi podniesienie i rzucenie przeciwnika na glebe (wejście w nogi klasyczne), jak jest np [...]
Witam mam ten sam problem, powiedzcie mi macie skręcane to śrubą? Moje złamanie jest trochę jak odprysk ale nie mam skręconej kostki na śrubę tylko gips. Po jakim czasie widać że kostka zaczyna się już zrastać? Lekarz mnie trochę wystraszył bo powiedział że chodzić bez kul zacznę najwcześniej za 3 miesiące:( Marcin
[...] przy lekkim podnoszeniu masy i siły. W tym celu co byłoby lepsze? BCAA czy białko? Słyszałem o zdrowotnym działaniu BCAA. Moim zdaniem pomorze mi ono z zakwasami i umocni moje mięśnie. Czytając o BCAA mam wrażenie, że zażywając je mięsnie mniej tracą po spadku z napompowania po treningu przez co zwiększa się masa mięśniowa. Dobrze myśle? Jeśli [...]
Niedawno zacząłem http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118-s31.html wiem, że ważna jest rogrzewka jednak nie mam pomysłu jak dobrze rozgrzac brzuch. Moje propozycje to: -Skłony -Kręcenie biodrami Czy to wystarczy? Jeśli nie to co jeszcze moglibyście mi polecic. - -
[...] co to jest białko, tłuszcz i ww czuję się lepiej i wiem, że kg lecą w dół Stosuję trening siłowy 3 razy w tyg+ a6w codziennie i chyba uskutecznie rowerek. Czas na moje dane i zdjęcia: Wiek: 23 Wzrost: 183cm Waga: 83 kg Zapotrzebowanie liczone przeze mnie: 2600 kcal 165 g białka - 660 kcal 120 g węglowodany - 480 kcal 162 g tłuszcze - [...]
[...] leciec od razu z grubej rury, 2. jakiego propa polecacie? czytalem ze testolic jest teraz dobry ale ma niskie stezenie bo 100mg/2ml, wolalbym cos o stezeniu 100mg/1ml, bo to moje pierwsze iniekcje i wolalbym mniej w siebie wbijac 3. moze jakis inny pomysl uznacie za lepszy niz prop, orali nie chce, co prawda po mecie z tak niskimi dawkami bylem [...]
Witam, Chciałbym umieć zrobić na drążku wejście siłowe czyli po angielsku tzw. muscle ups . No i teraz moje pytanie, umiem podciągnąć się nachwytem 2-3 razy (nędza) . Moja waga to 97kg(sporo z tego to tłuszcz). I teraz czy żeby zrobić wejście siłowe muszę dużo razy więcej się podciągnąć?? Jak mam trenować żeby to zrobić? Jakaś odpowiednia [...]
[...] raz a tu na forum kazdy pisze że to nie złoty lek ze niedziała tak dobrze kurcze ja juz sam niewiem jeden koles napisał że po cyklu 10tygodniowym moze pujsc 2kg no to juz przesada nic niekapuje pomózcie mi rozwiac moje wątpliwosci bo jakbym wiedział że to taka kicha i droga max!! to bym testosteron mete i cos dorzucił i było by super
[...] moja zmora-brzuch,2 miesiące po cesarskim cięciu. Mam dietę indywidualną wykupioną u dietetyka z tego forum,więc do diety nic się przyczepić nie można.Zapotrzebowanie moje to 1900 kl,na diecie mam 1400. Powiedzcie mi jak mogę się w miarę szybko pozbyć tego brzucha? Od kilku dni wykonuję a6w(słyszałam,że nie wiele mi da ) Biegam około 4-5 [...]
Dieta na redukcje, plus inne dane do sprawdzenia .
