moje

[...] ok 6 miesiecy i przez ten czas spadłem b. duzo nawet nie chce mowic ile teraz cwicze jakis czas delikatnie rozkrecajac orgaznim pod bardziej obfita diete no i teraz moje pytanie chcialbym kupić jakis dobry zestaw ale ni wiem co teraz jest na topie, chodzi mi o kreatyny i boostery. w miare dobry zestaw do 350zł. Do uzupelnienia diety nie [...]

[...] czasem bardziej "intensywna" czasem ograniczam się do śniadania obiadu i kolacji, lecz od maja planuje ostro wziaśc sie za ćwiczenia Znalazłem na forum diete która odpowiada mojemu typowi budowy. 1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z [...]

moje wydatki przekraczaja dochody dzisiaj wysprzatalem garaz i widze ze nadaje sie na mini silke, akurat dla mnie pomieszczenia styknie. jak juz bedzie obciazenia dosc to jeszcze dwa wyciagi i brama bedzie jak tralala

milo mi to czytac kwiatula :) rano jadlem 2x : puche tuny z ryzem przed basenem i po jadlem moje pierwsze mielone kotlety ktore sam zrobilem , z indyczego miesa, dodalem czosnku i cebuli salatka bananowo marchewkowa z nasionami slonecznika oraz 100g makaronu przed basenem po basenie mielone z ryzem i marchewka te mielone wygladaja na troche [...]

[...] zrobiony przez Ciebie pozostanie taki jak jest... Myślę też że dzięki temu będę się mieścić w czasie, bo prawie zawsze jest tak,że na coś mi nie starczy czasu i potem jestem zła ... Tak więc jutro ruszam na siłkę (dobrze że otwarta w Święto :) i napiszę jak moje odczucia lub brak czucia :D Zmieniony przez - eclipsee w dniu 2008-05-01 00:22:58

ale to raczej nie sa moje poczatki z cwiczeniami bo cwicze juz ponad rok.

Taka ciekawostka-moje koty nie tkna parowek.Kreca nosem i uciekaja po powachaniu,a nie sa jakos rozpieszczane pod wzgledem jedzenia-raczej sucha karma,od czasu do czasu cos z puszki,wiec niby "miesem" nie powinny gardzic. A to prawda,ze niektorzy jedza sniadanie ponad godzine?

na moje oko technika nawet ok cięzar ładny...tak trzymac

A taka moze byc? Suma: Moje zapotrzebowanie/Osiagnięte Kcal: 2700/2257 Białko:154g/135g Węgle:135g/160g Tłuszcze:171g/90,5g Na 1kg ciała: B:1,75 T:1,1 WW:2 I posiłek 100g Ser twarogowy półtłusty B:18,7 T:4,7 W:3,7 Kcal:133 200ml Kawa B:0 T:0 W:0,2 Kcal:4 250ml Mleko 3,2% B:8,1 T:8 W:12 Kcal:150 80g Płatki kukurydziane/owsiane B:5,5 T:2 [...]

[...] i odpychasz nie kladac ich na podlodze i to 20 powtorzen a jak odpychasz to staraj sie jak najblizej podlogi miec i miesnie musza byc napiete:) a na drugi dzien mizesz zmieniac kolejnosc,zamiast naprzyklad nozyc mozesz dac brzuszki 30powtorzen zmieniaj cwiczenia i kolejnosc jak znasz jakies jeszcze to mozesz tez zamieniac te moje swoimi innymi

[...] własnie koncze storma ( 40dni ) do tego biore shocka, mutanta, test-a-boost, witaminy dieta jest spoko wiek 35 lat waga 102 kg przy wzroscie 173cm wymiary miedzy innymi : klatka 135 łapka 46 pas 95 moje pytanie : jaka przerwa po stormie i co wziasc zeby efekt był mega ?? nadal bede brał mutanta , shocka , witaminy , dieta !! dzieki pozdrawiam

plecy i barki to są moje słabe partie klatę mogę bez problemu dzisiaj wieczorem wrzucić ale jak łatwo zauważyć mam duży brzuch

rozumiem, ale moje pytanie : co wziasc po tej 2 miesiecznej przerwie zeby było za***iscie

To mój [pierwszy cykl na masę będzie składał sie z dwóch opakowań cell pumpa po 645g,czy powinienem coś do niego dorzucić?moje wymiary to biceps 33cm :D:D klatka 95 uda nie mierzyłem i reszty również mam 173 i 66kg wzrostu ćwiczę na siłowni już 9 miesięcy a wymiary początkowe to bic 26 klatka 82cm

witam cwicze ok 1rok moje dane to waga-80kg ale teraz mam przerwe bo kontuzja a tak w formie to 85kg wzrost 182cm obowdy ramion 37 mam zakupione takie produkty jak; 1.Nutrabolics DECA Stack 625g 2.ELITE WHEY ISOLATE Elite 12-Hours 3.Hard Gainer 6kg albo Gain Bolic 12kg co wy na to czy mzoe te gianery sa zle?

Witam :) Otóż, że jestem tutaj nowy chcialbym wszystkich miło powitac :) Jestem Przemo (Redox) mam 18 lat ;) A wiec jedziemy : Otóz chcialem abyście ocenili moje starania czy dobrze robie jeżeli chodzi o moj trenig i wspomagacze, którymi chcem sie podneisc Od 2 lat ćwiczę na silowni i jadlem duzo gainerow odzywek bialkowych kreatyn(mono jak i [...]

nie rozumiem? dlaczego kopia? siedziałem przed chwila i chciałem aby ktoś udzielil mi odpowiedzi na moje pytania ... sam to napisałem (All right Reserved)

[...] przeznaczyc na silke i jeden na pelna regeneracje. poniedzialek, sroda, czwartek sw - wtorek, piatek, niedziela silka - sobota pelna regeneracja. Zalezy mi na tym zeby moje miesnie staly sie twarde i silne, poprawila sie ich gestosc, dlatego pod takim katem chcialem ulozyc sobie trening. ta twardosc miesnia i sila sa dla mnie priorytetami. [...]

Zdjęcia są moje. Chcę wązyc, bo zaczynam redukcje i chcę się do niej przylozyć, a wiem ze dieta na wycince to podstawa

włąsnie mam kupców na te gainery moje i kupóje sobie gainera 2 z wital maxa 10kg(;