moje

[...] wyciągu górnego 2x (wybierz jedno i zamiast wyciagu, drazek) 8.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2x 9.Szrugsy hantlami 1x (wywal) 10.Uginanie hantli chwytem młotkowym 11.Wyciskanie francuskie hantlem 2x (wywal starcza popmki na poreczach) to moje zdanie. im prosciej tym lepiej. pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-04-07 00:17:23

oto moje wyniki sprzed tygodnia : testosteron 10.02 nmol/l norma od 10 do 28nmol/l prolaktyna 249.76 uiu/ml norma od 86-324 ft3 4.04 pmol/l norma 3,95-6.80 ft4 12.89 pmol/l norma 12-22 estradiol 145 mmmol/m norma od 0 do 185 hemoglobina 12 norma od 14 do 18 inne badania w normie czyli co dalej problem lezy w glowie ,widac ewidetnie ze mam [...]

ziomek ten sprzet to ja bym lykna nie bo naprawde sie oplaca ale to tylko moje zdanie ta zrobisz jak bedziesz chcial pozdro

hehe nie podalas wzrostu stad moje zainteresowanie ta 'nadwaga' mlodziez lubi teraz (zawsze ?? :D) przesadzac :D jesli jestes zdrowa - poczytaj w watku o przeciwskazaniach i zaczniesz od malych dawek, i nie wystapia jakies reakcje nieprzewidziane to jest to preparat prozdrowotny :D

czyli do śniadania dorzucić mogę co nie co a po treningu nie jeść warzyw rozumiem a zapomniałam dodać że zażywam błonnik. od wczoraj wystartowałam z tą dietą a moje dotychczasowe jedzenie - jak się starałam to zdrowo, gotowane mięsko,warzywka, ryby, twarogi ale jak miałam ochotę to i potężny kawał sernika się zdarzył... czyli albo mało, dużo za [...]

grzeszczak Moje sugestie: Śniadanie 7:00[/b Mleko 2% 250 Płatki owsiane 60 Bakalie 30 Orzechy włoskie 10 Jedno jajko okolo 70 II Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Tuńczyk w wodzie 50 Ser Gouda 20 + warzywa III Posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 60 Tuńczyk w wodzie 50 Orzechy włoskie 10 + warzywa Tuńczyka nie jadaj codziennie (2-3 puszki [...]

[...] i materaca, nie cwicze silowo, bardziej wytrzymalosciowo. jesli chodzi o nocki nie jest problemem samo jedzenie a fakt, ze nie chce jesc o roznych porach. Chcialabym aby moje trawienie, nie odbywalo sie w tak bardzo zroznicowanym zakresie czasowym. Wyobraz sobie jesz 3 dni w dzien i 3 dni w nocy, chyba niezbyt zdrowe rozwiazanie. Co widzisz [...]

[...] z Ciebie Wuchta bydle jak diabli więc musisz wchłaniać wszystkiego więcej Tak wczoraj zaliczyłem pierwsze zawody XC bardziej niż MTB, które miały mi pokazac jaki jest stan moje organizmu po zrzuceniu 12kg. Trasa cholernie interwałowa, właściwie bez możliwości odpoczynku. NO i stwierdzam, że osłabienie organizmu jest na prawdę spore, niestety. [...]

ze chce sie skupic na budowie masy miesniowej, szczegolnie klatki piersiowej wiec chcialbym sie bardziej skupic na technice a nie na pogoni za ciezarem jak to troche mialo miejsce na poprzednim cyklu... wiec nei wiem czy bedzie sens zebym bral udzial skoro to nie sila bedzie celem jakby co to mozecie szukac kogos w moje miejsce

Po siłce aeroby jeszcze ? :-/ Raczej odpuszcze...tzn sprawdze jak obecnie te moje aeroby wygladają pod względem %HR bo wydaje mi sie, ze jestem w jednym z gornych przedziałów (zakladajac ze jest ich 6, a to przeciez źle dla mnie)...jak sie okaze, ze bede musiał robic je bardziej spokojne zeby byc w tym 70 - 75% HRmax to wtedy moze bede miał siłe [...]

[...] ale sam nie wiem... Boguc: rozplanowalem to tak mniej wiecej ze co 2 tyg skracac przerwy miedzy seriami o ok 20 sekund, pozycja wyjsciowa to 3 minuty nie lubie cwiczyc: barkow z klatka, klatki z tricepsem i plecow z barkami Takie moje "ale" hehe spadam cos zapier... na zakupy yo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-07 11:55:09

[...] ktory odczuwalem jako szkodliwy dla swojego zdrowia. oto rezultat 3 miesiecy pracy: nie jest super, nigdy nie bede wyciety, ale nie chce byc juz otyly, bo to sie przelozy na moje zdrowie (niekorzystnie). waga na drugim orazku ok 113-114 kilo. fotki zawsze robione o podobnej porze, zawsze po 1 posilku, zawsze bez napinki, czy wciagania brzucha. [...]

własnie kończe cykl,miałem tak samo wyglsadajace winko a bralem z trenem,,,,moje mialo tyle proszku po odstaiku 2 dni ale chyba to normlane,,,,jestem zadowolony,,,to moje działa b.dobrze,,

ok to moje gg 10339375 to się odezwi dzięki

[...] pod biustem95........85..................80 waga ok 95.........79..................78 mąż się cieszy że wraca dawna żona- dziecko starsze wreszcie nie mówi na moje zdjęcia sprzed okresu ciążowego że to ciocia.....hihi dziś w planach trening plus aeroby ale idę z dziećmi do lekarza , mąż za granicą - nie wiem czy dam radę - jak nie [...]

Wilson.Mam watlpiwosci ale tyko do mety,ale tu chyba nie mozna byc pewnym zwlaszcza jesli chodzi o undery,Cidoteston i winko jest jak najbardziej ok.Przypomne jednak ze moje pytanie nie dotyczylo tego czy towar jest legit,tylko zupelnie czegos innego!!Takze prosze o pomoc w temacie

[...] i robię podstawowe ćwiczenia na daną partie samym gryfem. NA CHWILĘ OBECNĄ: Na chwilę obecną jestem zdesperowany i pisze ten artykuł w dziale „doping". Działania lekarzy i moje nie przynoszą żadnego skutku i to spowodowało rozmyślanie nad cyklem leczniczym przy pomocy sterydów. W środku dnia musze spać min. 3h ponieważ czuję że moje ciało jest [...]

Oo.. No mała jestem :-/ 163 cm.. Mam mała oponke na brzuszku i byłabym szczesliwa jakby moje nozki stały sie troche smuklejsze.. Wiec mzoe zaczne tak.. jedna kapsulke rano przed śaniadnie i jedna kapsulke przed treningiem ? Pozniej bede zwiekszała dawke Oki ? Dziękuj za odpowiedz :-*

a to brać tylko w DT? czy w dni bez treningu też? to moje pierwsze bcaa stąd pytanie.

[...] 400 mg 15-20 tren 2 centy w tyg 17-22 wino 40 mg 20-22 prop 150 mg co 2 dzien Wytlumacze wam o co chodzi w tym cyklu biore na poczatek suste bo tesc to podstawa w cyklu moje zdanie, na start anapolon i meta deca w 3 tyg i jak skonczy sie meta na pelnych obrotach bedzie deca pozniej koncze dece zaczyna sie tren nastepnie wino i na zejscie [...]