moje

[...] nie czuje napiecia misniowego a tylko pozniej brak sily zeby zrobic kolejne 8 np. Poki co najwiekszy priorytet stawiam na ulozenie odpowiedniej i trafionej diety w moje zapotrzebowanie, pozniej zaczne uczeszczac na swoja silownie i efekty beda, gdyz tam jestem przyzwyczajony zrobic konkretny trening oraz nie ma tyle rzeczy ktore [...]

[...] nowosci do wpisywania w dziennik , aczkolwiek cos nabazgram. Dzis dzien Nt. Zakwasy na nogach po treningu od antosa duze, czyli super. Aczkolwiek dalej mam wrazenie ze moje cialo bardziej robi definicje w tym momecie niz mase to od pon w DT jeszcze podbije Kcal. Miseczka z dzisiaj, stosuje regularnie, poki co mam sporo czasu, wiec duza [...]

[...] Aktualna waga to okolo 70 kg. Wiec przez jakies 8 miesiecy wrzucilem 7 kg. Z czego na pewno nie samego miesa. Dodam iz w sumie ten rok bardziej poszedl na nauke tego jak moje cialo reaguje na dane jadlo, dlugo tez stalem w miejscu ze zgledu na strach przed zalaniem i podwyzszaniem kcal. Zreszta ocencie sami: [...]

[...] na nie jak wyżej pisałem uzyskałem z funduszu sołeckiego na siłce nieco się zmieniło przez rok . sezonem troche zaniedbałem treningi ale na szczęście inni nie poszli za w moje ślady powodem zaniedbania było to ze zostałem prezesem UKSU (UCZNIOWSKI KLUB SPORTOWY) w naszej WSI i zająłem się jego reanimacją , skupiłem się na reaktywacji drużyny [...]

[...] maly ciezar, w zadnym stopniu nie odczulem tego cwiczenia Do klatki podszedlem bardziej z rezerwa, z kolei biceps przetrenowalem ostro zeby zobaczyc jak sie bede czul. Teraz moje pytanie, jak mam progresowac? Dodawac co tydzien okreslona ilosc kg? W kazdym cwiczeniu ladowac na maksa ciezar z ktorym jestem w stanie zrobic okreslona liczbe [...]

[...] jakas wielka Czego brakuje to ja wiem, ale to jest ttrening podstawowy, ktory mnie w zupelnosci na obecna chwile wystarcza. To co wymieniles nie bede trenowal, poniewaz moje sparingi mi to w stu procentach zastapiaja!!!!!!! Na palce trenuje raz w tygodniu na koniec treningu jak czuje ze mam jeszcze sile... ale i w tej kwestii duzo daje [...]

Ja trenuje tak Poniedziałek Biceps -wyciskanie sztangi na biceps 55 kg 4 serje po 10 powturzeń -biceps młotkowe hantlami po 22 kg 4 serje po 10 powtórzeń Triceps -triceps francuski 50 kg 4 serje po 10 powtórzeń -wyciskanie sztangielek z za głowy 19 kg 4 serje po 10 powtórzeń Siroda Barki -wyciskanie sztangą na barki z przed głowy 70 kg 4 serje po [...]

Odświerzam temat Panowie Witam. Mysle nad treningiem armwrestlingwoym, gdyz moje łapki odstaja od reszty. Co prawda nie mam zielonego pojecia na temat tego treningu. Dlatego zwracam sie z prośba do was czy moglibyscie ułożyc takowy trening. Nie mam dostepu do maszyn. Niechce sie akurat ty sportem zajmować lecz kulturystyka. Jedynie co chce [...]

Tofik co do styli jakie trenujecie mam jednoznaczne zdanie: Zesrasz się a nie obronisz. O to sie pytałeś w ankiecie. Takie jest moje zdanie dotyczące Kung Fu i Combatów. Jeśli wiesz lepiej to po co się pytasz? Zielonego pojęcia nie mam o twoim trenerze ale nie to jest tematem tej dyskusji! Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-10-29 20:14:54

a więc wracając do tematu trener to podstawa a do jakiej federacji klub nalezy to ma po mojemu miejsze znaczenie. Choć oczywiście wiadomo że jak ktoś trenije karate to nie kombat ale jeśli chodzi o mieszanki styli i systemów to od tego w czym sie lepiej czuje trener zalezy czy będzie więcej technik w stujce czy w parterze :)g takie moje zdanie po [...]

a gdzie ja napisałem że ktoś coś musi dokupować? napisałem tylko że ja tak zrobię, w ramach oszczędności chyba błędnie zinterpretowałeś moje słowa

patrze tak sobie na opis produktu i to co mnie dziwi to brak wykresow a do tej pory olimp zawsze robil wykresy o ile to dana forma jest lepsza od poprzedniej. stad moje pytanie - czy orogenix byl testowany na danej grupie ludzi? jezeli tak jakie byly wyniki tych badan?:)

PONIEDZIAŁEK, ŚRODA 1) POMIDOR, PŁATKI OW, ORZECHY, TWARÓG 2)PRZED TR: PIERŚ, KASZA GR. 3)PO: RYBA PLUS RYŻ, POTEM BANAN 4) TUŃCZYK Z OLIWĄ LUB ORZECHY, WARZYWA 5)TWARÓG Z ORZECHAMI, LUB JAJKO + WARZYWA ZIELONE WTOREK, CZWARTEK 1) OGÓREK, JAJKO LUB DWA, KROMKA RAZOWEGO 2) PRZED: RYBA NP. MATIAS + RYŻ 3) PO: MIĘSO, KASZA, WARZYWA (?) 4) WARZYWA [...]

PONIEDZIAŁEK, ŚRODA 1) POMIDOR, PŁATKI OW, ORZECHY, TWARÓG twarog jemy tylko na noc, wrzuc tu jaja/mieso/rybe. jaja na sniadanie chyba najlepiej wchodza,ale to obojetne co wybierzesz. kwestia smaku. 2)PRZED TR: PIERŚ, KASZA GR. 3)PO: RYBA PLUS RYŻ, POTEM BANAN wywal banana. na sile, jak musisz, to zjedz go od razu po cwiczeniach, potem zjedz za [...]

to jak inaczej wyregulować hormony powiedzcie? Skoro jak ma się niskiego teścia, niektórzy lekarze go przepisują , inni się boją nie wiem czego... tak, a kobieta ma wszystkie wyniki idealne. Moje jak widzicie są zaniżone znacznie, testo też niski jak na mój wiek.

Żeby uniknąć dalszych/kolejnych podważan czy ten czas ma być 2x dłuższy czy 1.8x czy 1.65x zaznaczam iż to NIE MOJA INWENCJA ANI NIE MOJE WYLICZENIA.

Kolego stramy się od półtora roku więc nie jest to świeży temat, nie pytaj ilu lekarzy odwiedziliśmy , widzę że moje wyniki dalekie są od dobrych(mówię o hormonalnych) u kobiety szereg badań wszystkie w porządku. Więc jaki inny wniosek mam wyciągać?

1 fota z meczu, szczerze jak na taki mecz to kibice powinni sie bardziej postarac, oprawa na moje oko dosc przecietna.

nie ma gotowej Historii,ale mam pytanie do bywalcow M.lifta Parkera i innych,którzy już nie jedne zawody przeżyli. Kto według Was jest najweselszy i najśmieśniejszy, na strcie i poza startem. Moje kandydatury:Wrona,Pracownik z wyciskaczy z trojboistów Wełna Z trnerów kadry jednym z najweselszych jest Szymkowiak Z krajowych tenerów Naduk,Iwo [...]

moje zdanie jest takie ze bedzie to bardzo zaciety mecz w ktorym wynik padnie korzystny dla piłkarzy z Krakowa 2-1