Przykładowy trening armwrestlera!!

a gdzie klatka?? nie ćwiczysz jej??

nie musi, jesli sie siluje...

iron, mam pytanie co do treningu bicepsa w koncie 90 stopni. Hantle trzeba unosić na modlitewniku który jest prostopadły do ziemi czy nachylony pod kątem?? Bo na armpower.net wyczytałem że jakiś zawodnik (chyba Rustam Babayew)dźwiga 100kg 2x, i własnie sie zatanawiam czy to na tym prostopdłym modlitewniku czy na pochyłym? Bo w jeśli na prostopadłym no to troche nie chce mi sie wierzyć że taki ogromny cięzar można dźwignąc.

heh widac ze slabo sie znasz na armwrestlingu, poniewaz wlasnie na pionowym modlitewniku armwrestlerzy z wiekszych wag potrafia podnosic znacznie wiecej kilkogramow!! to jest sila od konta 90 stopni w gore wiec znacznie latwiej sie to cwiczy niz pelne ruchy i daje ogromne przyrosty sily w tym ruchu ktory jest niezbedny do silowania sie na rece. podejrzewam ze troche treningu i sam 50 dzwigniesz
pozdro

No, rzeczywiście na armwrestlingu sie słabo znam bo nie trenuje w klubie, tylko sparinguje sie z kolegami i znajomymi z rodziny a to nie to samo co trening na prwadziwym stole z armwrestlerami. Co do tych 50kg no to raczej tak szybko nie podniose bo trzeba miec troche masy na bicu i przedramieniu żeby unieśc tak duży ciężar,( w tej chwili to by mi chyba ręke połamał taki ciężąr ), więc poki co to trenuje masówke i podciąganie na drązku w kącie 90 stopni, bo w domu nie mam modlitewnika.
Myśle że to podciąganie też jest dobrym cwiczeniem

pozdro i dzięki za odpowiedź

p.s. nie wiesz czasami gdzie można znaleźc jakies filmiki z trenigu zawodowców (nie chodzi mi o walki tylko o własnie trening przedramienie, bica itp..), bo zdjęcia to widziałem w innych tematach a filmików nie moge znalęźc a w armpower.net nie działa dział download

witam
mam do mojej dyspozycji jedynie gryf prosty, oraz takie obciążenia że w uginaniu sztangi stojąc robie na maxa 6 ruchów, a na modlitewniku 12 (to już mniejsze ciężarki). Czy da się z tego ułożyć jakiś sensowny plan? (posiadam również drążek)

ciezko cos z tego zrobic, ale dobre checi to podstawa! przede wszystkim stół i sparingi- bo przeciez ten sport polega nie na ciezarach ale na walce na reke


masz racje prawdziwe silowanie to nie to samo co walka z babcia czy mama to ma swoje zasady i techniki itp. takie filmy mozesz sobie zakupic w sklepie armpowera. a co do 50 kg to wiem ze nie jeden chlopaczek co wazy 50 kg i mniej potrafi to podniesc!!!! dodam ze nie sa z kosmosu bo lapki wcale tez nie sa ich wielkie, zwyczajne, ale silne pozdro

Odświerzam temat Panowie
Witam.
Mysle nad treningiem armwrestlingwoym, gdyz moje łapki odstaja od reszty. Co prawda nie mam zielonego pojecia na temat tego treningu. Dlatego zwracam sie z prośba do was czy moglibyscie ułożyc takowy trening. Nie mam dostepu do maszyn. Niechce sie akurat ty sportem zajmować lecz kulturystyka. Jedynie co chce polepszyc to obwody i siłe. Licze na pomoc. Pozdro

nam nie obwody chodzi, ale o sile ramion, dlatego raczej ciezko bedzie CI tutaj znalesc odpowiedz na to pytanie
pozdro

Iron mam do ciebie sory że w tym dziale ale nie chce zasmiecac tworzac nowe tematy. Powiedz mi ile osztuje obecnie licencja klubowa idla zawodnika?Czekam na odpowiedź .Pozdrawiam