moje

Niewiem jak inni sie wypowiedza, na moje smialo jedz wino, 200 mety ludzie jedza i jest ok.Co do wina. tylko pytanie - PO CO? Po tych 73 tabletkach mieta.. Po samym winie nie oczekuj za wiele.

Żałosny jesteś Ty, nie pozwalaj sobie za dużo. Byś się zdziwił z kim rozmawiasz, śmiem twierdzić, że moje doświadczenie w sportach przewyższa dużo Twoje. Zresztą "t"woja inteligencja też nie powala, zarzucasz mi coś, po czym jak Ci to tłumaczę to do czegoś innego się przywalasz i nawet nie potrafisz przeprosić/przyznać się. I w dodatku skoro [...]

Dlatego B:Ww 1:1 nie jest grzechem,ponieważ nie ma obżarstwa,obżarstwa białka. By się mogło zgadzać w moje dni treningowe. Zamierzam zejść z białkiem do poziomu 100g/doba i wtedy faktycznie 100g węgli jest do zaakceptowania. Daje to 800 kcal z białka i węgli + minimum 2700 kcal z tłuszczu. Razem wychodzi 3500 kcal. Lekko mało. Pytanie tylko: po co [...]

[...] dziewczyny zażywają. Próbuję wyrobić sobie nawyk picia większej ilości wody, ale z marnym skutkiem, bo nie lubię. Zastępuję ją zatem kawą}:-( i herbatami ziołowymi. Co jeszcze mogę zrobić, żeby moje ciało chciało zamienić tłuszcz na mięśnie? }:-((( Wdzięczna będę za każdą sugestię:-)) Zmieniony przez - iwonahania w dniu 2014-02-28 22:20:27

Hej, czy ktos moglby ocenic moje wioslowanie? 46kg x 12: http://www.youtube.com/watch?v=w9PTTbqjUfY&feature=youtu.be 58kg x 12 (wyszarpane): http://www.youtube.com/watch?v=UK2A9R8ZYuk&feature=youtu.be

Walka Głazkova z Wilosnem zrewolucjonizowała moje podejście do boksu, nigdy nie widziałam tak zawziętego boksera, w tej walce Wilson pokazał niesamowite serce do walki, wiedział, że walka z zawodnikiem takiej rangi raczej mu się nie trafi, ale mimo to walczył do końca, jak szaleniec :) Ale gdyby Głazkov był w życiowej formie to by dawno albo [...]

Nie wiem czy moje zdanie ma znaczenie, ale nie lubie ciszy w tym dzienniku ;) Mam nadzieje ze to praca a nie co innego odciaga Cie od nas :)

Dlatego wspomnialem, ze pewnie robilem inaczej niz mowi wykladnia - widac na filmie z dzisiaj jak. Nie idzie o te kg, ot, chcialem sprawdzic z czym to sie je.. Prawdopodobnie to cwiczenie przyda mi sie na plywalni - stad moje zainteresowanie :)

Irkowa - moje gratulacje! Ostatnio właśnie myślałam sobie o Tobie, że masz termin na marzec i może by skrobnąć do Ciebie, a tu już po wszystkim :) (chyba, że coś pokręciłam z terminem?) I jak Ci idzie? %-)

Witam, planuje za jakiś czas zacząć trening gęstościowy aby podkreślić kształty sylwetki nie tracąc zbytnio przy masy mięśniowej. Obecnie realizuje plan na siłę (zaczynam od poniedziałku piąty tydzień ) który znalazłem na forum stworzony przez Michaila. Trenuje w domu a w posiadaniu mam ławkeczkę z możliwością skosu dolnego i górnego, [...]

potem , może uda mi się jeszcze dziś , opiszę Wam moje życie a może tam znajdziecie ewentualne przyczyny zaburzeń

[...] x 11, x 7, x 6, x 5 Dipsy x 11 x 8 x 7 x 6 Biceps i triceps na maszynach Dzisiaj w domu: 400 ugięć na biceps w podporze kettlem 16 kg - w wielu seriach różne ćwiczenia na brzuch z własnym ciężarem - mięśnie proste Co do tych 400 powtórzeń ba biceps - kiedyś uznał bym taką metodę za palenie mięśni ale, co ciekawe, to ruszyło moje oporne bicepsy.

Pierwsze podsumowanie Sroki - 3 miesiące z Ladies :-). Wstępu słów kilka Po pierwsze podziękowania dla Obli, za to, że wzięła mnie pod swoje skrzydła i ogarniała jakoś moje grafomaństwo okraszone zdjęciami śniadań %-). Po drugie podziękowania dla Ani, mojej koleżanki, która przypomniała mi o istnieniu SFD, a która podgląda forum cichaczem i [...]

[...] ogólnie syf.Być może z perspektywy innych rejonów kraju wygląda to inaczej. Roznimy sie bo nie ma dwoch takich samych dusz, stad moze ta roznica zdan. Szanuje to - moje zdanie odmienne z szacunku dla Ciebie rozjasnie. Ja z kolei z wybrzeza - tez w skali ogolu nie mialem zle jako dzieciak, bez fajerwerkow - ale mama jubiler, ojciec [...]

POW3RD! 2.0 ! - Mega Przed Treningówka * Smak 10/10 * Pobudzenie 8/10 * Wytrzymałość 10/10 Spełnił Moje Oczekiwania :) Jestem Po Dwóch Treningach ! Rano Kickboxing a Po Południu Siłownia ! Ta Przed Treningówka Mnie Nie Zawiodła :) Miłego Wieczoru !

moje 3 cardio na tej redukcji :-D

zdjecia troche kiepskie bo z bardzo bliska , najlepiej jakby ktoś ci zrobił ale na moje oko mozesz jeszcze troche pociagnac z masa a potem zaczac redukcje

Przysiad! 8-O 8-) Nie wiem ile tam teraz ważysz ale to już blisko ciężaru ciała chyba, co? To takie moje małe zboczenie bo ja osobiście bardzo chciałabym przysiadać masę swojego ciała }:-(

O, a skąd masz mój talerz? A to moje kotlety z kapusty i pieczarek, wersja z bułką tartą jeszcze sprzed leidis ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0a1bc11e4d94249b087b7d6114865f1.jpg

ale obliczylem na spokojnie moje kalorie dzienne to wysazlo mi max 2400