Kali, dlaczego nie biegałeś z rana:-? W moim dzisiejszym wierszyku stoi jak byk - w nim biegałeś z rana:-)) Moje wierszyki przez Ciebie stają się mało wiarygodne{{:-(
[...] sie dało aczkolwiek zrobilem lekko zachowawczy na 70%. Wpadłem na pewnien trop związany z teściem konktetnie ten ktory waliłem od począyku cyklu jest lekko po terminie tz data przydatności do 03/2014 jak myślicie może miec to wplyw na jego jakośc a tym samym na moje samopoczucie? Dzisiaj wbilem świeżego testa zobacze czy bedzie jakas różnica
[...] dietę na "gorsze". Jest zupełnie odwrotnie: ja dotychczas jadłem fast-foody (pizza, McDonald, chińskie) średnio z 5 razy w tygodniu, do tego 3 razy w tygodniu alkohol, więc moje odżywianie było tragiczne. Dlatego zmiana na ten mój aktualny IIFYM jest i tak dużym krokiem w kierunku lepszego odżywiania. Nie twierdzę też, że z czasem, wraz ze [...]
Dzień 44 DT BARKI PLECY 2014-05-22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5912e791010a4b039746400ed010ad52.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/897ae34c6fcd4285af88091537176696.jpg Notka na temat treningu Było dobrze pompka fajna barki dobrze porobione,plecy wiosłowałem w każdej seri prawie na max i pobawiłem się trochę podciaganiem i sciaganiem bo juz nei trzeba [...]
[...] ze podkreslam gruba krecha - uwazam ze bardziej uprawiamy tu trening silowy niz kulturystyke - wyjmujac spod tego stwierdzenia Reda, Karpia i Pana Jana. A juz z pewnoscia moje silowanie sie z ciezarem nic wspolnego z kulturystyka nie ma i z takiej perspektywy przechodze do sedna: Dla mnie, po doswiadczeniach z gowniarskich lat - czytales [...]
[...] Dodatkowo 2 kawy, surowka z bialej kapusty (stad majonez) i pre-workout przed silownia. Trening fajny, wyprobowalam dzisiaj moje paski :-) Na poczatku sie tylko denerwowalam bo nie moglam zalapac jak je sie owija }:-((( Pozniej jak udalo mi sie owinac jedna to z druga mialam problem... Na [...]
Chyba sie Wam system zawiesił... ;) Gdybyście czytali od początku to wiedzielibyście, że to właśnie zadziałało. Straciłem co prawda tylko 10kg w 4mce, ale przedtem prawie nic w 5 na zbilansowanej uczciwie trenujac. Marcel - nikt się nie martwił o moje kolana przy 105+kg więc poniżej 90kg też się nie stanie nic.
[...] Zmieniony przez - pawelson w dniu 2014-05-23 17:13:27 Można owszem nie powiedziałem, że się nie da. Ale jeśli zależy Ci na budowie masy mięśniowej i dawaniu z siebie 100% na treningu, a nie ćwiczeniu rekreacyjnie, to nie ma takiej możliwości żeby połączyć plecy z nogami... Takie jest moje zdanie, a zdanie Karola poznasz pewnie wkrótce.
[...] bolec teraz. Tez wydaje mi sie, ze za duzo je obciazalem na poczatku redu. Oby u ciebie bylo inaczej. Bierz przynajmniej jakies suplementy i nie zaniedboj rozciagania (moje bledy). @MaGor.... ja nie odczytuje w tych postach agresji. Raczej probe zwrocenia uwagi Ami na to, ze jego redu nie idzie tak jak moglaby. Otoczyles Amiego parasolem, [...]
[...] tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ Obli, moje nogi są znakomicie rozgrzane po tych zakresach. :-D Tylko chodzi mi o to, że ta pierwsza seria strasznie lewo idzie, sztanga niestabilnie, nogi nie chcą współpracować. [...]
Napisze ostatni raz ale chyba jestem niewidoczny na forum jakni moje wpisy bo większość je i mnie ignoruje... Od 7? tygodni ćwiczyłem tylko to co mogłem na maszynach przeważnie i było to do dupy. Przedramię nadal boli a po wczorajszym treningu boli bardziej. Nie ważne. Poza jednym zastojem w pierwszym miesiącu LCHF waga leciała dopóki poza [...]
[...] w styczniu zanim zmieniłem dietę, zanim przebiegł go Xzaar i MaGor więc nie wiem komu od tego odbiło. Owszem zapewne ich przygotowania zainspirowały mnie ale jeszcze więcej moje własne możliwości. Nie znasz mojego dziennika i nie wiesz jak ciężko było mi zrzucać kilogramy przed zmianą diety zbilansowanej na LCHF. Bla bla bla robię źle bo inni [...]
Panowie zazdroszczę Wam :-) To takie moje małe marzenie jechać na jakiś mecz na Santiago Bernabeu :-) W jeszcze jakby to były Grand Derbi to byłbym w siódmym niebie (nawet jakby Realowi się nie powiodło ;-)). Ja póki co byłem na meczach Legii (;-)) z Arsenalem (na otwarcie, bardzo fajne przeżycie było jak widziało się gwizdy futbolu: Nasriego, [...]
[...] "swiniomasa". Sami tez nie byli szczesliwi ze swoich rezultatow Jak ci ruszyło z wagą to się ucieszyłem jak ze swoich wyników (i natychmiast ci pogratulowałem). Ewidentnie moje uwagi wyprowadzają Cię z równowagi i dlatego już nie będę pisał na tym wątku. Pisanie na forum ma motywowac i jezeli potrzebujesz glaskania po glowie to zostawie to [...]
[...] powtarzał tego co napisałem kilka razy w ostatnich postach. Co mam według Ciebie zmienić i nad czym zastanowić się bo żaden w słowach nie poradził? Evo podsunął odpowiedź na moje pytanie ale poza nim nikt. Jak do tej pory tylko LCHF mi pomogło i nie da się tego ukryć. Spadek wydatku energetycznego wskutek zmniejszenia aktywności (treningi) [...]
Cześć Karol. Mam pytanie odnośnie diety i treningu Czy jest sens przy mojej wadze 65kg 174 cm wzrostu dalej ciągnąc redukcje bo i sil i efektów brak cala sylwetka wysuszona tylko w okolicach pępka oporny tłuszcz.. Coraz częściej miewam napady głodu (chyba organizm się upomina)i zwątpienia. Krotko o sobie wiek 37 lat trening siłowy od około [...]
[...] herbata czarna aromatyzowana, woda mineralna, rooibos, napar z pokrzywy Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo sałaty, kalarepy, papryka- różne kolory, czosnek Kalarepa to moje ulubione warzywo ;-] Nawet w pracy ostatnio za pewną przysługę dostałam....kalarepkę. Ludzie już się nauczyli, że jem inaczej i dobrze %-) Poza tym to wieki temu piłam [...]
[...] MINIMUM na taki środek a śmiało mozna na nim leciec i 20 tygodni,chcesz po 500 cypka po dece jeszcze go podbić a potem wejść na propa 100 mg co 2 dni?? to będzie totalny zastój cykle lepiej kończyć długimi estrami bo same sią ładnie taperują w dół. Od krótkich lepiej cykl ew zaczynać aby szybciej towar się wkręcił.Takie jest moje skromne zdanie.
[...] Anitka, szczegóły są zbyt drastyczne na forum, OPOLE!!!8-)};-) Obli, oki! ;-D To lepiej! _______________________________________ Odpoczywam i zbieram siły, moje nogi żyją własnym życiem, krew się cały czas zbiera, rano, we dnie, w nocy, we śnie to aż dziwne jest.%-);-D, są też inne skutki z tego. Ale to forum sportowe, więc na [...]
Dopóki walczysz jesteś zwycięzcą - junior wśród seniorów
