moje

[...] w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki Co daje trening nóg 3 razy w tyg no i do tego dwa razy Muay Thai mocna obciążające nogi.Stąd moje pytanie w czy jest możliwość zastosowania 3 treningu żeby nogi trenować nie więcej niż 2 razy w tyg ?? Nie chce zakładać osobnego tematu stąd takie rozbudowane pytanie w [...]

cześć spam, dzisiaj pracuję z domu, a obok mnie pęta się upierdliwe i zasmarkane dziecko :-D moje własne. Żegnajcie treningi do piątku :-(

[...] nawet bym o to prosił:) Ogólnie trenuje sporty od najmłodszych lat, w tym sporo sztuki walki. Chciałbym przynajmniej spróbować coś osiągnąć, a może nawet w kulturystyce, ale moje przyrosty przy dość sporym +kcal i takimi treningami są na prawdę małe. A siła idzie dosyć ładnie. Może to kwestia treningu, a może diety( nie o ilość kcal mi chodzi a o [...]

ide umyć moje piękne ciało :) zw

Kuba, dokładnie tak samo obracam moje omlety. Co do celebracji, lubie tak jakoś. Ładnie wygląda. Ale niestety nawet teraz na IF w oknie 8h 3300kcal dla mnie to mało i mało :-)). Tak myślę, że 6h było by ok (reszta doby - głodówka - mam blokadę i żyję z tym że zasysa). Nadmienię, iż nie są to posiłki objętościowo dużo, bo się rozepchać nie chcę.

[...] Np w Tygodnie parzyste robię 2 x trica 1 x bica (zmienione ćwiczenia) a w tygodnie nieparzyste robię 2 x bica 1x trica Oraz zmieniam ćwiczenia na plecy,Klatę,Barki Jeśli nie czujesz się dostatecznie zmęczony po treningu polecam dorzucić sobie np z 3 ćwiczeń 4 np Martwy ciąg (moje ulubione ćwiczenie) Pozdrawiam Arek (Mam nadzieję że pomogłem)

panowie, panowie, spokój. Kto pyta nie błądzi, jakbyście poszperali i znaleźli moje pytania sprzed roku to byście się w łeb pyerdolneli, jak tak w ogóle można ;-) jednak nie rozumiem i nigdy nie zrozumiem jednej sytuacji: ktoś pyta, dostaje odpowiedź, po czym się wymądrza :-D - skoro wie lepiej, po co pytać? Także chill panowie, ja lecę do szkoły [...]

W jakie winko oral celować? AP, Cyber, Euromed, Biosira - to moje typy na tą chwilę, próbowałem wszystkich czterech i wlasnie w takiej kolejności bym polecił :-) Cyber stawiam na równi z AP!

[...] wezmę czynny udział 8-) Ciężko było się przełamać żeby pójść, bo tam same chłopy, ale dałam radę :-D Po czwartkowej wizycie u fizjo będę musiała się zastanowić jak pogodzić moje ewentualne treningi MMA z Siłką :-)) MISKA 1900 kcal : 120B,70T, reszta WW warzywa: papryka, pomidor, cebula płyny: rosół, 2xkawa, 1l wody, Zmieniony przez - pchcn w [...]

Witam. Jestem nowy na forum, chciałbym wyrobić lepszą sylwetke, więc postanowiłem zagościć tutaj. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://speedy.sh/cjzGs/DSC-0232.JPG Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 187 Staż treningowy: Brak Obwód pasa 85 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 55 Stan zdrowia: Dobry Możliwosci finansowe: Jakieś są ;d Cel/problem/opis: [...]

[...] kiedy ... Dzisiaj postanowilem ze bede wykonywal przed CF trening silowy, ale zlozony tylko z 3 podstawowych cwiczen. Calkowicie wystarczaja jak dla mnie i zaspokajaja moje ambicje :) Czesc 1: TS 1. Rozgrzewka sztanga 20 kg: 60 powt. roznych cwiczen 2. Przysiady ze sztanga z przodu: 5x40 kg, 5x50 kg, 5x60 kg, 5x70 kg 3. Wioslowanie sztanga [...]

Witam otóż mam pytanie w jakim stopniu może blokować metanabol? Czy możliwe, że zamiast mety (balkan) siedziało tam coś innego? Naprawdę uważacie, że do przysłowiowych 200 mety 30mg nie trzeba bic nie wiem ok. 500iu hcg? A teraz dlaczego o to pytam jestem 9 miesięcy po cyklu meta 1-7 ed 30mg do tego zjadłem listek clomidu, i 2 listki tamoxu (ze [...]

Gobi słabo trenujesz jak nie masz żyłek Można tak to tłumaczyć, ale ja nigdy nie miałem żyłek. Już mam takie skłonności, że nie chcą wychodzić. Może pod końcówkę redukcji parę wyskoczy. Z drugiej strony z mojego info dla dziewoj żyły są obrzydliwe, więc to moje pocieszenie :-D

Z miesiąc temu zrobiłam sobie "max'y" i nie jest najgorzej, choć lepsze dziewczyny na pewno będą |-) I w pompkach na poręczach i podciąganiu, moje ulubione ćwiczenia 8-) Rozumiem, że mogę liczyć na Ciebie Masti, byś wytłumaczył jak się tam dostać, busy/tramwaje z dworca };-) Jeśli dobrze rozumiem, ma to być Pyrland Park Linowy nad Maltą? :-D

[...] masować dłuższy okres, spokojnie z 6 miesięcy, a na HC idzie dużo szybciej, ale za to też podlewa. Na HC lepiej robić krótsze cykle masowe i częściej małe redukcje. Takie są moje odczucia. Piszę jak potłuczony, ale tylko co wróciłem z treningu :D PLECY + KLATKA 1. MC rampa 6 Trening 1: 60/90/120/150/170kg Trening 2: 60/90/120/150/175kg Trening [...]

Czyli jednak moje domysły mogą być zaj**iście prawdopodobne :D

u mnie też teraz omlety królują, moje mają nawet ponad 1cm grubości tu masz info jak obrócić omleta http://www.youtube.com/watch?v=k5zm9NJ3jkU

[...] Tialorid, Kaldyum Aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3940725503ef4197805065819f1aa292.png Samopoczucie: z ciekawostek Wam napiszę, że po odstawieniu Euthyroxu, moje TSH osiągnęło wartość 68,18 (przy normie 0,27-4,20). W sobotę dzwoniła do mnie koleżanka, która tez idzie na jod a tydzień temu odstawiła leki i pyta czy to normalne, że [...]

[...] to kazdy z tych trzech produktow ogromnie pobudza, a czytalem, ze po tym spalacza moze niezle "czacha dymic" przez dzien. Aha, jeszcze jedno: jak bede bral tego Scorcha i monohydrat to nie bedzie sie to troche "gryzlo"? Moglby ktos udzielic jakiejs fachowej odp na moje pytania? Prosze :) Zmieniony przez - tomaslfc14 w dniu 2014-03-03 22:21:44

plecy cwicza ale byki wiosłuja po 60 kg wyciskając 160 %-) Moje klientki wiosłuja 40 kg po miesiącu.