moje

[...] nr 2 - budyń z kaszy jagnalej Posiłek nr 3 - śledzie salsa Posiłek nr 4 - gulasz z żołądków drobiowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/923f4fe9c40542b785c7066f6ebf075e.jpg i moje wyroby: schab długodojrzewający, gotowana pierś z indyka i chleb bezglutenowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27f98e81c9b74cff95890c5472eb5172.jpg Suplementy Machine Man Burner [...]

[...] nr 2 - budyń z kaszy jagnalej Posiłek nr 3 - śledzie salsa Posiłek nr 4 - gulasz z żołądków drobiowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/923f4fe9c40542b785c7066f6ebf075e.jpg i moje wyroby: schab długodojrzewający, gotowana pierś z indyka i chleb bezglutenowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27f98e81c9b74cff95890c5472eb5172.jpg Suplementy Machine Man Burner [...]

[...] rozciąganie http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Trening kulany, bo za tydzień chłopaki jadą na zawody, więc trzeba zminimalizować ryzyko kontuzji ;-) =========================================== 7.03.2014 DNT Przyszły moje cudeńńńńka :-D8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5254ca2bc93b46588ec2a6ed6cef0546.JPG

[...] tutaj ponieważ w wyszukiwarce wpisalem dieta redukcyjna i o dziwo wyszukalo mi w tym dziale :) co lepsze nikt go za to nie opierniczyl a dostal odpowiedzi :) takze wybaczta moje nieogarniecie i prosze o przeniesienie do prawidlowego dzialu w takim badz razie /// jeszcze pytanie czy nie za mało węglow? kumpel poradzil abym stopniowo zjezdzal z [...]

Nie, już za bardzo się przyzwyczaiły moje nogi do treningów. %-)

Witam mam do was pytanie, w tym momencie mam 81kg wagi oraz 171cm wzrostu , od paru miesiecy zrzucam wage i udało mi sie juz zrzucić równo 10kg. I moje pytanie jest takie czy polecacie mi dalej chudnac jak tak to do jakiej wagi czy juz teraz moge zaczac chodzic na siłownie i cos z ta masa robic? Reszte informacji oraz moje zdj macie na profilu. [...]

Jak wygląda tak wygląda, ale smakuje zacnie. Moje galaretki zero carb :-)) Zielona - 60ml koncentratu Mr Big Mineral Low Carb, 1,5L wody, 9 łyżeczek żelatyny, lodówka :-) Czerwona - Walden Farms Żurawina https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Przygotowania/2014-03-07%2021.39.43.jpg

[...] 3serie - superserie AEROBY 20min bieżnia 20min rowerek Suplementacja Bcaa FA Fat Off UNS Whey protein 95 Activlab Whey Protein 80 Activlab Omega 3 Olimp Dieta dziś było moje ulubione danie łosoś w sosie sojowym z ziemniaczkami pieczonymi ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0acb6cd9404f32889dc997cbb4e8e7.jpg [...]

Może źle przedstawiłem sytuacje, chodzi mi o to że Snes rozpisał mi trening na 10 km/h. przy tej dyszce meczę się jak biegnę/człapię bo to nie jest moje naturalne tempo, zwiększam zatem od 10,6 do 12,5 km/h w zależności od rozkładu sił. Takie mini interwały i tutaj pojawia sie pytanie liczyłem zakres 60-70% BPM max i wyszło mi w przedziale [...]

[...] nakuriwał tylko małe powtórzenia to byś na pewno nie robił odpowiedniego progresu ,ale zmieniając odpowiednio plan zakresy powtórzeniowe takie maksy mogą Ci wyjść na dobre :-)) Fajter, nie fightuj mi tutaj w spamie %-) spokojnie, nie potrzebnie się unosicie na siebie. Jeszcze wyłysiejecie przez to... tak samo jak ja... i moje zakola :-( eeee

mnie dała, to było moje przekleństwo przez całe życie. hmmmm... ale zaczyna to doceniać odkąd tutaj trafiłam. %-)

[...] Wt. Nogi Śr. Wolne Czw. Plecy Pt. Barki + Tricepsy Tak wiem, rozpiska w porządku. Tylko gdybym chciał trenować w systemie treningu przesuwanego ( w sobote powtarzam dzień z poniedziałku ) lub mając podział ciała na 4 dni treningowe i trening w systemie 3on/1off to czasem wypadałby dzień po dniu parti ze sobą współgrających stąd moje pytanie.

zainspirowaly mnie moje domsy do nowego tematu%-) https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQAxjB6fkk8liUoyuQ9ZCqkgn0W6UFkVkNWj789imGIcuYjiVymHA http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQu8_C4AU9xZsjpCAO1VrTtdtLndgPBlAkXP3fgOSiXpTaGGFAOHg http://media-cache-ak0.pinimg.com/236x/3f/c1/f6/3fc1f6be39fba918a9ab03b0d048457f.jpg [...]

Witam czy moje wyniki krwi i moczu są dobre otóż cwiczę boks a nie znam się na tym Krew Leukocyty 3.8 -niski Erytrocyty 4.38 - norma Hemoglobina 13.8 -norma Hematokryt 38.3 -norma MCV 87.4 -norma MCH 31.5 -norma MCHC 36.0 -norma Płytki krwi 194 -norma Limfocyty 25.6 - norma MXD 35.1 -norma NEUT 39.3-niski Mocz Ph 6.0 Ciężar właściwy 1.030 [...]

Moje zdanie jest takie: maszynkę przetestujemy we Wrocławiu, mam zamiar przyjechać więc sam chętnie pierwszy się położę, każdy na pewno wypróbuje. Jeśli się sprawdzi, to wprowadzamy dla wszystkich bez wyjątku, także dla akcentujących, nie tylko dla wyciskających ciągiem, wszyscy albo nikt! Jednak te dwie ostatnie kolejki ligi zdecydowanie bez [...]

Moje zdanie jest takie akcent na dole akcnt u gory bez przeprostu . Ruch ciagly ;-)i tak powinno byc cyfra jest mniejsza ale nikt nic nie zarzuci ;-)

[...] obciąłem 275 kcal. Obecnie jem 1950 kcal. Moje podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1750 kcal. Na treningu spalam około 250 kcal, czyli schodzę o 50 kcal poniżej mojego podstawowego zapotrzebowania. I teraz tak, która opcja jest lepsza: - ponieważ jestem dopiero 2 tydzień na diecie, nic nie robię z kcal ani długością treningu i [...]

[...] tsh poszło w górę - 7,46 N:0,27/4,2 tydzień temu było 5,36. anty-tpo 13,78IU/ml, ft4 - 1,22ng/dl n:0,93/1,70 ft3 -3,23pg/ml n:2,57/4,43 Wszystko pozostałe sód,potas itp na moje oko w normie, ale będę wiedziała w poniedziałek czy na pewno.Na kortyzol kilka dni poczekam, z sercem się też wyjaśni i wracam do treningów. Smutno mi bez nich ;-) [...]

Kurek przerwał moje sranie więc dostanie srogie lanie %-) .

Spadam na trening chłopaki i nie ważne co myślicie możecie mi nawet wypominać moje weekendowe picie Pewnie powiecie, że marnuje sobie zycie lecz wiem, że o mojej masie całe noce śnicie Joł pozdrówka kochani, jedziemy z tym!!