[Stara Gwardia] Lady M/ "The only limit, is the one you set yourself"

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

mąż się wyprowadzi

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Lady M

znowu jestem człowiek-kontuzja

, był kiedyś miesiąc bez kontuzji ?

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

25-26.02.2014
DNT

===========================================

27.02.2014

Trening: MMA

- rozgrzewka
- wejścia w nogi + obrony
- wpięcie za plecy z duszeniem
- techniki boksersko-kopane w parach
- sparingi stójkowe + zadaniówka: jeden z partnerów wchodzi w nogi, drugi się broni
- kulanka z trenerem
- rozciąganie

Na razie nie chcę sparować w obawie, żeby mi ktoś nie uszkodził znowu barku. Zatem wracam do początków mojej edukacji parterowej - na razie będe robić luźne drille z trenerem, a jak się poczuję pewniej z łapą, to wznowie normalne sparingi.

===========================================

Aga

Ania hmmm... nie pamiętam

PS. Tak wygląda mój cud urody siniak po ostatnich sparingach stójkowych:

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

wstyd Pani, wstyd

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Panterka zawsze w modzie

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

28.02.2014
DNT, relaks: sauna, jacuzzi i wino z Lejjlą

1.03.2014
łyżwy 1h

2.03.2014
łyżwy 1.5h
zaczęłam naukę jazdy tyłem i nawet mi to wychodzi

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

3.03.2014
DNT

===========================================

4.03.2014

Trening: MMA

- rozgrzewka
- techniki bokserskie w parach
- zadaniówki: 1x1 cios, 2x2 ciosy - praktycznie w miejscu, cel: szkolenie przyjmowania na gardę i uników
- sparingi boksersko-kopane
- 10x wejście w nogi w wyniesieniem
- rozciąganie

===========================================

5.03.2014

Trening: łyżwy 1.5h

Masteruję jazdę tyłem

podobno idzie mi bardzo dobrze

Zamówiłam sobie łyżwy hokejowe, bo na razie jeździłam na pożyczonych figurówkach. Czekam z niecierpliwością

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-03-06 09:38:46

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

jak już się nauczysz wpadnę na szkolenie

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

w hokejówkach super się jeździ,

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-03-06 10:17:36

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

6.03.2014

Trening: MMA

- rozgrzewka
- wejścia w nogi z obaleniem
- po obaleniu wejście na dosiad
- z dosiadu wciągnięcie partnera do duszenia zza pleców
- duszenie zza pleców
- rozciąganie

Trening kulany, bo za tydzień chłopaki jadą na zawody, więc trzeba zminimalizować ryzyko kontuzji