Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Lady M, był kiedyś miesiąc bez kontuzji ?
znowu jestem człowiek-kontuzja
DNT
===========================================
27.02.2014
Trening: MMA
- rozgrzewka
- wejścia w nogi + obrony
- wpięcie za plecy z duszeniem
- techniki boksersko-kopane w parach
- sparingi stójkowe + zadaniówka: jeden z partnerów wchodzi w nogi, drugi się broni
- kulanka z trenerem
- rozciąganie
Na razie nie chcę sparować w obawie, żeby mi ktoś nie uszkodził znowu barku. Zatem wracam do początków mojej edukacji parterowej - na razie będe robić luźne drille z trenerem, a jak się poczuję pewniej z łapą, to wznowie normalne sparingi.
===========================================
Aga
Ania hmmm... nie pamiętam
PS. Tak wygląda mój cud urody siniak po ostatnich sparingach stójkowych:
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
DNT, relaks: sauna, jacuzzi i wino z Lejjlą
1.03.2014
łyżwy 1h
2.03.2014
łyżwy 1.5h
zaczęłam naukę jazdy tyłem i nawet mi to wychodzi
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
DNT
===========================================
4.03.2014
Trening: MMA
- rozgrzewka
- techniki bokserskie w parach
- zadaniówki: 1x1 cios, 2x2 ciosy - praktycznie w miejscu, cel: szkolenie przyjmowania na gardę i uników
- sparingi boksersko-kopane
- 10x wejście w nogi w wyniesieniem
- rozciąganie
===========================================
5.03.2014
Trening: łyżwy 1.5h
Masteruję jazdę tyłem podobno idzie mi bardzo dobrze
Zamówiłam sobie łyżwy hokejowe, bo na razie jeździłam na pożyczonych figurówkach. Czekam z niecierpliwością
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2014-03-06 09:38:46
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-03-06 10:17:36
Trening: MMA
- rozgrzewka
- wejścia w nogi z obaleniem
- po obaleniu wejście na dosiad
- z dosiadu wciągnięcie partnera do duszenia zza pleców
- duszenie zza pleców
- rozciąganie
Trening kulany, bo za tydzień chłopaki jadą na zawody, więc trzeba zminimalizować ryzyko kontuzji
===========================================
7.03.2014
DNT
Przyszły moje cudeńńńńka
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html