moje

[...] Ogólnie nie jest źle bywało gorzej , myślę że dwa dni przerwy takiej regeneracyjnej się przyda. Czekam na wasze opinie Jak wcześniej pisałem Kolagen który podebrałem z mojego następnego zestawu będę dawkował 5-4 tabletki dziennie. Jak widać tabletki małe więc spokojnie się przełyka Opakowanie małe ale starczy na dość długo bic44 - Co do [...]

nie rozumiesz ?? przytylem 18kg a nie 28 to po pierwsze i zebralem mase miesniowa a nie tluszcz -.- zobacz na moje wymiary przed rozpoczeciem treningow a tak pozatym to powtarzam sila na tluszczu nie idzie -.-

Dzieki za odpowiedzi, ale moje pytanie było konkretne czy 20mg dziennie wystarczy i o jakich porach brać a nie co mam kupić żeby sie wyrzeźbić (Rabi20) ale też dzieki za wypowiedz

[...] tylko wyrobiłem ale wagi nic nie spadło, kupiłem Venoma "starego" i cyk od września do teraz 87kg sporo zrzuciłem teraz chce sie wyrzeźbić i podtrzymywać tą wage. Już niema odwrotu winstrol zjem i tak, tylko zależy czy mi pomożecie czy nie, jak narazie nie otrzymałem żadnej konkretnej odpowiedzi na moje pytanie Może niewyraźnie pisze??

Ok, chyba się jednak skusze i pojadę tym FBW miesiąc bądź 6 tyg i zobaczę jak tam moje mięśnie na to reagują =)

moim zdaniem zbyt mala porcja i suplementacja aminkami zbyt duzo wyniesie dlatego juz wolalbym zainwestowac w białko tym bardiej że ma juz BCAA lae to tylko moje skromne zdanie Ty Nitroman siedzisz w tym od poczatku wiec wiesz lepiej. Pozdrawiam P.S zreszta nie wiem czy pameitasz mnie jeszcze ze starego forum treca :)

glosuje na forever20 str.38 moje strona 32

[...] Od miesiąca robię masę. Mam jednak kilka pytań. Obecnie jadę na około 2g białka, 7g ww 1g tłuszcze. Kalorii wychodzi coś około 2250 tys. 1. Nie wiem czy dobrze obliczyłem moje zapotrzebowanie ale wolę się upewnić. Moja aktywność jest taka: Co drugi dzień siłownia czyli 3 lub 4 razy w tygodniu, ćwiczę godzinę. Reszta zależy, albo przesiedzę w [...]

nie odpisałeś na moje zapytanie :P

[...] bycur" no ale... Trenera mam tez takiego prze h*ja i on mowi ze sie wychował na drązku linie i gumach... (takich do ciągnięcia :P ) owszem cwicze na drązku rece i brzuch cały praktycznie ... zastanawiam sie czy nie dołożyc sobie ok 20kg na plecy w plecaku i smigać z obciązeniem... tylko ze czy to zle nie wpłynie na moje nadgarstki...

ex ja biore amino 2700 tak 6-8 capsow dziennie te egzo brałbym na czczo i przed snem po 3 capsy tak na moje oko

witaj Po 1 w poniedziałek nie potrzebnie dałeś mc on bardziej działa na grzbiet, i poprzedziłbym to wszystko porządną rozgrzewką. Wtorek na moje tak kltki nie rozbudujesz po 1 za mało ćw a po 2 nie taka ilościa powt klatka to 15 12 10 10 8, skos później to samo płaska, później wyciskanie hantli na skosie 12 12 10 10 8, i rozpietki oczywiście. [...]

to co w takim razie na moje cele polecacie? no bialka na pograniczu 2,5 -3 g. ;)

[...] Lenka , no mam swoj patent :P gotujesz mleko (ja gotuje fifty fifty z woda:PP) mieszasz bialko z zoltkiem w szklance i wlewasz na gorace mleko (tak jak kluski lane, tylko moje sa bez maki). dodaje slodzik (tu grzech, wiem:P), ew. owsianke uprzednio zalana wrzatkiem zeby zmiekla i zupa mleczna jak ta lala :D serio jest pycha, przynajmniej dla [...]

Nie moje klimaty muzyka

vball Może braki były na magazynie i zostaną wysłane najszybciej jak zostaną zrobione - ale to tylko moje domysły

zaczynalem jak wazylem jeszcze mniej i wymiarami nie moglem sie chwalic hahh ;P dobra koniec tego pier...lenia !! co mi doradzicie ? skoro meta i wino odpada? na moje cele?:)

Serce moje golebie sie kroi, ale jak trzeba kogos ukarac to kare wymierzam Kiedy przyjechalismy z mezem po raz pierwszy do moich rodzicow, moj tata powiedzial mu, ze mam dostawac lanie w kazda sobote, tak na wszelki wypadek Ze to niby polska tradycja Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-19 23:18:02

07zibi07 To sa moje stare dane:P mnie juz tutaj 8 miechow nie bylo.

W tym wieku, to nic dziwnego. Sam wazylem w dniu pierwszej walki 63,5kg (185cm wzrostu). Wg mnie taka waga to minus, ale to moje zdanie.