moje

[...] w swoim Jaguarze, ma dwa sklepy i skrzynkę na bazarze i wam pokarze. Jestem twardy, tato da hajs" "Tata będzie gonił bo syn zbroił" Też jest w sumie z pokolenia anty, ale tutaj wyraźnie szydzi z takich jak ty, którzy są tylko pozerami... "Takie moje zdanie na to całe zamieszanie." PS: Nie ma co dalej ciągnąć tej dyskusji.

700mb - 35 cm w bicu to moje marzenie a Ty mówisz że to mało?

moje łydy są bardzo oporne i dopiero przy 35 powtórzeniu zaczynam je czuc

Wiem ze zawsze cos spadnie stad moje pytanie. Po czym bardziej? Bo nie pamietam czy z tym ze po jablczanie mniej to bylo wiarygodne zrodlo... Doradzcie jeszcze jakie witaminy do tego wziasc? Wystarcza takie z apteki za 10-15 zl czy kupic te z olimpu? Zmieniony przez - Kakens w dniu 2009-04-04 12:19:19

[...] najbardziej zalezy mi na pozbyciu się wałków z brzucha. Tak jak pisalem zdjęcia tego nie oddają, jutro wstawie dwa nowe, może wtedy zauważycie o co mi chodzi Powiedzcie proszę czy jeśli będę stosował dietę którą wyżej rozpisałem a do tego robił ABS na brzuch + 30 minut biegania codziennie to pozbędę się wałka i pokażą się moje mięśnie brzucha..?

[...] Ygor. Wiesz bo ja zacząłem ćwiczyć jak miałem 15 lat. Na początku nie dotykałem sztangi, bo instruktor mi nie pozwalał. Ćwiczyłem wyłącznie na maszynach i wyciągach. Gdy moje mięsnie zostały trochę podbudowane, zacząłem ćwiczyć z sztangą. Teraz miałem długą przerwę, bo miałem złamaną ręke. Rafall jeżeli rodzice nie puszczają cię na siłownie, [...]

A ćwiczyłeś codziennie czy robiłeś przerwy no i rano czy inna pora? Ile razy powinien chłopak w moim wieku dać radę się podciągnąć i ile wytłoczyć pompek pewnie te moje 40 to nie rewelka, ale mój kuzyn o rok starszy i z 20 toma ma problem. Nie używałeś sztangielek? A co powinienem dodać do brzuszków żeby zrobić tareczkę i żeby były mięśnie [...]

[...] BARDZO wazna, no chyba ze chcesz miec kontuzje i lubisz utykac przez cale zycie. Faktem jest to ze jak jestes lepiej rozciagniety to mocniej kopiesz bo nie chamuja cie zane sciegna. Ale przed treningiem POWINNO sie dobrze rozgrzac.Czemu bo jak sie rozciagasz to rozciagaja sie nie tylko sciegna ale i stawy! Lionheart - Walka to moje życie!

[...] mi taki sposób żywienia. Mój cel do dieta masowa, a później od przyszłego roku redukcja. Krótkie pytanie. Czy jedząc twaróg z 2 płaskimi łyżeczkami cukru, a nie z solą, nie osiągnę takich wyników masowych, siłowych i moje zdrowie będzie gorsze? Może zaleje się dużo bardziej? Proszę o podanie powodu dlaczego lepiej spożyć sól niż cukier :)

z clenem juz mialem troche doczynienia i powiem tyle ze jakos wrazenia na mnie nie robi, lepiej leci mi fat na kombo yoha+spalacz z duza iloscia kofy. Co do treningow silowych to strasznie ich nie lubie, moje miesnie sa owiele slabsze, szybciej robia sie sflaczale, i skurcze lapia, pompy wiekszej nie odczuwam.

Do domu wracam przeważnie po 16.. Zjadam ryz, potem piersi z kurczaka, potem prawie bohen chleba, potem wypijam oliwę i na końcu zjadam twaróg. Ogólnie to wychodzi to tak ze nie mam prawie przerw pomiędzy posiłkami, czasami 2h jak trening, a to dlatego ze nie lubię jeść szybko, a nawet jakbym chciał to bym nie dal rady wcisnąć. Moje pytanie brzmi: [...]

[...] pelny zakres katowy ruchu! Kiedys to zrozumialem i zaczelo isc do przodu!" Niedawno już to opisywałeś w przypadku bicepsów. Chętnie z tego skorzystam, może akurat te moje słabe bicepsy jakoś "ruszą" do przodu. Bardzo ciekawy jest zaproponowany przez Ciebie plan treningowy, myśle że faktycznie warto jest dodać te podciąganie na [...]

[...] 2) przeskoki z hantlami 16 kg 3 serie na maxa Komentarz: Przy wyciskaniu z przodu zawziąłem się tak bardzo, że zrobiłem dużo lepszy trening niż tydzień temu. To nie jest moje ostatnie słowo, myślę, że będę tam jeszcze dokładał. Przysiady w porządku, chociaz oczywiście to nie są imponujące ciężary, ale nóg na maxa nie robię. Jedynie raz na [...]

no boje się właśnie redukcji:) hehe co do supli nie zjadłem ich zbyt dużo.Teraz kończe XP+XPe. Narazie najmocniejsze co wszamałem:)najwięcej kasy idzie na moje jedzonko:) puki co dużo mięsa(kurak,ryby) i ryżu, warzywa owoce.Zacznę liczyc przy redukcji il białka i węgli:)Aktualnie trening 4x w tygodniu do upadłego:) hehe

http://www.sfd.pl/temat112466/ Ja tam mysle, ze skoro moje wymiary sa idealne w jednym czy dwoch miejscach na ciele, to znaczy ze jestem idealna

robotx masz chyba niestety racje:( bim byc moze masz racje ale nie mieszaj ludzi z blotem za to ze chca sprobowac... z ovopolem kiedys wypalilo i do dzis ma wielu zwolennikow to bylo moje ostatnie zdanie w ktorym pada Twoja xywa-obiecuje:) peace

[...] ,powiem wam tak sog sie i tak nie licza ,modzi maja takie cos jak ocena ,pracy i tam sa wszystkie wypowiedzi ,to sie liczy ,wiedza anie nei dog ,jak bym mogl to bym wam moje wszystkie rozdal ateraz spokojnie nie klocie sie ,badania na zawrtosc makro i mkiroelmentow kosztuja okolo 300-500zl ,przebadajcie bialko(najpierw je kupujac) i [...]

Wole jak moje piersinki sa blizej siebie,niz dalej Chodzi tylko o estetyke,a nie cwicze zawodowo.Ale i tak nie da sie wyizolowac zupelnie klatki,bo wspolpracuje ona przy innych cwiczeniach jakie wykonuje. Dziczek sog sie nalezy na sylwetke.Ale zrob jakies fotki w damskich fatalaszkach i w damskich pozach:) Zmieniony przez - danutha w dniu [...]

[...] POSILKOW ORAZ ICH SYSTEMATYCZNOSC,to podstawa. podstawowe pytanie,ktore powinienes sobie zadac: czy zwiekszam obciazenia w treningu?czy ide silowo do przodu? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html przejdz na [...]

tez bym zakupil ostrowie,tylko 15kg to troszke za duzo jak na moje potrzeby