moje

[...] się poszkodowany. biłem npp serii 14800 exp 06/2013. działanie takie jak przy spofie,alphie 5 amp, i kilku underach w przeszłości. jest to w co zainwestowałem i spełniło moje oczekiwania.Podobnie jak reszta użytkowników jestem zadowolony i jeszcze zainwestuje pare egzotyków. A to że ktoś nagania na swój towar to już druga sprawa. ja jako [...]

[...] waszych :-) havok89 myślę że gdybym nie zaj**ał tego i dał 0,5ml co 2dni od poczatku do tego propa i teraz winko zaczełem juz tydzien leci i gdybym nie miał tych sajdów z psychą to może i ten cykl by spełnił moje oczekiwania ale wiem ze zle to zaczełem postaram się coś jeszcze podciagnać na pewno kolejny cykl polece również jakością i siłą :-)

szmaja, dzięki, że czuwasz! :-) Masz rację, w ryżu i kaszy pojawił się błąd - 1/2 woreczka to 50g, nawet nie wiem skąd wzięłam tę wartość, ale w wartościach BTW jest OK. Ważę rzeczy oczywiście przed obróbką :-) Co do jabłek, zazwyczaj jadam takie małe (nie ważę ich, wzięłam wartość uśrednioną z ileważy.pl), ale dorzucałam do nich pomarańczę, a że [...]

[...] opuszczanie powoli sama i pomoc w wyciskaniu ;-), tu caly czas slabiutko, moze dlatego ze nie lubie cwiczyc klatki -rozpieki nastepnym razem sproboje sztangielki -wasko - moje ulubione cwiczenie, ostatnia seria mala pomoc - tric byla sila dzisaj Trening znowu udany, jest wyj**iscie cwiczyc z kims 8-) Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-04-19 [...]

obliques 8-) no fakt jestem zmeczona raz ze juz po MC a dwa ta seria laczona przysiad-suwnica generalnie jest ciezka. sprobuje dolozyc ciezaru - troche pekam o moje kolana i o kregoslup w ktorym jestem sztywna, no ale bede probowac. dziekuje :-) dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91e7f3eb6a074d968ea2d284f23bb47e.png +kawalek jablka trening 10 Sumo DL [...]

Podbijam, bo jest konkurs, a ten zbiór z pewnością przyda się nieświadomym jego istnienia ;-) Jednocześnie: moje wypociny: 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem głęgobki i wysoki burpee prawdziwe, z wyskokiem pompka męska wypad z przeskokiem dokładnie/na nogę pajac energicznie mountain climber dokładnie/na nogę no :->\-) [...]

szmaja koniecznie daj znać Kochana! Moje dotychczasowe próby podjęcia dobrej decyzji źle się kończyły, a te są z polecenia Ladies. Sama nie wiem na co się zdecydować, może będę leciała od lewej do prawej, chociaż nie da rady wszystkich smaków wypróbować :-D Skupię się chyba na vanilii i truskawce :-) Edit: Zakupiłam MyoFusion - truskawkę :-) [...]

soltys. te moje guzy pod achillesem to czyli mam przewlekle zapalenie kaletki okolicy sciegna achillesa:) no ale zadnego bolu ani niczego tylko siny kolo i guz:) Achilles Bursitis (Retrocalcaneal bursitis) This is a common condition in athletes, particularly in runners. It can often be mistaken for Achilles tendonitis or can occur in [...]

jak widzisz internet nie jest wiarygodnym źródłem. nie kieruj się opiniami,dużo rzeczy idzie sobie wmówić. bij i sam oceń. to nie jest jakieś barachło z najniższej półki nie odbieraj moje wcześniejszego postu jako atak na ciebie. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-04-20 17:26:26

[...] I tak wyszło 1:08 ale tym razem musiałam walczyć o każdą sekundę %-) Interwały na skakance bo jak miałabym wyjść i biegać to gdzieś po drodze wylądowała by zawartość mojego żołądka a z orbiego bym pewnie spadła. Wrażenie ogóle – ZajeFajnie 8-) Po zakończeniu padłam na dywan a komentarz małża „ale przecież nie można tak leżeć po [...]

no lepiej żebym zdał ,bo tak to będę musiał albo poprawkę w sierpniu ,albo za rok,a to komplikuje nieco moje plany życiowe %-) Visnoffy dzięki :-) robię wyciskanie sztangielek ,i arnodlki ,a tak ogólnie to mp,wyciskanie sztangielek,zauważyłem ,że super efekty dają mi właśnie arnoldki :D a no i przedewszystkim w barkach teraz staram się robić po [...]

Antos myślę że pokuszę się o żurawia, bo nigdy nie miałem styczności z tym ćwiczeniem a chętnie spróbuje. Tylko czy moje dwugłowe są wystarczająco silne? Zobaczymy na treningach. Czyli teraz myślę że powinno być już w porządku: Piątek: Naramienne + bicepsy + tricepsy + przedramiona Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy w siadzie 4serie - 3 [...]

[...] pompka na jednej nodze (5xLN 5xPN) 20x kolana do łokci** czas: 22:06 *W swingu mogłam większe obciążenie wziąć. **Po 10 zmieniłam na podnoszenie kolan w zwisie. Było to moje pierwsze podejście do thrusterów i push presów dlatego przy nich nie szalałam z obciążeniem i szybkością Mam dzisiaj mało czasu dlatego tylko trzy rundy. Następnym [...]

[...] - niezbyt dobrze się czuję fizycznie (okresowo ;-)), ale po pracy (a fikałam na outsidzie z pieskami ;-)) dotarłam na siłownię ostatkiem sił :), więc aeroby krócej. - nie mam przekonania do treningu "góry", bo moje 'wyciskanie' na płaskiej wydaje mi się groteskowe, ale się staram. Zmieniony przez - szmaja w dniu 2012-04-21 20:31:53

[...] rękawiczek nie widzę,bo zazwyczaj akcje dzieją się bardzo szybko i co w chwili nagłego ataku zrobić?Poprosić -Przepraszam,dałby mi szanowny pan kilka chwil,bo muszę założyć moje za.je.biste odporne na cięcia nożem rękawiczki?;-)Z drugiej strony,każdy sprzęt który może wspomóc ratowanie naszego zdrowia jest przydatny,ale od razu wrócę i [...]

Dlatego często ja dodaję "moje produkty" jak jest rażąca rozbieżność %-)

Karolina, właśnie przeczytałam Twój dziennik. Świetnie Ci idzie :-) Ja nie dźwigam nawet połowy tego co Ty. Moje ręce nadal są bardzo słabe. I spadki też masz fajne. Ja Tobie natomiast zazdroszczę spadków z ud. U mnie ani drgną.

[...] Air, dosyć wygodne i dobre jak dla mnie. Niestety trochę podeszwa ostatnio zaczęła się rozpadać, dlatego postanowiłem obejrzeć się za jakimiś nowymi butami. I tu pojawia się moje pytanie, czy warto inwestować 300+ zł dla amatorskiej gry (nie wykluczam dalszego rozwoju, klub czy coś) ? [...]

na moje to cain vs ali jest całkiem możliwym scenariuszem na otarcie łez

Chodziło mi o to, że jak ktoś robi 6 tyg cykl potem 4-6 tyg przerwy i kolejny cykl to przyrosty na tym drugim cyklu to raczej efekt placebo + rezerwy siłowe wynikające z małego stażu/wyników. Oczywiście to tylko moje zdanie niepoparte żadnymi badaniami, tylko doświadczeniem.