moje

jordan a jakies badanka robiles lub zamierzasz?jak zdrowko?myslisz ze taki roczek on zle bardzo na ciebie wplynal? bo ja tez roczek ale mam juz napiety grafik na 2010.moje plany to hgh caly rok plus turbovital 2tyg on 2tyg off.nie wiem czy jest sens tylko to razem mieszac sa tu typy co tak robia i mali nie sa

poszloo i moje :)

moje tez chociaz dane w ankiecie napisalem

ogolnie jest tylko 4 chlopakow kazdy na moje okolo maks 75kg waga ze wzrostem 180. do tego 26 dziewczyn, wiec byscie widzieli jak wygladamy grupowo w lustrze, jak dawidki z goliatem (ja) ogolnie jedno cwiczenie polegalo na opieraniu sie klatka piersiowa o dlonie przeciwnika... jeden chlopak mial kobitke w parze... farciarz ok juz nie spamujmy [...]

jest moje słoneczko :* bcaa nie jest konieczne ale pomocne zawsze na nie źle reagujesz?

Ok, sprzedam obciążenie samo. Na Allegro identyczne- 4,5zł stoi, moje jest w idealnym stanie także 4zł/kg za tyle mogę puścić. Zależy mi na czasie...

bardzo dziwne na moje oko to w kazdym jest to samo

[...] radzę sobie z tym wszystkim .. takie to skomplikowane.. pare dni ładnie jadłam i ćwiczyłam a teraz znowu kaplica... :( chyba założę jakiś swój dziennik albo coś .. chociaż moje jadłospisy nie są zbyt imponujące. Za to zamówiłam sobie hantle 2x10 kg i powinny być na dniach... jak myślicie.. czy da się wyrzeźbić ciało w domowym zaciszu równie [...]

[...] teraz cwicze wiec postanawiam przeskoczyc na jakies fbw a teraz dzisaj DIETA serek wiejski jajecznica schab warzywa serek wiejski twaróg TRENING wl 50kg;10 60kg;10 70kg;9 70kg9 wiosłowanie 50kg;10 60kg;10 70kg;10 MC 50kg;10 60kg;10 70kg;10 przysiad ze sztangą 50kg;8 60kg;8 60kg;8 musze troche uskutecznic moje FBW i mysle ze bedzie git :D

[...] niz kupic glutamine. Amino do redukcji ok, Bialko jak sa braki, Wegle to samo. Przemysl wszystko bo celujesz w boki a nie srodek tarczy:D Lepiej by bylo zrobic 2-3 cykle kreatynowe oczywiscie uzupelnic diete bialkiem,weglami,wit, ale to stala suplementacja w zasadzie jezeli sa braki. Takie jest moje zdanie, wykorzystaj suple i 700zl z glowa.

50zł moje ostatnie słowo, na propozycje czekam do jutra, jak nie to idę do żyda. W razie pytań gg. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-10-12 20:57:40

Sevcio ! Dawniej moje treningi, to byly ciagle wybryki, wiec godne podziwu jest, ze trzymalem sie jednego programu, az 6 tygodnii... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-12 20:51:59

[...] wakacje, jakiś miesiąc, przestałem ćwiczyć bo miałem remont łazienki. Ciężka sprawa (skuwanie młotem elektrycznym itp) trochę się namęczyłem. I po tym miesiącu, czułem jakby moje mięsnie były bardziej twarde i napięte. Spróbowalem zrobić kilka pompek i aż się zdziwiłem. Poszlo mi o wiele łatwiej niż wcześniej. Mogłem je robić szybko i [...]

Facet z mikołowa napewno nie ma oryginalnego jak moje obciazenia, ale Twoja sprawa. Cena wg. mnie jest ok, gdyby byl ktos chetny- pisać. Sambi1992 - nowka na allegro 420zl + kw, ja z modlitewnikiem ja za ok 400zl moge sprzedac, do lekkiej negocjacji ale wolalbym odbior osobisty

[...] 4 serie zrobilem. Jak pozniej wstalem to nogi jak z waty Jako ze mialem dzis lzejszy tydzien na uczelni gdzie mam w poniedzialki i wtorki po 4h mniej, miski pilnowalem na moje mozliwosci, a wyszlo to tak: DIETA: 1. Ziemniaki, kotlet mielony, troche surowki. 2. Kukurydziane z mlekiem i musli, pomidor, ryba. 3. Ryz, ryba, pomidor.- [...]

Roberciku ja wiem co tam jest napisane... a teraz odpowiedz proszę na moje pytania...

Ja bym polecil Creatine Micronized 200 mesh +HMB ale to tylko moje zdanie:)

Oglądnąłem sobie zdjęcie dedykowane Dawidowi . No a przy okazji foty ze stron 4 ,20 i 25 . Plecy najlepsze jak na moje oko Brzuch z przed dwóch lat też dobrze wygląda , tric też niczego sobie Pozdro. i łap soga .

Naprawde przylozylem sie i oto moje wyniki: http://www15.zippyshare.com/v/36587890/file.html Mam nadzieje ze chociaz lepsza niz poprzednia. patrz tylko na poniedzialek, reszte uzupełnie jesli powiesz ze jest dobra. Popraw co uwazasz ze jest do poprawy i najwazniejsze - napisz czego ile jesc(w gr. lub jesli chodzi o oliwe to ile lyzeczek, mysle ze [...]

jak na moje brakuje Ci wycsikania na skosach w przypadku klaty i przod barkow wydaje sie byc niemrawy. natomiast tyl bardzo ladnie Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-12 21:57:31