moje

Wuchta to ja musze gonic Ciebie a nie odwrotnie Co do moje wpisu : Notka w celach informacyjnych by wiedzieli dlaczego pol mojego dziennika zostanie skasowane Chodz nigdy nie spodziewalem sie ze ja propaguje doping Nie ma nic fajnego w posiadaniu malych jaj ! Avasso: Klamstwo ja jestem wiorem! I szybko sie to nie zmieni Cel do grudnia? 700 w [...]

[...] wybrałem rashguard C2F BRAZIL III edycja (krótki rękaw), rozmiar L - na stronie c2f w rozmiarówce jest napisane: Długość całkowita: 61cm Szerokość: 2x45cm Rękaw: 32cm Długość od pachy: 42cm Waga do: 80kg Więc myślę, że będzie ok. Co do firmy Manto, to kupię od nich krótkie spodenki, ale to dopiero jak moje kolana przyzwyczają się do maty :)

[...] hantli, jestem gotowa kupić, ale nie mam pojęcia jakie i o jakiej wadze. Dodam, że ja raczej mam mało siły.... a jestm kobieta 20 lat, 158c, 60 kg. Jak skończę ten trenig obliques, to chciałabym cwiczyc tymi hantelkami też coś z atlasu ćwiczen. Dzieki za odp, wiem, ze niektorzu tu krzyczą, wiec mam nadz ze moje pytanie nie jest bardzo głupie...

ale to dopiero jak moje kolana przyzwyczają się do maty Dobre łap sogacza

Jak podałem w aukcji - 28 zł za 900 g*2=56 zł (przesyłka wliczona w cene) Skoro jesteś zainteresowany, to bierz przez allegro :) link do aukcji 3, albo 4 moje posty wyżej :) Zmieniony przez - merdenoms w dniu 2009-09-23 11:29:43

[...] a przy okazji dla regeneracji bolących kolan. Polecam mini treningi jakie sobie wtedy robilam: 10 przysiadów, 10 pompek przy ścianie na zmianę - tak po 5 serii - pomogło na moje bolączki, a przy okazji na treningach robiłam coraz więcej pompek (damskich w moim przypadku). Życzę lepszego samopoczucia P.S. Mnie też bardzo boli głowa od wczoraj, [...]

4 miesiace cwiczen. Ja bym umarl. Moje podejście .

Olimp aakg Xtreme 150caps za 55zł i moje KW

[...] uzywanych, albo na targu na sfd, pewnie gdzies ktos cos sprzedaje. bedziesz mogla sobie kupic dwa rozne za ta sama cene. nic im nie ujmuje, ze beda np. uzywane:D ja dostalam moje pierwsze od ojca - kupil w jakims... supermarkecie kompletnie niesportowym:D mialam 5kg i jak cwiczylam mowil,ze bede mezczyzna od tych hantelek,LOL :) ale to chyba [...]

Wiec tak.\ --I właśnie tutuaj moje pytanie.Brac tutaj białko??Ma takie wartosci 34B 16W 4T Aeroby Po okolo 30-60 minutach sniadanie Sniadanie 100 gr plaatkow owsianych(69,5W 2 T 8,4 B) 125 banana 21W 0,4T 1B 30g rodzynek (21,3W 0,6B 0,3T) 25 gr orzechow wloskich (4B 12,5T 4,5W) Obiad Makaron brazowy 80 g 11,7 B 61,2W 1,1T 125 gr kurczaka 23B [...]

No tak ale 100 gram w jednym posilku organizm Ci nie wchłonie...TAkie jest moje zdanie.Powiedz jak zwikszyc tluszcz i bialko....

no masz racje, pewnie. ja poki co sobie daruje, odzywiam sie wyjatkowo zdrowo obecnie i duzo lepiej sie z tym czuje. no i skoro tak cichaczem stwierdzam,ze w sumie to moje cialo JUZ jest ok, to moze nie powinnam nic zmieniac procz treningow i rodzaju miesa na obiad;) podobno i tak juz jestem spaczona - tak mowią 'normalni ludzie' :P no i [...]

Nie bierze netbooka bo poprostu się nie opłaca, jak masz dać za niego 1000-1200zł to dokładasz 500zł i kupujesz Laptopa. takie jest moje zdanie.

Czyżby smażenie owoców nie zabijało w nich witamin?Bo wielu z was do porannych omletów wrzuca owoce np. Banany ,stąd moje pytanie

moje sa nowki czysciutkie, bez nadrukow jeden mam nie przemakalny zolty reszta niebieska. 4 sztuki mam jak cos, dla kolegow bedziesz mial lub sacharoze ide sie porozciagac zebym mogl 2x takiego wsyokiego jak peepeek z karat sciagnac yo! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-23 17:05:06

no tak spoko ale mi chodzi na 100g licze zawsze te rowne 10 moje jaja maja 50-55g na jajo macie jakies sposoby na robienie jajecznicy z wieksziej iloesci jajek ? bo z 4 dam rade na teflonie ale wiecej nie probowalem a nie chce mi sie pare razy dziennie smazyc jestem na tluszczowce i jem 20 jaj dziennie okolo kilograma oczywisce sa inne zrodla [...]

[...] kto nie jadl to nie wie!! MAsakryczny power , kurczak daje siłe do ogromych ciezarów :D , zas kluski energi do osiagania poteznej wydolnosci. ÓF komponent diety zjadamy przy WFmenie na poczatku ... (Nie wiem czemu ale zly byl na mnie jak biegałem z pojemnikiem po boisku i wpipszalem moje kluchy , ze niby bede zygał czy coś :D) i power murowany :D

Z treningami daje rade, a zen-szenia dzien dzisiejszy rzeczywiscie jakos tam "czuje"... Tak, moje wioslo, to wlasnie takie ciagniete po kolanach z energicznym ruchem i lekkim zatrzymaniem. Zostawiam wioslowanie na trening 5tek od tej pory bo zrozumialem, ze to najlepsza opcja... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-23 18:28:08

PePoNeNt, tu masz moje zdjęcia: http://www.sfd.pl/Masowa%C4%87_czy_redukowa%C4%87_-t532344.html Ja bym powiedział nawet, że waga za duża. Brzuchhhhhhh. Zmieniony przez - sikorowy w dniu 2009-09-23 18:59:18

Dzis na religii taki plan se ulozylem, przyjmujac ze moje maksy to beda 140/110/180 Niedziela siad 119kg/3,3,3,3(co tydzien +6kg) 1/3 siad 150kg/3,3,3(co tydzien +5kg) siad z zatrzymaniem na dole 4,4,4 brzuchol i bicol Wtorek Wl 93kg/3,3,3,3 (co tydzien +3kg) Docisk 100kg/3,3,3 (co tydzien +5kg) wyciskanie waskie xkg/4,4,4 Pompki na [...]