moje

[...] 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Dni w które będę stosowal HIIT będą wyglądaly tak: rozgrzewka ok 5 min sprint ok 20 sek trucht ok 30 sek 5 interwałów Co dzień bede starał się opisywać co udało mi sie wykonać na treningu i jakimi ciężarami. Proszę o jakieś podpowiedzi i czy moje zestawienie ACT i HIIT jest dobre.

oto i moje --> Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-28 19:25:27

czyli nikt mi nieodpowie na moje pytanie ? nie pytam sie was czy mam brac czy nie tylko prosze o odpowiedz i pomoc.I jeszcze jedno wczesniej bralem stasia z deka i boldka z winkiem Pozdrawiam

Tak, tylko mi chodzi o ten cykl po act (6-10 tydzień) bo tam mam kilka wątpliwości. Wiem, że moje pytanie jest dziwne, ale nigdy nie trenowałem na profesjonalnej siłowni (tylko domowa) więc nie miałem skąd poznać odpowiedzi .

ja za moje pierwsze skręcenie kolana również dostałem 4%, ale lekarze źle ocenili stan rzeczy i teraz mam jeszcze małe problemy...

jezeli chcesz to poczytaj moje dawne posty.. ja mam diete :D i przybylo juz mi z niej 8-9 kg, a teraz juz od dluzszego czasu nic i chcialbym sięgnąc po cos.. moze jakie inne opinie??

Moje zdanie wyglada nastepujaco: obojetnie czy bedziesz cwiczyl na sucho czy z odzywkami po jakims czasie bez treningow miesnie i tak Ci opadna...

[...] dwa lata, teraz byla przerwa i jakos spadla mi forma. Atlas chce kupic na allegro bo tam w miare tanio. Max wydatek to 900 zl razem z wysylka (przewaznie okolo 100 zl ) Oto moje typy. http://allegro.pl/item270449521__new_2007_08_mg4300_z_modl_i_obciaz_110kg_raty_gw.html [...]

dobra czorcia luzik sorki za zaśmiecaie tematu i za niepotrzebne zamieszanie, moje zdjecia i film sie wyświetlaja, uzasadnienie jest chyba wystraczające, a to tylko zabawa i przy okazji mozna coś wygrać, doceniam to że co chwila organizuejsz te konkursy, nie ten to nastepny pozdrawiam

Moje zdanie jest takie że prędzej czy później zacznie się starość i wtedy nie będzie już można ćwiczyć tak jak dawniej - stąd opadają mieśnie. Poza tym skóra w młodości przy dobrych osiągnięciach rozciąga się od mięśni. Oczywiście mogę się mylić bo mam krótki staż, niech wypowie się jakiś spec

kurva kto powiedzial ze moje zdjecie to Lennon? Cygan nie znasz pilkarzy to po **** bzdury piszesz?

[...] na basen 2 lyub 3 rayz w tygodniu zamiast biegania lub jazdy na rowerku w zwiazku z tym mam prosbe do was chcialbym zebyscie mi powiedzieli co i ile mam jesc mbiej wiecej moje zapotrzebowanie na kacl to 2300 wiem ze trzeba odjac jakies 500 kacl to bedzie 1800 kacl dziennie moje wymiary 180cm wzrostu 90 kg wagi obw.klatki 118cm obw.ramiona [...]

Baton to moje marzenia czytnij sobie http://www.sfd.pl/ANAPOLON-t210725.html Zmieniony przez - damiank2 w dniu 2007-11-28 22:02:54

moje zostaly wyselekcjonowane. ale nie rozumiem jak mozna sie smiac z kawalu typu: - Babciu, jak ci smakował cukierek? - Bardzo dobry. - Dziwne! Ania go wypluła, pies go wypluł, a tobie smakował... rozumiem, ze kazdy ma inne poczucie humoru, ale ni ****a. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2007-11-28 22:45:39

a co lubisz miec sny erotyczne skoro chcesz pooglądać moje zdjecia??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-11-28 22:51:56

[...] slaba psychike bo wymiekasz mozna powiedziec przes startem zdechlaku ale sspoko tylko 3 cm spadly i mam 31 haha budowa zostala musisz byc ULTRA ZMASOWANY SCHAB 120 i zebra bije ostro PAKERZE ze nikt go nie zbanował a moje posty kasujecie ale to to przesada haha co za typ budowa zostalaaaa Zmieniony przez - Gregory198 w dniu 2007-11-28 23:32:25

no i moje troche wczesniej

Ty wiesz moze czy jak sie nazywa ten lek i czy idzie go dostać w PL...bo z tego co widze to jest odpowiedź na moje odwieczne pytanie...wczoraj dowiedziałem sie ze wcale nie mam niedoczynności przysadki tylko zaburzenia neurosekrecji a ten hormon właśnie za to odpowiada z tego co dobrze załapałem...

Mam taki maly problem... otoz zbliza sie bardzo wazny dzien w moim zyciu jakim jest slub, i jak wszyscy jestem z tego powodu troche zdenerwowany, jednak moje nerwy wynikaja z czegos zupelnie innego. Jako dziecko zdazylo mi sie kilka razy zemdlec w kosciele podczas normalnej niedzielnej mszy, mimo iz nie bylem w zaden sposob zestresowany, [...]

moje zapotrzebowania to: 2670kcal B - 120 przyjęte 1,8g na każdy kg masy ciała T - 53,6 przyętę 0,8g -=- W - 427 przyjęte 6,4 -=- Dieta z gazety, zresztą to chyba małe istotne. Co do śniadania to wrzucam jeszcze 200ml mleka.