moje

Witam! Moje pytanie jest następujące. Rozciągam się od jakiś 2-3 tygodni. Obecnie do tureckiego szpagatu brakuje mi około 15-20cm. zauważyłem jednak ze gdy dochodzę do tych 20cm to dalej nacisk idzie na kolana . . .Nauczyciel od w-f powiedział mi że powinienem kupić sobie jakieś bandaże na kolana które mi je usztywnia i wtedy powinno być okey. Czy [...]

Ale moje pytanie tyczyło się czy "masować" się. Jeżeli masa to kcal na plusie. Czyli co mam zrobić?

Nadchodzi czas zimowy, i czas sie obudzić i zrobić cos ze swojm ciałem, bo w ostatnim czasie zaniedbałem sie strasznie. NIgdy nie mysłałem o diecie , jadłem wszystko co mi sie podobało najbardziej wszelkiego rodzaju fast foody. NIe treneowałem tez specjalnie niczego, jakis rower w lecie , czasami zagrałem w piłke ze znajomymi i na tym konczyła sie [...]

[...] ja juz od ponad 2 miesiecy odrabiam straty i jeszcze lapa nie wrocila do normy więc nie marudzić tez mam za***aną genetyke ale za******lam na siłce i sie nie poddaje Takie moje obserwacje : trening partia 3x w tyg = sila rosnie, masa głównie w duzych partiach ale nie tak jakbym chciał(ale dopiero w polowie jestem cyklu więc nie bede mówić [...]

więc tak ... ze wzoru podanego na forum wyszło mi, że moje zapotrzebowanie wynosi ok. 3970 kcal. Plan treningowy wygląda następująco : Poniedziałek) Pod wieczór ciężki trening kosza w klubie - 1,5h Wtorek) Rano godzina biegania Pod wieczór 15 pompek (co tydzień +5), 20 brzuszków (+10) i ćwiczenia na ręce z hantelkami (też ze wzrostem [...]

Ale nie rozumiem - sam chcesz się uczyć? Można znaleźć szkoleniówki w internecie, możesz też sięgnąć do odpowiednich książek,np. "Moje judo" Pawła NAstuli - ciekawie i przystępnie opisuje preferowane przez siebie techniki. Ale za dużo to Ty się w ten sposób nie nauczysz...

moje Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-11-17 17:02:08

[...] czy wiesz gdzie znajduje sie nerw kulszowy? ostatnie pytanie: czy jestes pewny, ze twoja wiedza i umiejetnosci sa wystarczajace by siegnac po doping i po odpowiedziach na moje pytania nadal jestes przekonany, ze tylko towar da Ci efekty? Nie wysilalem sie specjalnie opracowujac powyzsze pytania, przychodzily mi na mysl bezwiednie. Nie mozna [...]

Interesuje jak najbardziej javascript: test(''); Staram się ćwiczyć tyle żeby na końcu czuć mięśnie które ćwiczyłem. Wydaje mi sie że moje treningi są raczej intensywne.

Interesuje jak najbardziej Staram się ćwiczyć tyle żeby na końcu czuć mięśnie które ćwiczyłem. Wydaje mi sie że moje treningi są raczej intensywne.

przepraszam że odgrzebałem taki stary temat ale nigdzie nie mogłem znaleźć odpowiedzi na moje pytanie,? a wiec wie ktoś może jaki trening wykonuje Dexter na brzuch?? dziekuje.

****a wy jestescie we dwoch murzyni bo ja dalem moje 2 avki do przerobki

[...] Postanowiłem odjąć po 2kg. I to był słuszny krok mogłem się skupić w 100% na pracy mięśnia i kontrolować ruch a nie walczyć z kg i tracić technike. Po całym treningu moje bicepsy prawie eksplodowały. Pompa masakryczna. Na koniec zadowolony zrobiłem brzuch na lajcie i zakończyłem trening THE END [...]

90zl i moje kw Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2007-11-20 12:23:27

Kupie uszkodzone telefony piszcie jaki model co jest uszkodzone jezeli wiecie i cene jaka was interesuje Moje gg 5489934 jak cos to piscie czesto jestem na niewidoku

Ile chcesz za te bilety i skad jestes pisz szybko kazda sekunda si eliczy moje gg 5489934 jestem na niewidoku

[...] he. Witam Wszystkich..!! Nie pisalem nic ogolnie heh ale teraz to nadrabiam..Zreszta dzis mija 2dzien no wiec nie miejcie mi za zle Generalnie to jestm juz po zawodach wiec moje wrazenia: Walke wygralemNie jestem do kocna z siebie zadowolony popelnilem duzo bledow,ale wazne ze wygralem, generalnie jestem nastawiony na stojke a moj przeciwnik [...]

obliques - moje jedzenie margaryny to nie kwestia antymaślanej reklamy. Ot, tak jakoś wyszło. Co do "pesto" - faktycznie, nie znam smaków olejów (jedynie oliwkowy - bardzo intensywny, niezbyt mi odpowiada). Twoja propozycja bardzo mi pasuje - teraz chcę się zorientować jaki olej najlepiej wymieszać z jakimi ziarnami, żeby nie tylko w [...]

[...] speed extreme 90kaps x3 + tussi - Olimp Gold Omega-3 60kaps x2 - Olimp Vita-min multiple sports 30kaps x2 - Ostrovia WPC 80 1800g x1 - kreatyna Mono !treca I teraz moje watpliwosci: - diete ulozylem stosujac sie do mojego ukladu dnia i nie wchodza w gre inne pory; - zastanawiam sie czy ilosc tluszczow nie jest za niska; - [...]

Witam wszystkich, chciałbym się dowiedzieć, czy w jakiś sposób istnieje możliwość otworzenia sekcji judo w Wałbrzychu... z tego co sie orientuję najbliższa sekcja jest w Strzegomiu... czyli trochę daleko. i moje pytanie. gdzie powinienem się zwrócić z propozycją utworzenia takiej sekcji??? I oczywiście czy istnieje taka możliwość?.