moje

djpierug mogę powiedzieć , że miałem tak samo jajka bezpośrednio po zniesieniu lub bardzo świeże mają to do siebie takie moje spostrzeżenie

* DZIEŃ 35 * 16.08.2009 * ---------- TRENING : interwały - 30 sek./1 min. na rowerku to były moje drugie interwały w życiu (zresztą pierwsze to była tylko jakaś tam próba) do tego na rowerku, którego niestety nie lubię ale nie chciałam non stop tylko bieżnia i bieżnia, więc się przemogłam jeżdziłam 30 sekund na prędkości ok. 42-45 km/h i 1 [...]

choj tex moje urazy to nic przy historiach które mi się przytrafiły

1 Pośiłek 8.00 Płatki owsiane 2 jajka Kanapka Chleba z ogórkiem i pomidorem łyzeczka oliwy z oliwek 2 Posiłek 10.30 Kanapka chleba razowego z tym co wczesniej + grejfrut 3 posilek 13.00 Ryz brązowy/kasza/warzywa + udko gotowane/makrela +banan Trening 15.00 Godzinny truchcik po lesie bądz godzina na rowerze 4 posilek 16.00 Kasza + udko gotowane [...]

[...] lewego pasa,ale samym rogiem jeszcze zahaczyłem.Takie gwałtowne omijanie przeszkód trenowałem na kursie jazdy ofensywnej i doskonalenia techniki jazdy w aucie bez absu,tu sądzę,że właśnie zimówki wyjściu cało z akcji zaszkodziły.Cóż za swoje błędy się płaci.W tym przypadku brzmi to bardzo dosłownie,gdy policzę moje straty...Ale co tam.Honda czeka

[...] mądry mi kiedys powiedział- nie zmieniaj oleju, nie kupuj wosku- ale na te kilka cm2 łączących samochód z jezdnią nie warto oszczędzać- od tego zależy życie. I doświadczenia moje mówią to samo. btw: rover to honda jest? Nie wiedziałem nawet... Ehh...ja już chce październik... na łeb dostaje od ciągle tego samego: siłowni, roboty na budowie, [...]

No niestety moje umiejętności kucharskie są znikome. Na szczęście smażę tylko dwa razy w tygodniu jajecznice i ona właśnie mi się przypalała :D

Ja czy koksuje czy nie to zawsze uzywam bcaa + glutamina + odrobina krety + carbo... tego typu suplementy to raczej nie na spadki tylko caly czas, ale to tylko moje zdanie, autor pewnie jest wiekszy ode mnie. Po cyklu to lepiej doladowac krety wiecej + cos na pompe zeby motywacja byla na treningu, do tego pilnowac michy jeszcze bardziej niz bedac [...]

Hm moje odczucia po 1 posilku. Stanowczo za duzo ledwie dalem rade zjesc 50g paltkow z mlekiem+pomidor+jajko+oliwa ktora bardzo pali w gardle... To "pchanie" w siebie jedzenia na diecie redukcyjnej to chyba nie jest dobry pomysl.? Jesli moglby ktos odpisac bylbym wdzieczny. Pozdrawiam.

Babka to ścierwo, ale to jestem wstanie stwierdzić dopiero teraz. Bo 3 latach pełnej abstynencji dopiero teraz zauważam na jakim dnie byłem i jakie były moje priorytety. No ale punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Ja już nigdy nie zamierzam do tego wrócić, a objawy schizo też już od jakichś 2,5 roku minęły - mam nadzieję że już na zawsze. [...]

[...] dać nagiac odpowiednio:D wiem, że niektórym nie uda się go zrobić nigdy, bo mają taki rozstaw. Ale ze szpagatami też nie ma co szaleć, wszystko obciąża ścięgna i stawy :D moje ulubione kopnięcia to chyba low- kick, yop chagi ( to takie boczne z tkd), i właśnie naeyro chagi ( tak zwane ścinające z góry:D), fajnie się tym deski rozbija. lubię [...]

Siema Phex Siema Koks Witam Activa GDZIE MOJE PLAKATY DO HOOJA? joke ja się właśnie szykuję do wyjscia:/ trzeba zwiedzic reszte aptek + jakies drobne zakupki phex.. jak ja robie (chociaz troszke ) aeroby to i Ty mozesz Ewciu :D:D wybierzmy się razem Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-17 09:41:00

[...] zdrowia, ladnej sylwetki, poprawa wynikow np w podciaganiu na drazku ( obecnie ok 10x nachwytem) i przede wszystkim czerpanie przyjemnosci z kazdego treningu. jesli moje priorytety zmienia sie w przyszlosci dam znac czyli dla mnie jednak 1 sesja treningowa wykonywana 3x/tydzien? na barki moge dac wyciskanie zolnierskie albo wyciskanie [...]

[...] to byl se bloga zalozyl.... Kiesyd bylo inaczej - lepiej. Ale po "ataku" jak jest jest - do dupy. Nic sie nie dzieje niestety. Od ponownego rozruchu forum bylu tam moje 2 testy (chyba) + 2 sponsorowane i tyle. Jeszcze zagle i kebaby ale chyba na 15 osob 4 daly podsumownie wiec...... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-08-17 12:34:20

Jak na moje to biegaj ile chcesz tylko będziesz mieć większe zapotrzebowanie w diecie.

tej rybak nie moje uyebac tego wioslowania juz hehe

no co ty nie powiesz ze inne zasady ;d moje zaskoczenie siegnelo zenitu serio;d;d;d;d chodzilo mi o to ze tak samo mocno bija w octagonie i w ringu a nie o zasady ;d http://www.youtube.com/watch?v=hg7Qp8PSVLM HOLANDIA BREDA MIAZGA RAMONEK !!

mozesz mi podac swoje gg ? lub napisz na moje to pogadamy o tym, chetnie dowiem sie czegos na temat dobrych treningow :)

Dziękuję Tak, sam, zajmuję się grafiką zawodowo jako wolny strzelec, w podpisie masz moje portfolio. Sęk w tym, że byłem zaskoczony wchodząc tutaj, bo moja grafika ukazała się we wrześniu 2008 a tu widzę Trecowe, właściwie prawie takie same, dziewięć miesięcy później Gdyby nie to, że można zdjęcie, którym się inspirowałem znaleźć w necie, [...]

Obliczyłam moje codzienne zapotrzebowanie uwzględniając aeroby 5X30min. i wyszło mi zaledwie 1653.36 kcal przy czym brałam najniższe wartości ze wzorów, bo tak tam pisało. I co teraz? Coś tu nie halo z tymi kcal. Mało tego wyszło... Muszę to jeszcze przeliczyć. PS Jakie to trudne :/