moje

debije totalni ci co undery robia popyt ogromy a podaz zerowa idioctwo na moje przeciez powinni zaklecic luke dobrym towarem kase by *****sko zrobili juz nie mowie co by bylo gdyby underowy miks np 300mg powstal bardzo dobrze klepiacy przeciez niewyobrazalna kasa to jest!!

wojtas dopiero bvede ogladal :D po herosach o 8 pewnie pojde spac dzis juz czytalem sobie moje ksiazeczki the steroids game drugs in sport drugs in sports the pressure to perform dope anabolic steroids and other performance enhancing drugs srednie se szukalem ajkis cykli fajnych a lipa jest ale ciekawe dosyc cale resource przetrzepie o koksach i [...]

wydaje mi sie ze alchemia ma cos wspolnego z sfd napewno jes ostro reklamowana przez kilka osob nie wiem czy zauwazyles to moje zdanie

No to moja kolej. Dwa dni temu zakończyłem mój debiutancki cykl. Składał się on z metki solo, w dawce dziennej 15 mg(taka lajtowa). Opiszę moje efekty. Przed: Bicepsy:37 Klatka:112 Pas:93 Po: Bicepsy:39,9-40 (załeży jaka pora dnia) Klatka:117cm Pas:96cm (tu trochę za dużo przyszło, ale popracuje nad tym później). Wyników jeszcze nie sprawdzałem, [...]

heh Górnik coraz smielej sobie poczyna, zobaczymy jednak co i jak poz zimie na moje oko to miejsce 5-7 dla Górnika w tym sezonie

Cześć, zapisałem się na profesjonalną siłke, bo wcześniej ćwiczyłem w domu. Chciałbym też kupić jakąś odżywke. Stąd moje pytanie: Co proponujecie na początek? Mam do przeznaczenia na to gdzieś 200 zł. i żeby starczyło na te 2 miechy. Chce zrobić pare kg. na tym.

jabolcokk chcesz mi powiedzieć, że ja całe moje życie biorę w porcji zamiast 45g na noc tylko 30?

nóg nie ćwicze ze względu na moje problemy z kolanami a co do grup to co mam połączyć z klatką a co z plecami?(nie biorąc pod uwage rąk i nóg) plecy z kapturkami mogą być? a klatka z barkami? czy lepiej jast tak jak teraz?

nie bojta sie moje szarlotki kochane

Przymierzyć nie mogę bo w Łodzi sklepów z tego typu sprzętem jest mało i jeśli już to mają albo tanie tandety albo kiczowatego i drogiego everlasta. Dlatego zdecydowałem sie kupić przez neta mastersy dostępne zarówno 12 i 10 oz. Boję się tylko, żeby nie były za małe. Dlatego też moje pytanie.

[...] mięśniami chciałem zacząć od ACT'u - na podstawie jednego planu z tego forum, ułożyłem swój plan. Ale jak wczoraj wbiłem się na forum chcąc napisać topica o poprawności mojego planu, zobaczyłem, że wszędzie pisze się o HST. Wczytałem się trochę w topici i mnie zainteresowało, ale jest do tego potrzebna raczej siłownia, a swojego ACT'a [...]

moje moje ale teraz sa wieksze http://www.sfd.pl/kojot15_%2F_blog_%2D_cel_si%C5%82a_klaty%2E%2E%2E-t324885-s48.html

moje fota robiona rok temu bedzie co ? :P

Witam, zaglądam na to forum od dość dawna i wiem że jest tu wiele osób które znają sie na rzeczy. Ale przejdę już do sedna sprawy... Mam 17 lat, uprawiam od długiego czasu wiele sportów takich jak Akrobatyka, Boks czy Uczęszczanie na siłownie... Nie wyglądam źle jednak jestem BARDZO sczupły (dawno się nie warzyłem ale uwierzcie na słowo)co w [...]

[...] se maxy sprawdzać. Cienko :( klata - 75kg (chociaz ostatnio sprawdzaliśmy gryf, jakis koks powiedzial ze wazy 25kg ale dla niego 5 w tą czy w tą to pewnie bez roznicy. Na moje oko to 20kg max czyli wtedy wychodzi 70kg maxa) barki sztangielkami - w sumie 2x 44kg Biceps - troche oszukane 18kg na hantel Więcej nie patrzyliśmy. A teraz normalny [...]

Jak bralem kreatyne to w pierwszych 3 dniach pojawilo sie troche wypryskow ale pozniej nic wszystko okej.Mysle ze moja cera jest dosc podatna na wypryski ale nie musi w sumie tak byc.to tylko moje domniemania;p

[...] Staram sie wykonywac inne ćwiczenia.Mój staż to 2 miechy systematycznie wczesniej rekreacyjnie rok, nawet dłużej. Co i jak troche wiem. Dieta jest. Narazie bez odżywek moje wymiary to 180cm, 78kg. Sprzęt na siłce : Sztanga,(łamana też) sztangielki, drążek, Wyciagi, ławeczka. Plan nie zawiera treningu nóg, poniewaz narazie ich nie ćwicze. Od [...]

zależy.W bulkach też masz same malto. jak przemiana b.dobra to bierz gainera/bulka. ale moje zdanie znasz

Witam mam 15 lat 170cm warze 58kg. Obliczyłem że moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2200kcal. Oto moja dieta : Śniadanie: Mleko 2% 300ml Ser twarogowy półtłusty 100g Bułka pszenna zwykła ok 50g 2 Śniadanie(w szkole): Chleb zwykły 50g Masło śmietankowe Szynka z piersi z kurczaka 50g Słonecznik 50g Posiłek przed treningowy: Biały ryż 100g Mięso [...]

[...] trafić.Z własnego doświadczenia wiem ,że taki 15 letni chłopak "wie lepiej" i nawet po przeczytaniu tego pomyśli "ale ja przecież dobrze ćwicze" ,a potem idzie machać 20 serii na płaskiej z max ciężarem. Osobiście uważam ,ze "na poważnie" zająć siłownią powinno się w wieku około 16/17 lat ,ale to tylko moje zdanie.