Siema.Moje pytanie brzmi czy mieliście kiedyś taki sam przypadek. zrobiłem przerwę 2 tygodniową od siłki z powodu choroby (nie trzymałem diety przez te 2 tyg) po przerwie wróciłem na siłke i siła z wycisku na maxa zeszła koło 10/8 kg, nie dziwi mnie to a dziwi to że na serie jechałem obciążeniem większym niż normalnie.Od czego to zależy ? i czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, jako że został mi ostatni miesiąc masowania postanowiłem zainwestować w DAA-stin z firmy megabol. http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_DAA-stin-opis940.html Producent zaleca dawkę 3g dziennie. Moje pytanie czy będą jakieś efekty uboczne lub jakieś negatywne skutki gdy dawkę zwiększę do 6g na dzień? Ps. Dietę trzymam :) Dziękuje pozdrawiam.
[...] rozpisanym na 4 dni. Pon plecy brzuch, Wtorek klata tricek, Czwartek nogi, Piatek barki bicek. Szczególnie zależy mi na rozwoju miesni klatki piersiowej. Tu pojawia sie moje pytanie: czy jest sens trenowania jej 2 x tyg np wtorek i piatek/sobota? Czytalem gdzies ze miesien regeneruje sie i rosnie ok 48h. Czy mialoby zatem sens robienia [...]
Witam mam na imię Maciej. Mam 16 lat, 172cm wzrostu i 63kg 3 tygodnie temu ważyłem 71kg. Miałem kontuzję nogi przez co leżałem 3 tygodnie i schudłem 8kg... Moje pytanie brzmi: jak najszybciej wrócić do poprzedniej masy?? I czy może wystąpić efekt jojo czy coś w tym stylu :) a i jeszcze jedno kontuzjowana noga jest widocznie mniejsza w łydce od [...]
[...] jest k****sko zimno. Po treningu pije 5g kreatyny, i chwile po tej kreatyne mogę wypić zwykłą ciepłą czarną herbatę? jakieś przeciwskazania ? xD 2. 30min po zakończonym treningu jem 30g cukrów z owoców. I moje pytanie czy z tymi cukrami pić wpc też? czy same cukry? jeśli po 15min po tych owocach jem normalny posiłek (ziemniaki/białka jaj)
moje typy to hamdulah atykulu ronnie coleman tommy thordwilsen andreas munzer jak uzyskac taka rzezbe dupy, czy moze oni mieli odssysanie tluszczy,genetyka, niski poziom estrogenow, jakie czynniki predysponuja to takiej dupy, bo tommy raczej jest endomorfem
[...] już kilkanaście artów o diecie i wogóle.. i nawet czytałem art o ofektach bez diety. Sam ułożyłem sobie diete ale nie wiem czy jej dotrzymam bo z czasem to różnie u mnie bywa... Ale tu moje pytanie, czy da się osiągnac dobre rezultaty bez dobrze rozpisanej diety? Oczywiście dobrze się odżywiac i solidny trening? czekam na komentarz, pozdro
Witam, od jakiegos czasu zauwazyłam ze moje małe palce u nóg podwijają się i od spodu robi sie taka twarda skorupa jakby strup. Bardzo mi to przeszkadza, nie moge chodzic w klapkach i wogóle prosze o pomoc Pozdrawiam
za miesiąc zaczynam cyklon prolo+deca, pod ręką jest ari i nolva wiem już na pewno, że nie będę stosował tych środków podczas cyklu w sposób ciągły tylko w momencie jak coś się zacznie dziać z sutami moje pytanie jest następujące, co można zrobić, co stosować żeby zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia objawów gino
Witam mam na imię Michał i mam 19 lat oraz interesuję się dietetyką. Wzrost 180 cm, waga 70kg. Ćwiczę 3 razy w tygodniu z podziałem na partie mięśniowe. Moim celem jest budowanie suchej masy mięśniowej, maksymalnie do 76-78kg. Moje pytanie brzmi następująco: Jaką porcję kalorii powinienem dostarczyć organizmowi oraz jaki procent z białek, [...]
Witam.Mam do was pytanie, jestem podczas robienia masy ale nie chce się zalać za bardzo. Pracuję jako kurier i od 5 do 15-16 jestem w samochodzie i między tymi godzinami zanoszę kartony do sklepów,więc ruch jest tylko wtedy. A na treningi chodzę po pracy. Moje pytanie do was brzmi, czy podczas pracy kiedy przygotowuje sobie posiłki, mam odjąć od [...]
witam ja Was :D chce se zakupic te bcaa po cykliku na stormie i tak sie zastanawiam czy warto.. ogolnie produkt polecany! bede szamal po trenie razem z 30/40gr carbo i tutaj moje pytanie ile tego brac.. jedna miarka(z gorka czy bez?) jezeli ktos stosowal prosze o odp i powiedzcie czy odczuliście chociaz szybsza regeneracje.. przed trenen raczej [...]
Witam. Podczas Gry w Piłke Skreciłem Sobie Kostke...Jest to dość bolesne..i przy kazdym skrecie noga odczywam ból... Moje Pytanie brzmi jakie cwiczenia moge sobie odpuścić zeby nie nadwyreżac nogi i pogłebic urazu. Dodam ze mam założony opatrunek . Oczwywiscie zdaje sobie sprawe ze cwiczenie nóg odpada..na jakiś czas ale co z innymi cwiczeniami? [...]
witam mam male pytanie pracuje w firmie w ktorej mam dostep do dextrozy uzywana jest do preparatow smakowych do szynek, i tu moje pytanie czy jest to ta sama dextroza co sprzedawana jest w sklepach z odzywkami, czy ta co jest u mnie w robocie nie jest niczym wzbogacona, na opakowaniu nie ma skladu co ona zawiera , wiec nie wiem czy nic mi nie [...]
Witam! Ćwiczę już 2 lata brałem kreatynę... ale moje wymiary nie robią wrażenia. Mam ogromne problemy z dietą wynika to min. z tego ze sie na tym nie znam. Proszę rozpiszcie mi jakąś dietę na masę. Mam wolny metabolizm uwzględnijcie to. Serdeczne dzięki za jakiekolwiek sugestie i rady! Pozdrawiam niech masa będzie z wami! Wiek: 18lat. Wzrost: [...]
Witam. Jestem nowy na forum. Nie mam zbyt wielkiego doswiadczenia wiec prosze mnie nie bluzgac. Wydaje mi sie ze moje miesni bardzo szybko przyzwyczajaja sie do cwiczen. I tu oczekuje jakiejs sensownej odpowiedzi. Czy jest sens zmieniac trening co 2 tygodnie- na zmiane split 3X z fbw 3X w tygodniu? mozna prosic o taki ew plan?
moje dziecko kaszle i aż w oskrzelach mu rzęzi nie może odkaszlnąć tej flegmy co się mu zebrała ponieważ ma dopiero 5 miesięcy ,nie gorączkuję i nie ma kataru, antybiotyk przepisała mu pani doktor we wtorek i stwierdziła że nie słyszy żadnych zmian w płucach,lecz od wczoraj mojemu synkowi aż się gotuję w oskrzelach i słychać to bez stetoskopu???? [...]
WItam Chcialem sobie odnowić ząbki poddać po prostu remineralizacji. STOSUJE: -Fluormex -elmex -parodontax elmex z rana i wieczora, paradontax po poludniu a fluormex co 2 tyg i za tydzien chce sobie wybielic PASKAMI CREST ząbki. A moje pytanie między innymi to czy nie jest zbyt dużo fluoru ? Bo z tego co wiem za dużo fluoru również szkodzi.
Jak mam określić, który z rozmiarów (Rozmiary 3xs 4xs 5xs) pasuje na moje dziecko? Czym się od siebie różnią??? ???????????????????? ??????????????????? ???????????? ?????????????????? ?????????????????????? ????????????????????? ???????????????
[...] SuperPump Max + Cytocell + Mono i zastanawiam się nad dawkowaniem. Zamierzam brać: DT: Mono - 5g rano SuperPump Max - 2miarki (32g) przed treningiem Cytocell - 1miarka (17g) po treningu DNT: Mono - 5g rano I tu jest moje pytanie ... Czy dać jeszcze gdzieś więcej mono ? Może w DT przed lub po treningu 5g mono i w DNT 5g mono gdzieś w południe ?
