moje

hehe to bylo moje adasiu ale dobre"s****esyny zydzi hitler ich zamalo spalil"

[...] i intensywnie ćwiczysz? j/w spróbuj BCAA przed posilkiem, a tak na marginesie, meta została stworzona dla ludzi z zanikami mięsni itp. dla szybszego powrotu do zdrowia, takze mysle ze niewielkie dawki=niewielkie efekty ub. sam bralek polska metke 2-krotnie, apetyt sie znacznie poprawia i efektow ub. brak. ale to tylko moje skromne zdanie...

Napisałeś na początku, że miałeś poważną kontuzję która zaprzepaściła Twoją piłkarską karierę. Dlatego moje pytanie. W odpowiedzi piszesz, że to tylko palec prawej ręki - co się stało? Urwało Ci go? Z całym szacunkiem do Twojej osoby, ale nie bardzo mogę zrozumieć o co Ci chodzi. Jeśli chodzi o rozpoczęcie treningów, to w Twoim przypadku niczym [...]

Jeśli chłopaki się nie zdecydują , wezmę ją od ręki.Moje gg : 9936162 Będę dziś jeszcze do 13 godziny i po 22(po pracy).

niedlugo chce zaczac brac hmbolon w dawce 8kapsow dziennie (4rano,4po treningu)przez jakies 2miesiace.moje pytanie jest takie czy po tych 2miesiacach musze robic jakas przerwe od kretki czy moge zrobic odrazu cykl na xp,storm itp.. z hmbolonu dawka kreatyny nie bedzie duza tylko 2320mg.. tylko czy ten hmbolon cos da bo musze troszku z brzuszka [...]

na moje jest OK pzdr

Witam Chcem abyście mi powiedzieli czy mój trening jest dobry jak na moją wage i wogóle. Moje dane: Wzrost: 172cm Waga: 75kg Biceps: 34cm A oto mój trening (3xw tygodniu): wyciskanie sztangi na leżąco: 3x12 gryf sztangą"biceps]: 3x10 Podnoszenie sztangi zza głowy: 3x10 wyciskanie 4 hantelek po 5kg czyli całość 20kg na triceps: 3x10 Podnoszenie [...]

elo. a więc zacznijmy od tego że ćwicze 3 miesiące, wczęsniej jedynie co brałem to magnum trec 8000. moje pytanie, co byście mi polecili na mase? Diete jako taką mam.

Ok. O ostatnie moje pytanie już, czy lepiej na pierwszy kupić 300g czy 500g? Bo jeśli chciałbym zrobić 6 tygodniowy , a 10g dziennie trzeba brać to 300g nie styka chyba.. ;/

40zł + moje KW /gg.4074073

Moje, które kupuję ważą 200-250g i akurat starcza na jeden posiłek

Ok, to jeszcze raz ;). Moje zapotrzebowanie kaloryczne to: 3135 kcal BIAŁKO - 235 g TŁUSZCZE - 69 g WEGLOWODANY - 313 g Dieta: 9:30 jajka - dwa mleko - 200 ml płatki owsiane - 50 g B - 35, T - 23, Ww - 42, 519 kcal 12:00 chleb wieloziarnisty - 4 kromki ser gouda - 50 g tuńczyk – 50 g pomidor B - 31, T - 13, Ww - 50, 444 kcal 15:00 ryż [...]

Witam za pare dni mam zaczac cykl mono+cp ... z dosc obszerna iloscia posilków... i tu pojawia sie moje pytanie ... gdy teraz jem 6 posilków,kiedy rano wstaje czuje sie strasznie syty i nie mam ochoty nic przełknac chciałbym w celu porpawienia wyprozniania sie zastosowac Błonnik,tylko jak on sie ma do Kreatyny i bialka? chyba ze macie jakies inne [...]

[...] 3 pow - 2 trening zrobiłbym lekko bary wyciskanie z przodu nie zza karku i latanie czy coś w tym stylu i lekki triceps oraz brzuch - 3 trening na lekką klatę aby poprawić dynamikę i technikę oraz ciężki triceps - 4 trening na ciężkie barki oraz brzuch To są moje tylko sugestie gdyż za dużo na treningu nieznam się ale może coś się przyda.

[...] nbrzuch metodą werneira z forum (6 tygodni) oraz biegam 20 minut dziennie - uzywam FAT BURNERA oraz FAT TRANSPORTERA + L-KArnitynke jem to co zwyle z nastawieniem na warzywka - 3 razy dziennie - Boje sie stracic mase , jakie odzyweczki lub co robic aby jej nie starcic a jednoczesnie spalic brzuch - ciezko pracowałem na moje 41 cm w łapie. "

to moje aktualne plery i co panowie zatkalo kaoako nie? Zmieniony przez - SilverBoy w dniu 2007-09-20 15:58:48

swoja drogą ja już od 10 lat trenuje piłkę nożną w klubie więc też coś na ten temat wiem aczkolwiek piłka nożna a HIIT to dużo dalej niż biegi krótkodystansowe a HIIT napisałem w tamtym linku jak na moje się to wszystko widzi. zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-09-20 16:52:27

[...] wyciagac jak najwiecej wartosci z posiłków.Trening ten prowadze od niedawna (ok. 2 tyg) tylko z tego względu aby "wykorzystać" dzialanie odzywek.nie wiem czy do dobra metoda ale chcailem tak spróbować. Wczesniej moje treningi robilem 3 x w tyg. Treningi bardzo wyczerpujące,bede cwiczyl dalej 6 razy /tyg jednak nie tak intensywnie. Hm ?

[...] tak się nie dzieje... i moderatorzy i inni użytkownicy się wściekają. Przeważnie w tych tematach jest jedna, dwie osoby które to sprawdzają, odpisują itd. Sądzę, że gdyby inni użytkownicy/moderatorzy - ogólnie znający się na rzeczy ludzie tam zaglądali i odpisywali to problem byłby mniejszy To takie moje skromne zdanie na ten temat Pozdrawiam.

Takie moje skromne zdanie na ten temat. Ciezko jest komus tak pomagac bo zaraz wtraca sie ktos inny z kolejnym pytaniem itd. Puzniej chlopaki nie wiedza do ktorego to byla odpowiedz itd