moje

witam. zamierzam ulozyc sobie diete wyliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne. Waże ok 63 kg, mierze ok 175 cm. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne z nadwyzką wynosi 3900 kcal. Zapotrzebowanie na bialka - 560 kcal, 140gram na tluszcze - 975 kcal, 108 gram (25% zapotrzebowania) weglowodany - reszta: 2365 kcal, 591 gram mnoje obliczenia robilem [...]

Witam Jestem tu nowy i chciałbym sie dowiedziec cos na temat diety a mianowicie ile powinienem dziennie spożywać białka WW i Tłuszczy ( i powiecmy przykładowa dietę) aby osigac jakies efekty masowe Moje warunki fizycznie 75 kg 184 cm i wiek 16 lat chciałbym tez sie dowiedzieć jak cwiczyć aby osiagać jak najlepsze efekty siłowe i masowe bo [...]

Nigdy bym nog niezgolil :P Jedenynie okolice intymne :) Co do wygladu wlosy na zelu, luzne ubranka, zawsze czyste i laski moje :P bez przesady oczywiscie. Pozdro

[...] dobra dieta wspomagana bx prolongatum ponad 3 kg mam. wiadomo tyle kury i twarogu samego szamać nie będę. I tu prośba o jakiś skuteczny trening na masę który możesz polecić. moje wcześniejsze treningi zamieściłem w poście. będę miał dostęp do dobrej siłowni. wiadomo rok studencki :P to jest czas na wszystko :) i tu mogę służyć jako tester ;) nie [...]

[...] chwile z moim klubem. Na wstępie pragnę napisać że jestem fanem F.C Barcelony. Sympatyzuje z nimi już kilka ładnych lat, dokładnie od 1999 roku. Początkowo moje kibicowanie można powiedzieć było sezonowe, ponieważ zainteresowałem się tym klubem, gdy wygrał rozgrywki ligowe. Spodobała mi się ich ofensywna gra, to że strzelali [...]

A wiec tak,wzrostu mam 175cm i wagi 70kb jednakze mam spora "oponke" ktorej chcialbym sie pozbyc a przy tym tez nabrac troche sily i masy ogolnej ciala.Generalnie diete juz mam chociaz trzeba bedzie ja poprawic bo byla robiona pod "2 dni w ktorych gralem w pilke i 1 dzien plywania" Teraz dorzuce jeszcze jeden dzien rowerku i jeden dzien [...]

Moje wypociny http://www.sfd.pl/Konkurs_%2D_Najciekawszy_artyku%C5%82-t351486.html

oj slodkosci ty moje ;*:*:*

2. Ja jako kibic - opisz piekne i smutne chwile ze swoim klubem. troche długie ale warto przeczytac Chciałem wam przedstawić moją historie na temat kibicowania mojej ulubionej drużynie piłkarskiej czyli po prostu REALOWI MADRYT. Moje zafascynowanie klubem zaczęło się w 2000 roku od tego że gadałem z kumplem na temat piłkarzy i porównał on [...]

[...] czyli jakieś 7 zł dziennie na dodatkowe produkty żywieniowe Jestem bardzo aktywny fizycznie, trenuje Tajski Boks, pracuje fizycznie, robie w domu pompki, więc myśle, że moje ciało poradzi sobie z dodatkowymi kaloriami Moje pytanie to jakie produkty (chodzi mi przede wszystkim o rzeczy które mogę jeść miedzy posiłkami a nie o konkretne [...]

[...] samo saa mialo by to powodowac? Rozumiem ze jesli ktos przegina z jakimis mocno toksycznymi saa w tabletkach to wątroba moze nie dac rady, rak itp. Ale raczej przy zastosowaniu saa w rozsadnych dawkach i niezbyt czesto ,a raczej nawet rzadko to moze dac wiecej pożytku niz szkód ? Tak mi sie wydaje, ale znawca nie jestem to tylko moje odczucie

Siema Trenuje Jakies 13 Miesiecy, czyli dopiero zaczynam, moje dane itd. Wiek: 18 Waga: 75 kg Wzrost: 181cm Biceps: 39 cm Przedramie: 34,5 cm Pas: 84 cm Staż: 13 Miesiecy Solidnego Treningu Suplementacjia: Troszkę Białka Było i Kilka Cyklów z Kreatyną nic po Zatym Mam Narazie Tylko Zdjecie Bicepsu i Filmik Pleców - Nieumiem Pozowac Hehe Pozdro [...]

[...] bo nie kazdy moze dojść do takich wymiarów i siły na samych odzywkach.a tak wogóle jak mam ten sam wzrost i jak bym wazył 100kg i wypychał 150kg to juz bym nie chciał brać koksu takie jest moje zdanie a co do kolegi to odbuduj troche straconej masy na odzywkach a potem moze lepiej wez koks Zmieniony przez - mistrz1988 w dniu 2007-09-13 15:42:18

Witam moj staz to 4 miesiace, cel masa , wzrost 182 waga 74 wiek 21. dieta- moj tryb zycia uniemozliwia mi dokladne kontrolowanie diety aczkolwiek staram sie jesc produkty wysoko bialkowe , weglowodany etc. chcialbym zobaczyc jak moj organizm reaguje na odzywki i cos zakupic, przegladalem forum i "wymyslilem" 3 warianty chcialbym zeby ci ktorzy [...]

moje zdanie jest takie, ze dla osobnika tej wysokosci, te dane nie sa przesadzone. do wycisku 150kg przy wadze 90-100kg moim zdaniem moze dojsc w zasadzie kazdy (chyba, ze ma brak konczyny gornej). zreszta to zdanie potwierdza tez moj znajomy lekkoatleta. inna sprawa, czy ci sie chce walczyc o kazdy kilogram na sztandze, bo bez soku ten wynik jest [...]

do pana BodyLine heh nie zupelnie bo o ile sie orientuje 100 metki na poczatku to w sumie poczatek normalny cykl wedlog mnie powinien skalad sie z 180 tab..ale to jest moje zdanie i poglady mzoemy miec rozne,sorki za off

Jak moje weekendowe zakłady mi nie wejdą, to przerzucam się na expect albo bwin.

[...] piersi kurczaka 4 posilek 120g platkow owsianych + 300-400 ml mleka 5 posilek 100g piersi kurczaka 2 kromki chleba z szynka kupie sobie witaminy z olimpu dla uzupelnienia witamin ktorych nie posiadaja moje dania troche glupie polaczenia posilkow ale mozna tak jesc, za odpowiedzi dzieki... Zmieniony przez - prizmaten w dniu 2007-09-13 16:58:03

asdf0r nie znasz mnie i pewnie nie wiesz ze moje zamiary odnośnie tych środków odbiegają od standardowych metod wykorzystywania ich...może ktoś sie wypowie kto wie o co mi chodzi z tego co czytałem przy używaniu teścia z clenem będzie on lepiej wyłapywany przez układ ale nie wiem czy to sie także tyczy GH :-/ musi być coś takiego jak [...]

nie biegam , bo moje nogi robia sie strasznie umiesnione i wygladaja masywnie. kiedys duzo biegalam i potem jak zalozylam sukienke i buty na obcasach to nie wygladalo to tak super:(