moje

Witam. Zastanawiam sie nad kupnem animal paka 44, ćwiczę około 1 roku wcześniej 2 lata zapasów,więc moje mięśnie są przyzwyczajone do wysiłku. mam 17 lat. Od razu mówię że nie czytam za dużo teorii, poprostu cwiczylem amatorsko bez zadnych cykli, diet itp. Pytanie brzmi : Czy opłaca mi sie zainwestowac w to, i czy będzie to dla mnie bezpieczne [...]

Witam, Rafał, Jacek moje pytanie jest nastepujące Jaki rodzaj treningu na mase proponowalibyście dla osób łatwo otłuszczjących się, chodzi mi o to żeby żyłki wychodziły na wierzch mieśień budował sie gęsty wiem że kluczem jest tu dieta ale przecierz inaczej trenuje ektomorfik a inaczej endo czy mezo pzdr

witam, a wiec moje dzienne zapotrzebowanie to około 3000kcal 115g białka 136g tłuszczy 193g weglowodanow

[...] picie płynów przed snem. Z suplementów napewno dodaj dodatkowe witaminy i minerały być może coś na szybszą regeneracje np. glutamine, żeń-szeń. Czytałem niedawno, że arginina działa dobrze na pęcherz, nerki więc może tym spróbuj. Są to tylko moje osobiste rady, gdyż nie jestem lekarzem. Najlepiej byś zrobił gdybyś się poprostu do niego udał.

[...] jej ulozyc , prosze o szybka pomoc zalezy mi na czasie:) 1)z tego co przegladalem inne diety to przewaznie skladaja sie one z 5-6posilkow dzienie co ~2-3h przypuscmy ze moje posilki by byly w granicach tych godzin: 1posilek 7:00 2posilek 10:00 3posilek 13:00 4posilek 16:00 5posilek 19:00 6posilek 22:00 no i we wszystkich dietach [...]

Moze ktos by mi pomogl z ulozeniem diety moje dane i wymiary sa w profilu z gory dziekuje zalezy mi na diecie na mase

[...] onanizowanie sie info wyczytanym u niemiaszkow (zreszta na 'ology tez to bylo) ma sie nie w ****u ni w oko do twoich kapitalnych wynikow w tym sporcie. wiec stul twarz, poki nie podrosniesz wystarczajaco. moje opowiesci latwo zweryfikowac sprawdzajac w TCPIII, gdzie dawalem fotki, buraku... Zmieniony przez - chudzina w dniu 2007-09-12 10:21:40

Witam. Dla jasności jestem 20-latkiem, który w czasach liceum czyli około 2 lata temu i teraz nie dawno próbował zmienic sobie sylwetkę, próbowałem i CELL PUMP creatine system firmy biogenix i w tym roku kułem się B12 - 5razy... Moje próby i cwiczenia nic nie przyniosły jeśli chodzi o masę, bo waże zaledwie 65kg :(. rzeźba jest bardziej dla mnie [...]

moje kandydatury: MMA, MisieXL

A wkleje wam moje przedramie )

[...] jak będzie to wyglądało wraz z obcinaniem ilości kalorii - bo było gdzieś o tym że przy obcięciu liczby kalorii może wystąpić zwolnienie przemiany No i tutaj pojawiają się moje wątpliwości: - wiem że muszę zwiększyć liczbę posiłków żeby przyspieszyć przemianę - ale czy objętość posiłków ma być taka aby w ogólnym bilansie kalorycznym wychodziło [...]

Czytales jakie zadalem pytanie w tym poscie?Czy tylko tytul?:) Wystap o banana jak to mowisz.Mam to gdzies,bo moim zyciem nie jest komputer(czego nie mozna o Tobie powiedziec:)Poza tym pokaz mi moje posty,ktore tak bardzo Cie denerwuja i co w nich jest zlego,bo nie kumam. Zglos i daj mi spokoj:)Bedziesz mial powod do dumy:)

witam, kupiłam ostatnio rowerek magnetyczny i cwicze sobie na nim co drugi dzien z rana na czczo przez 45min. Nastawiłam się na systematyczne cwiczenia, cierpliwe czekanie na efekty. Chce stracic troche fatu na brzuchu, choc nie ma go juz wiele. Czy potrzeba mi specjalnej diety redukcyjnej skoro mam wage w dolnej granicy normy?? Moje BMI to 19. [...]

Janek oto moje sugestie: 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko płatki owsiane jajko orzechy włoskie 2.W szkole 9:30 chleb razowy twaróg oliwa z oliwek Warzywa 3.Przedtreningowy/obiad ok. 13:00 ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry Banan 4.Zaraz po treningu 15:00 50g carbo 5. 45 minut po dawce carbo ok. 15:45 ryż brązowy pierś z [...]

6893598-moje gg

night protein-35 g przed snem,moje ulubione bialeczko,smak jak pudding-budyn, b.gesty-<smak waniliia:))

[...] i pieniądzach, honor i wartości wszędzie tracą znaczenie... Przywileje? Najróżniejsze. Zależy od stopnia zamożności i stopnia skorumpowania klawiszy. Ja osobiście na moje urodziny dostałem butelkę spirytusu od przekupionego oddziałowego. Np. smażyliśmy w celi frytki choć nie wolno było posiadać maszynki, surowych ziemniaków i oleju ;) Za [...]

Witam! Trochę o sobie: wiek-19 lat wzrost-182cm waga-tylko 60kg :( Oto moje zapotrzebowanie: Kalorie- 2372kcal Białko- 102g Tłuszcze- 120g Węglowodany- 221g obliczyłem to na dzienniku posiłków Vitalmaxa Od września zaczołem trening na siłowni.Nie mam żadnego planu treningu ułożonego, chcę przez ten miesiąc ćwiczyć wszystkie grupy mięśni [...]

na stronie 44 w tym temacie sa moje fotki ale róznia sie wtedy miałeł z jakies 47cm na łapie i gorsza jakosć miesnia

psujesz se zdrowie chłopaku takie moje zdanie rob co chesz ... rozumiem jak bys zaczął w wieku ew. 18-19 a zaczałes mniej wiecej 16-17 tak na oko narazie nic nie czujesz ale za pare lat organizm da CI popalic