moje

Moje zapotrzebowanie to około 2800 kcal licząc, że będę ćwiczył 3 razy w tygodniu na siłowni. Czyli otrębów lepiej nie jeść w ogóle? I w sumie nie wiem, czy dam radę zjeść 800 kcal na raz, szczególnie, że u mnie dosyć ciężko jest z jedzeniem z samego rana - po prostu nie mam apetytu zaraz po wstaniu z łózka. Czy macie jakieś propozycje, jak [...]

Moje również poszło ciekawe co to za próbki

Wiem że może troche za wcześnie ale wiem za co się biore i chce to zrobic z głową więc panowie dajcie konkrety czekam. MLZ czy dawki jakie podałeś nie są troche za duże? To moje pierwsze podejście ale chce się zdać na fachowców

[...] czas ta sama ilosc powtorzen, to chyba nie za bardzo.w dniu na klate rozpietki na koniec.Do plecow bym dodal martwy ciag. 12 serii na bicka, moze byc troche za duzo, zrobilbym 9 i zamienilbym ktores z cwiczen na modlitewnik.na barki bym zrobil zamiast np unoszenia sztangilek przodem, zrobilbym bokiem.Specjalista nie jestem, ale takie sa moje rady

tzn pozniej masz na mysli powiedzmy od polowy odbloku? czy jak? bo poczatkowo liczylem ze pociagne troche 40, potem 20 mg i zejdzie i na atd przejde, ale nie pyklo niestety ... no to bede obserwowal ale 40 mg teraz ciagne i wlasnie troche sie powiekszylo gino wiec nie wiem czy to nie ejst za mala dawka jak na moje sklonnosci:/

[...] Wkrotce mysle ze bede probowal przejsc z powrotem na 20mg Nolvy potem moze w koncu na to ATD jesli sie uda. Ale witamine B6 chyba bede w takiej dawce szamal. I teraz moje pytanie czy sajdy takiej duzej dawki beda duze?? Czytalem gdzies ze witamina B6 w ilosci okolo grama moze miec juz dosyc negatywny wplyw na uklad nerwowy... Czego [...]

[...] kto testował MRM?? Jedeynie co widze na forum na jaki temat jest najwiecej napisane to Therma Pro... Najwiecej osob sotosowalo i najwiecej opini. A gdzie opinie na temat innych spalaczy. Na podstawie czego polecacie ten wlasnie suplement?? To mnie ciekawi. Czy ktos mi odpowie na moje pytanie?? Czy raczej nie dostane odpowiedzi na ten temat.

[...] Znalazłem taki temat i po przeczytaniu uznałem, że ta dieta mi pasuje. Ustaliłem 4 posiłki dziennie z przerwą ok 4h między nimi. Pytanie moje polega na tym że nie wiem co do jedzenia będzie odpowiednie? Co na śniadanie posiłki przed/po treningu i posiłek nocny. Mi napis że posiłek musi mieć dużo węglowodanów i [...]

Tak, chcę tak wyglądać. Czułam się wtedy dobrze i nie miałam żadnych problemów zdrowotnych...Moje BMI również było w normie.

Powiem tak, jestem w stanie zrobić wszystko, żeby naprawić metabolizm. Potrzebuję tylko kogoś kto wskaże mi dobrą drogę. W tym momencie najważniejsze jest moje zdrowie, eliminacja strasznych kompulsów, naprawa metabolizmu, a na dietę( o ile będzie to później konieczne) zawsze jest czas. Więc jak?

Tak, chcę tak wyglądać. Czułam się wtedy dobrze i nie miałam żadnych problemów zdrowotnych...Moje BMI również było w normie. BMI mozesz sobie wsadzic miedzy bajki. Osobom z duża masą miesniową, pokazuje otyłosc }:-(

Powiem tak, jestem w stanie zrobić wszystko, żeby naprawić metabolizm. Potrzebuję tylko kogoś kto wskaże mi dobrą drogę. W tym momencie najważniejsze jest moje zdrowie, eliminacja strasznych kompulsów, naprawa metabolizmu, a na dietę( o ile będzie to później konieczne) zawsze jest czas. Więc jak? to zacznij jesc jak czlowiek i cwiczyc. cialo i [...]

Niestety na domowe obiady jestem skazana, po przez moje liczne przygody z jedzeniem nie mogę wydziwiać. Rodzice mnie kontrolują..

Oj, co do clena to moje przejścia nie należą do najlepszych. Jednak niektórzy chwalą go sobie, jednak jak mówi Scream masz go za mało. Clen raczej po winie, choć możliwe jest branie razem. Wina 10-16mg\dzień wystarczy. Co do Clena, to zależnie od wagi. Przy twojej dawka będzie odpowiednia przy około 5 tabletkach clenu dziennie (jedna tabletka [...]

nie ćwiczysz NUK. dlaczego nie ćwiczysz NUK? Moje porady odnośnie treningu? plan mi sie nie podoba bo: 1. nie robisz przysiadów 2. nie robisz mc 3. oszczędzasz takie partie jak plecy, a katujesz biedne małe bicepsy 4. ćwiczysz partie 2x w tygodniu co na twoim poziomie zaawansowania nie wróży sukcesu proponuje ci zmień plan na skrócone FBW i [...]

[...] chciałbym poprawić troche definicje ale nie typowa redukcje,odpowiedni trening w większości na maszynach myslę ze by zdał egzamin...a zestaw tych supli co napisałem wyżej na moje oko mógłby chociaż trochę pomóc czy jestem w błędzie?wiem ze na temat epi jest wiele postów,korci mnie spróbowac tak ze 6tygodni po 30mg ed...:D a co do tego połączenia [...]

[...] Mi chodzi o cos takiego tylko wyzsze. Mi styknie. Kulturysta nie jestem i nie bede. Skoro robie dipsy z obcizeniem wiec jakbym ich nie robil tricepsy same tego nie wytrzymaja bo w sumie dzwigam ze 120 kg. Klatka musi pracowac. A skoro to moje jedyne cwiczenie na tric i klatke to wole jak i to i to pracuje.

[...] wiedziec jako ekspert. Inna sprawa, ze dbam o swoje stawy i nie bede sobie doczepial 60 kg nawet jakbym mial sile. Zapytam wprost. Ile Kelton chce za wykonanie dla mnie tych poreczy jak na filmie? Dostarcze rysunki konstrukcyjne. A o moje bezpieczenstwo niech nikt sie nie martwi. Dam sobie rade. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-01-19 12:15:40

przeciez to absurd zeby szukac młodych polakow za granica...mamy bardzo duzo utalentowanych chłopakow w naszym kraju, tylko polscy trenerzy nie ptorafia nimi odpowiednio pokierowac, Polska piłka jest zepsuta od szpiku, takie jest moje zdanie...a cos o tym wiem bo sam w piłe gram juz pare lat

[...] orbitreka z ok 80 minut do 120 no a kilogramy dalej lecą po 0,5/tydz mimo iż trenuję po 6 razy w tyg. a mój łączy trening to w sumie 2,5h dziennie. Masz rację, że te moje 80 min to nie były interwały bo skoki były znacznie mniejsze (różnica 2-3 leveli a nie od skrajnego do skrajnego). Co do tych moich wolniejszych spadków wagi tłumaczyłam [...]