[...] do łapania fatu ma duży staż i dobrą diete, to może zakupić coś innego... np co? jak ma duży staż to może zamiast białka kupić gainera? To twoje zdanie jest teoretyczne, moje jest praktyczne... tu poległem po całości - chłopaczku praktyczny - proponuję przestać czytać reklamy sklepów i sponsorowane arty z gazet, dobrze Ci radze, oszczędzisz [...]
Moje pytania: 1. na czym polega (21)? chodzi mi o opisanie tych 3x7 ktora pierwsza itp. 2. Cwicze wedlug plany Michail'a grupa 1 cykl2 i podczas treinngu plecow + biceps sa tylko na niego 2 cwiczenia czy moglbym dolazyc ew jeszcze 1-2? tak by trening wyglądal: 1.uginanie sztangi łamanej stojąc podchwytem 2.uginanie młotkowe 3.modlitewnik 4. i [...]
[...] tylko z kijem. dlugim. kwestia cieplego/zimnego jedzenia ma podloze kulturowe. radze sprawdzic ile cieplych posilkow i jakiego rodzaju sa spozywane przez ludnosc zamieszkujaca kraje o typowo cieplym klimacie i porownac z dieta typowego fina, eskimosa czy nawet polaka. takie jest moje zdanie. resze uwazam za typowe, pseudomadre ludowe brednie.
[...] a oto moj dylemat: Chcialem kupic taki zestaw: 2xCP (duzy) i robic cykl 50 dniowy zostaloby mi okolo 350g CP po tym cyklu i uzylbym go do nastepnego cyklu na TCM a teraz moje pytanie: Czy lepiej zrobic teraz na jesieni jeszcze jeden cykl CP(duzy)+mono(vitala) i pozniej zrobic ten z 2CP czy sie nie pie***lic i od razu zapodac ten z CP??? o [...]
Cześć,jestem Łukasz Mieszkam miejscowości Pasłęk, taka pipidupcia w w woj.warmińsko-mazurskim:D:D Moje zainteresowania to PIękne kobiety KULturystyka i NAuka . Trenuje 5 razy w tygodzniu po 2 h a nastepnie wracam do domu i się uczę:) Obecnie w wakacje pracuje u wujka na wsi :):) chcę trochę zarobić by w zime mieć z czego kupić niezbędne [...]
Witam!!! Mam wielką prośbę do was!!! Czytałem i szukałem na forum diety dla siebie i zabardzo nie ma wiec z tąd prośba do was:)Chciałbym zamienic ok.4kg tłuszczyku w miesnie wiec moze moglibyście zaproponowac mi jakąś mało derastyczną dietke i do tego odżywki???Miałem już jeden cykł mono.Mój budżet to 200zł:) Jestem tutaj nowy więc przepraszam [...]
kombinuj, sam wiesz najlepiej kiedy bola Cie kolana moje raczej nie byly by wdzieczne jesli bym zatrzymywal ciezar w polowie ruchu ale jesli tak Ci lepiej to koniec dyskusji
1. 183cm i 76kg... co Ty chcesz redukowac?? Nie podales zadnych wymiarow... Wypelnij do konca ankiete i napisz jaki masz konkretny cel bo na moje oko to przydaloby Ci sie pare kilo wiecej a nie mniej 2. Co do diety to przede wszystkim musisz wyliczyc swoje zapotrzebowanie na kcal, bialko, wegle i tluszcze, a potem ja ulozyc i przedstawic tu razem [...]
[...] na miesiac czasu, a zanim ja w pelni zrehabilitowalem minelo sporo czasu. Podczas tego czasu trenowalem indywidualnie z trenerem na silowni, schodach i plazy. Przez ten czas moje nogi powaznie sie wzmocnily, a wydolnosc tez lekko poszla do gory. Wiec autorze cwicz nogi! Nie len sie przez ten czas jak masz unieruchomiona reke i wracaj szybko do [...]
Witam. Mam wielki problem i zarazem wielką prośbę o rade. Mam 25 lat ok 180cm wzrostu,ważę 89 kg. Problemem i moją największą porażką są moje "cycki". Problem ten mam od dziecka zawsze były większe niż potrzeba. Wiem że mam nadwagę zawsze miałem a moje pytanie brzmi co z tym zrobić bez operacji,bez sprzętu (na najbliższą siłke mam 50km),posiadam [...]
Jesli dopiero zaczynasz to nie przejmuj sie za masz jakies nietypowe kształty, cwicz, nabieraj masy, a z czasem wszystko bedzie OK. A jezeli chodzi o moje zdanie co do treningu to wrzucil bym jeszcze cos na skos bo pozniej sporo osob ma problemy z gora klatki. A dwa razy w tygodniu mozesz sobie odpuscic taki trening, szczegolnie ze dopiero [...]
haha nie rozsmieszaj mnie wylliam - widzę ze juz "wszystkie" rozumy pojadłeś sam na sobie to zauwazylem- po odstawieniu mleka poprawa znaczna - co raz lepiej, oprocz tego moje spostrzezenia sa poparte m.in. przez Łukasza Kazmierczaka czy tez Tomasza Pietrasa - nie bede nawet przedstawiał tych osób...
[...] sprawa to dysproporcje między mięśniem czworoglowym , a dwugłowym. Jeżeli wykonujecie zdyt duzo np przysiadów, dodatkowo niepełnych pomijajac takie cwiczenia jak ciąg, czy moje ulubione żuraw to sie wcale nie dziwie że są problemy. Podobnie jest z wykonywaniem przez caly sezon intensywnych ćwiczeń plyo czyli zeskok z podwyzszenia połączony z [...]
Malina jz strzela gole Trzecioligowcy z Czech okazali się w sobotę wymagającym rywalem dla nowego zespołu Górnika. Gospodarze stwarzali sporo sytuacji, ale mieli problemy ze skutecznością. Gola w debiucie strzelił szybki jak błyskawica Piotr Malinowski. - Dotychczas Tomka Hajtę oglądałem tylko w telewizji, po tym golu może on już będzie wiedział [...]
[...] i na maksa w gore 4x5. Do tego chcialbym dac zurawie. Wyskoki ze sztanga niestety ze wzgledu na warunki moge robic ze sztanga 25 kg u siebie w piwnicy, a nie na silce :/. Wiec jesli chodzi o moje warunki treningowe to moglbym robic: 1 dzien: silownia siady z przytrzymaniem 4x5 zurawie 2 dzien: wyskoki ze sztanga zeskoki z podwyzszenia
El Bonzo10, po pierwsze miałem Abosliony i były ze skóry. Po drugie to że któreś buty są lepsze a któreś nie to jest moje zdanie, jak sam piszesz każdy ma inny gust i stope więc każdy też inaczej bedzie się czuł w tych samych butach. Ja pisząc swoje posty pisze ze to jest moje zdanie a nie że tak jest.
Siema biore mete z eap juz drugi tydzien dokladnie 11 dni i tak...Biore go z mas xxl,posilki równo co 2,5-3godz.Trenuje 3 dni w tygodniu -pon,sroda,piatek. i teraz moje zaniepokojenie :w pierwsze 4 dni poczulem efekty ok.6kg masy mi poszlo i 1,5 cm w łapie i od tamtego czasu czyli juz siedem dni nic mi nieidzie a nic niezmieniam,czytalem ze [...]
i teraz moje zaniepokojenie :w pierwsze 4 dni poczulem efekty ok.6kg masy mi poszlo i 1,5 cm w łapie i od tamtego czasu czyli juz siedem dni nic mi nieidzie Panu mówimy juz do nie zobaczenia ! wyjdź i zamknij drzwi EDIT: Bronek sprinter Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-07-26 09:25:23
~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~
