moje

No wlaśnie nie znam się na planach trenignu. Rzeźbe mam OK nie potrzeba mi większej. Chodzi mi o to, żeby było widać ze silny ze mnie chłopak a nie napakowany. :) Jak np. podaje komuś grabe niech poczuje siłe. Witam się z kumplami niektórymi i "czuje to siłe" chociaż nie mają dużej rzeźby. Trudno mi opisać moje uczucia.

[...] siłowni, otoz cwicze juz 10 lat i od paru lat mam zastój,bo siła nic nie idzie,ani tez nie spada,a biegac lubie ,jestem nie jako uzalezniony,tak samo od silowni tez,wage trzymam caly czas, 192cm,95 kg,mam ksywe"maszyna" jakby ktos pytał, i moje 2 pyt jest dlaczego sie nie mecze tak zapiprzajac? jestem wciaz pobudzony nawet spac nie moge czesto.

"Jak np. podaje komuś grabe niech poczuje siłe. Witam się z kumplami niektórymi i "czuje to siłe" chociaż nie mają dużej rzeźby. Trudno mi opisać moje uczucia" "trudno mi opisac moje uczucia" lo kurva opowiadasz ajk bys miał pierwszy raz z laską "uczucia" a co ge y jestes ze masz jakies uczucia staje Ci??? [...]

Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i około 71/72 kg. Teoretycznie waga jest nienajgorsza, jednak na moje oko jestem strasznie chudy. Wszyscy dziwią się, że tyle ważę, bo wyglądam na 60pare. Postanowiłem wziąć się za siebie, czytałem dział o odżywianiu, w week oblicze parametry, przygotuję dietę i poddam waszej ocenie. Już na wstępie mam jednak kilka [...]

powodzenia bede sledził sam bym zmienił troszke diete ale to moje zdanie .. Uparliscie sie na kurczaka przy twojej budowie powinienes szamac wolowine,wieprzowine i wiecej jaj no ale ten cel czysta masa .. Co do fotek przy testach ja bym proponował zrobic cos takiego iż chociasz jedno zdjecie musi być z aktualna gazeta aby uwiarygodnilo to iz są [...]

Fotka nr 3 Mięsko Witam Nazywam się Krzysiek. Mieszkam w małej miejscowości Chełmno niedaleko Torunia. Pracuje jako nauczyciel w szkole średniej. Moje pasje to: kulturystyka, strongman, wspinaczka Wyniki siłowe: Wyciskanie 141 kg Przysiad 190 Martwy 210 Itd.itp.

moje gg 135067

[...] dobrze ze najważniejsza w tym wsyztskim jest dieta bez której badź co badź przytyć sie nie da.Wyliczyłem sobie za pomocą kalkutaloria kalorii dostępnego na forum ze dziennie moje zapotrzebowanie wynosi około 2750 kcal. tak jak wczesniej wspomniałem jeste poczatkujacym osobnikiem.Studia lekka siłownia w dodatku nieregularna, za to czesto biegałem [...]

>ło qrwa ale hardcore a jak dawki bys chcial policzyc i jak by sie >metabolizowala z krwi? skad na ten pomysl wpadles? mojego kumpla ziomek w ten sposób zapodawał krete... tyle że rozpuszczał ją w wodzie gazowanej Wspominał że uczulenie mu wyskoczyło, ale w tym samym czasie brał inne środki więc nie jestem pewien czy od tego... Szukałem [...]

wiec tak: postanowiłem pobawic sie z masa z rothenem: MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE:~2250 KCAL dodaje 500 bo wiem po sobie ze słabo lape mase. razem mam:2750kcal w diecie tej ma byc: 40% weglowodanów czyli 1100kcal w moim przypadku-czyli 275 gram z weglowodanów. 30% białka czyli po obliczeniu: 206,25 gram białka 30% tłuszczu czyli po obliczeniu: [...]

a to moje

[...] blondynką  Nie rozdrabniam się! jestem pracującą mlodą mamą prowadzącą firmę i dom i mam malo czasu na czytanie netu, mówiłam szczerze, ze jestem laikiem, moje wiadomości z biochemii są zerowe, dlatego pytam. Nie boję się zbłaźnic pytaniami przed Wami (wiem, ze na forum są aktywne osoby studiujące np. żywienie) boję się zrobic [...]

[...] 5x10 plecy podciaganie na drazku 6x6 wioslowanie jenoracz 4x6 brzuch unoszenie nog wiszac na lokciach 6x10 podnoszenie ciezaru zza glowy lezac glowa w dol 4x10 te moje obrecenia ciezarem glowy 4x5na strone piatek klatka trening blugarskich sztangistow zobacze co z tego wyjdzie (troche zmienilem) % Ciezaru Maksymalnego / ilosc powtórzen [...]

Mam 21 lat, 180 cm wzrostu i około 71/72 kg. Teoretycznie waga jest nienajgorsza, jednak na moje oko jestem strasznie chudy. Wszyscy dziwią się, że tyle ważę, bo wyglądam na 60pare. Postanowiłem wziąć się za siebie, czytałem dział o odżywianiu, w week oblicze parametry, przygotuję dietę i poddam waszej ocenie. Już na wstępie mam jednak kilka [...]

[...] na koniec jako tylko uzupelnienie treningu wioslowanie jenoracz 4x6 brzuch unoszenie nog wiszac na lokciach 6x10 podnoszenie ciezaru zza glowy lezac glowa w dol 4x10 te moje obrecenia ciezarem glowy 4x5na strone piatek Barki z klata Stary ty sie tak zajedziesz klatka trening blugarskich sztangistow zobacze co z tego wyjdzie (troche [...]

[...] pewno się odblokowałeś?Wziąłeś po uwagę inne czynniki,zaistniałe w Twoim życiu?Na odbloku zwykle następuje spadek formy psycho-fizycznej.Myślę,że to nie tylko moje zdanie.Natomiast depresja jest już stanem chorobowym.Jeśli masz spadek energii,chęci do życia,przytłacza Cię wszystko i nic Ci się nie chce,o nic nie dbasz,masz [...]

[...] mmaniacs.pl: Co planujesz dalej w swojej karierze w MMA? Paweł: Myślę, że jestem w stanie startować prze rok na wysokim poziomie i stoczyć z 5walk, po których pamiętano by moje występy i moglibyście być dumni z pierwszego Polaka w formule Pride. Osobiście wolę by byli to dobrzy utytułowani przeciwnicy. To mnie dodatkowo mobilizuje i mam [...]

[...] sztywno ciała w pozycji, lekkie bujanie w koncentrycznej fazie ruchu. zdecydowanie max życiowy ale poszło, cały wyciąg ma 118 kg, a ja juz zbliżam się do końca jednorącz.. 6. Dwugłowe uda, cr 70 (+2.5 kg) seria zasadnicza poszła bardzo ciężko, nie dokładam tutaj, to moje maxy zresztą życiowe w tym ćwiczeniu i maszynce. siła jest w sumie zdr.

100 i moje KW

[...] wczesniej jest lepsze a moze dalej poszukam i znajde cos odpowiedniejszego az wkoncu zglupialem i zwracam sie do osob ktore chetnie odpowiedza mi bardziej szczegolowo na moje pytania ale i tak zebym mogl zaczac jak najlepiej.Wiec cwicze na domowej silce Laweczka + sztanga + Sztangielki + drazek (i oczywiscie do tego obciazenia) i bardzo mnie [...]